KiluKalur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Leidsin sealt veel sellise mõttetera, palun öelge, kas see on tõsi: “Suur ja liigkiire kaalukaotus, eriti just see viimane ehk siis liigkiire kaalukaotus, vähendab aga olulisel määral ja üsna tugevasti Sinu töövõimet, keskendumisvõimet ning kindlasti suurendab ka vastuvõtlikkust haigustele (külmetushaigused, köha, nohu jne). Ja kellele meeldiks, kui teda peetaks kergelt öeldes „piduriks“ – inimeseks, kes pole just mitte „kõige teravam pliiats“ karbis jne?
Olen sama asja täheldanud sportlaste puhul, kes enda võistlusvormi viimiseks peavad alandama oma kaalu läbi rasvaprotsendi vähendamise, kaotamata sealjuures olulisel määral lihasmassi. Sa ilmselt juba taipad, kellest on jutt … Jah, just nimelt – kulturism on see sport ning seal on eredalt näha, mis toimub inimesega dieedi lõppfaasis. Piltlikult öeldes: küsida dieedi viimastel nädalatel võistlusteks valmistuva sportlase käest näiteks kui palju on 8 ruudus, jäävad nad tihtipeale Sulle vastuse võlgu. Ok, see oli tegelikult väga drastiline näide, nii hulluks asi ikka ei lähe, kuid süsivesikute alatarbimise tõttu on neil tihtipeale olukordi, kus nad ei suuda kiirelt vastu võtta otsuseid ja kus kasvõi naljast arusaamiseks kulub tükk aega
http://www.treenitargalt.ee/kaalu-langetamine-ii/Ma ei jaksa sel teemal eriti enam vaielda, kuna olen elus liiga palju sellega tegelenud, kuid panen siia lihtsalt oma magistritöö lingi: http://fideelia.future.ee/kunst/magister/magtoo.pdf
Ta sööb keskmiselt 3492 kcal päevas.Karask kirjutab iga menüü lõppu sellise teksti: “8. nädalal tuleb kokku 12 286 kcal (lisaks juurde pühapäevane vabalt valitud toit, mida võib tulla umbes ~2 000 kcal). Kokku tuleb nädalas 14 286 kcal, mis teeb päeva keskmiseks kuluks 2 241 kcal.”
Enamasti jääb keskmine kaloraaž tal siiski 2000 kanti päevas või olen valesti aru saanud?
Kas teile ka tundub, et Peeter Karask sööb liiga vähe?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Isegi mina söön mõnel päeval sama palju (2000 kcal ringis) ja ometi olen palju kribum!Mu abikaasa ütles hiljuti jõusaalis ühele naisele, et ta teeb harjutust valesti, aga too vastas, et tal on nii mugavam!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu juurde tuli ka hiljaaegu lambist üks noor naine ja ütles, et ta on saalis esmakordselt ja tal pole aimugi, mida teha. Näitasin paar harjutust kätte ja mainisin toitumist ning lõpuks ta lausus, et ma võiksin juba treenerina töötada. Edasijõudnud algajana oli mul hea tunne seda kuulda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meil Tartus küll treenerid püüavad aidata neid, kes valesti teevad, olenemata sellest, kas on personaaltreening või mitte.
Pictures my ass” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Sa pole näinud 45-kilost tütarlast sangadega? Nüüd olen 52, sangasid pole, pilt on kõvasti parem ja võiks muidugi veel parem olla, st rasva vähem.
Wow!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui pikk oled? Ma kaalun praegu 45 kg, olen 159 cm pikk ning varem kaalusin 42-44 kg. Mõtlengi, et kas kaal on tõusnud jõutreeningust ja toitumise parandamisest või äkki hakkan hoopis rasva minema. Sangu ei ole iial olnud, kui siis vaid väha kitsaste teksastega. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Treener ütles mulle, et lihased olevat juba näha ja oma lolli rasvaprotsendikaalu ma ei usalda. Kaal on tõesti suhteline, aga väikest kasvu inimestel on nii raske elu, kuna iga kilo juurdetulek on kohe näha. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> It better be muscles or else! 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nõus, et toitumine ja trenn on kõige alus, aga kui kalaõli aitab saada ilusaks ja targaks, ühesõnaga superkangelaseks, siis tuleks see menüüsse võtta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh rasvade asjus vastamast! Nüüd sain paremini süsteemile pihta. Olen umbes nädal aega rohkem rasvu tarbinud ja nahk on tunduvalt pehmem, ei ole enam nii kuiv nagu vanasti ning enesetunne on hea. Püüan siis erinevaid häid rasvu tarbida. Üritan õpetada oma aju mitte kommidest vaid heast rasvast energiat saama.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On kahetsusväärne, et inimesed (sh ka mina enne) rasvu kardavad! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas rasvaprotsendi alandamiseks oleks omega 3 kalaõli kohustuslik komponent? Ma kusagilt siit lugesin, et ilma pole mõtet isegi üritada.Kuidas siis on õige, kui eesmärk on kaalu rasva arvelt langetada: kas süüa rasva või mitte? Siin öeldakse, et rasvade söömist peab vähendama ja menüüsse võib jätta vaid head rasvad nagu pähklid jne: http://www.fitness.ee/artikkel/829/rasvad-…2-reeglit-osa-i
Kas siis koor, piim, või on halvad rasvad? Kui need on puhtad, ilma taimsete õlideta, ei tohiks need olla ju halvad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mehelikkus ja naiselikkus on ajaloos pidevalt muutunud. Rokokoo ajal olid mehed sitsides-satsides ja puhvpükstes. Ei ole olemas kaasasündinud mehelikkust ja naiselikkust. Need on õpitavad omadused. Mulle ei meeldi, kui öeldakse näiteks, et keegi jookseb või latrab “nagu eit”, sest see solvab tervet naissugu, aga viimased uuringud näitavad, et soosisesed erinevused on kahe soo vahelistest erinevustest isegi suuremad. Järelikult on mõttetu sildistada. Mitte naised ja mehed pole erinevad vaid inimesed on erinevad.
Teatan, et neelasin kapsli alla ja olen elus!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nimelt leotasin seda enne vees, kuna tahtsin teha viimase õpetuse järgi, aga ma lõpuks võtsin siiski kapsli veest välja ning neelasin alla, juues kohe peale. Märg kapsel on pehme. Niisiis, kui on probleeme liiga suure kapsli alla neelamisega, leotage seda! 
“> Ärge ainult liiga kaua passige, sest siis hakkab kapsel lagunema, on ta ju vees lahustuv. Nüüd ma ei peagi oma Thermo Speedi maha müüma. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsin igaks juhuks veel. Purgil on kirjas, et võtta 30 min enne hommiku- ja 30 min enne lõunasööki, aga kui ma käin trennis (jõusaal ja spinning), kas seal ka mingi vahe on, kas võtta enne või pärast trenni? Kas nii on OK, et hommikul kõigepalt võtan kapsli, poole h pärast söön, umbes tunni pärast lähen trenni ja pärast trenni (kas kohe pärast trenni?) võtan uue kapsli ja 30 min pärast söön?
Leidsin netist soovituse: “Tableti, kapsli neelamise eel rahune ja vahetult enne neelamist hinga sisse.
Neela istudes kergelt tahapoole kallutatud peaga.
Ära sunni last vägisi tabletti neelama.Ohtlik on tableti võtmine nutuhoo ajal.
Kui tablett ,kapsel peetub mõneks minutiks söögitoru ülaosas, siis oota ja püüa uuesti
neelata. Tableti eriti kapsli sattumisel hingamisteedesse kutsu kohe kiirabi.”
Ma ei leidnud midagi kõri suuruse ega läbimõõdu kohta.
Testimise ohtlikkus seisnebki selles, et kui liiale mina, osutub tükk liiga suureks ja jääb kinni või läheb hingekurku või mida sina silmas pidasid?
“>Mulle tundub et sul on hirm mis ei lase alla neelata neid, ma pole küll näinud neid kapsleid aga kui suured nad on ? mõõda üle ja anna teada“>2 cm pikad ja ca 1 cm-se läbimõõduga. 1 kapsel on 1290 mg. Peaks anatoomikumisse minema vaatama, kui lai on naise kõri. Mis siis juhtub, kui see 2 cm jurakas risti kõrri läheb?
Ma ka ei saa aru, miks me ei võiks siin arutleda kapslineelamistehnikate üle? Keda see segab?
Mul läks üldse vanasti hirmkaua, enne kui väikest tabletti alla neelata suutsin. Oli hirm, et jääb kinni. Ma võisin eelmises elus lämbumissurma surra. Nüüd suudan neelata väikeseid kapsleid juba ka, kuid need, millest jutt, on üle mõistuse suured. Kas siin on mõni arst, kes on näiteks päästnud suure kapsli alla neelanud patsiente, kel on see kurgus kinni, et ma teaksin, kas taolist intsidenti üldse on varem juhtunud? Mu vanaemale jäi ükskord lihatükk kurku kinni ja siis küll pidi arst selle välja võtma, sest see ei liikunud edasi ega tagasi.
“>
