KiluKalur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul on vee joomisega probleem: vesi ei kustuta janu! Kui joon paljast vett, muutub kurk kuivaks ning see tunne ei kao enne, kui joon peale kas mahla, teed või maitsega vett. Niisiis on vee joomine minu jaoks kole piinarikas ja ma ei saa seda praktiseerida. Milles asi?
Väga ilus, palju õnne!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vägev! Natalja tants oli minu meelest kõige narratiivsem ja sisemine pinge oli pidevalt tunda. Väga süvenenult tantsis.Vägev!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõtlesin ise ka hardcore all muud.Aga palun: hardcore on laotöö kl 14-04 (14 tundi), rattaga koju 8 km. Uinak ca 4 h, siis rattaga 40 km, siis mootorsaega töötamine ja tagasitee vastutuules 40 km.
Ma kardan, et mul nii vana pilti vist ei ole, kus treeningutega üldse veel alustanud polnud. Vähemalt selliseid, kus füüsilist vormi näha oleks mitte.See musta rätikuga pilt oli tegelikult tehtud peale praktiliselt 6 kuud täiesti trennivaba perioodi. Olin selleks hetkeks võibolla kuu aega kodus hantlitelt tolmu kergelt pühkinud.
Suvi 2010-talv 2010 tegin omal käel trenni, paar kuud kodus ning ca. 4 kuud jõusaalis. Suht raske trenn ja vorm paranes ilusti. Siis aastavahetuse kanti tellisin kava ning asusin seda järgima. Nüüd ongi põhimõtteliselt 4 kuud kodus kava järgi tehtud. (!) – Jah kodus kuna mul suht kõik vajalik olemas ning nagu näha siis vormi annab teha küll.
Aga ütlen ausalt, et mis iganes saavutusi veidi hämardab see, et olen siiski trenni aastaid tagasi ka omajagu teinud ning kindel osa on lihasmälul. Ehk veidi arengut ma usun oli lihtsalt vanade lihaste elluäratamine. Kuigi nii heas vormis pole siiski kunagi olnud.
Võin huvi pärast panna pilti 2008a-st kui olin “omategevuse” tipus. Olin söönud ennast 108kg põrsaks, samas kui lihased tunduvalt väiksemad kui praegu. See näitab, et ainult saalis rassimine ning õgimine ei tee ka mingit erilist vormi. See on ka hea näide, et kaal ei ole suurem asi näitaja. Pea 10kg kaalun praegu vähem ning ometigi on kõik lihased suuremad. (Biits oli 108kg juures mingi 42cm, praegu 98kg juures ca. 44,5cm)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga teemasse ikka ka.
Põhimõtteliselt võiksid mõlemat teha. Jõusaali, et toorest lihast ja jõudu kasvatada ning kergejõustik on kasulik vastupidavuse ja aeroobse jaoks. Hea kombo.
Põhimõtteliselt on sul vaja kaotada omajagu rasva ning kasvatada lihast. Endalgi oli sama probleem. Ega siin kiiret ja otsest lahendust ei ole. Peki hulka naha all tuleb vähemaks saada, siis tuleb ilus lihase kuju välja. Samas kui pole ka eriti lihast siis rasvakaotus tulemusena oled lihtsalt kleenuke kriipsujuku.
Korraliku toitumise ja trenniga on vägagi võimalik edukalt lihast kasvatada ning rasva põletada sama-aegselt. Kõik kes väidavad vastupidist pole järelikult piisavalt palju ise vaeva näinud. Algajatel polegi väga mõtet mingite massi ja rasvapõletusperioodidega endal väga juhet kokku ajada.
Ehk vaata minu 2008 aasta pilti. Sellise paksmaoni ma jõudsin kui enda “teadmistega” sõin ja treenisin. Trenn oli enamvähem, surusin siiski 140kg ilma eriliste probleemideta. Kuid toitumine oli nagu jumal juhatas. Sõin lihtsalt kõike mida tahtsin, et suureks saada. Ning suuremaks ma ka sain. Kuid see polnud see mida ma tahtsin. Kõht kasvas nii suureks, et kingapaelu oli raske kinni panna.
Seega õpi minu vigadest ning alusta treeneri abiga. Pärast kui endal kogemusi ja teadmisi, võid juba ise asju proovida.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänx!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahe on suur. Ise ma hakkasin õigesti toituma 2 kuud tagasi, teen jõutrenni ja spinningut vahel hiiti, kuid rasva % ei vähene. Lihaseid on vaid juurde tulnud.Suht rõve” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu meelest väga naljakas kokasaade.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hea soundtrack ja imposaantsed protein bar’id. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igasuguseid variante on. Näiteks võib olla targa inimesega juhtunud hirmus õnnetus või haigus, mis on ta algse ilu põrmustanud ja muutnud ta paksuks, armiliseks või vanaks. Üldiselt olen kasvõi netti oma pilte üles pannud inimeste kohta täheldanud, et põhiharidusega tegelased on rohmakama välimusega kui kõrgesti haritud seltskond. Silmadest loeb ka palju välja. Erksam mõistus peegeldub selgemas ja teravamas pilgus. Ma saan aru, et mu jutt kõlab nagu vanaaegne alkeemia, aga ma ei rõhugi hetkel teaduslikkusele vaid räägin oma kogemustest.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas “briti teadlaste” repertuaarist järjekordselt või su isiklike vaatluste tulemus?
Isiklike vaatluste tulemus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noorem jah!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan, et see, millises kehakaalus ja millise rasvaprotsendiga keegi noorem välja näeb, sõltub eraldi igast inimesest. Kaasa mängivad veel kehaproportsioonid, tervislik seisund, harjumused ja isegi intelligentsus, sest lollid on enamasti tarkadest koledamad.Üldiselt peaksid oma toitumise väga ümber tegema. Seetõttu usu meid ning tee oma elu parim investeering ning telli toitumis/treeningkava. Saad seda siit samalt lehelt tellida. Või siis tsekka mu siginatuuri ja telli sealt.
Paar kuud ning võid totaalselt erinev välja näha.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu näide. 5 kuud ise mässamist + 4 kuud professionaali poolt koostatud kava.
Väga uhke!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma tahaksin näha täpsuse huvides fotot, mis on tehtud enne, kui üldse alustasid. Musta rätikuga pilt on tehtud peale 5 kuud omapead mässamist, eks?Ei ole silmapaistvalt lühike. Umbes 165 vast (kokku tõmbunud). Juuksed on veel isegi alles. Tumehallid.
“>Arcticus käib üks väga vana mees. Ta on vähemalt 80. Kui teda 1 x nägin, kartsin, et kohe kukub pikali. Nimelt tegi ta peegli ees väga aeglaselt kummalisi venitusharjutusi ja vahepeal oli sellise näoga nagu hakkaks surema.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgmisel hetkel nägin teda juba hoogsalt kõhulihaste harjutusi tegemas. Vehkis märkimisväärse agarusega ja ikka tükk aega. Mina ei jaksaks elu sees nii kaua neid teha. Respect! 
“>Küsisin Karaskilt isiklikult järgi ja ta vastas:
– ma koostasin selle kava inimestele, kes soovisid kaalu langetada
– samuti on kirjas, et kui jääb väheks isis suurenda potse eks ma ikka olen söönud natuke rohkem ka aga mitte oluliselt
– ma ei soovigi massi kasvatada, pigem hoida keha trimmis.
Kulturistid püüavad teistele õpetada, kuidas on tervislik kaalu alandada.Tavaelus ei ole kellelgi sellist kõhnust vaja, mis kulturismivõistlustel näha võib …ja nõuab see … indiviiditi erinevalt loomulikult, kuid reeglina üsna ekstreemseid võtteid, millega võivad kaasneda nii unetus, mäluprobleemid kui ka meeleolukõikuvus. Kulturism tippspordina ei ole tervislik.
Oops!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nojah, eks see ole laialt teatud fakt, et tippsport on kahjulik, aga kulturiste ma vist idealiseerisin liiga palju. Nüüd toodi mind maa peale. Ise ma tegelen body fitnessiga hobi korras ja mis paastumisse puutub, siis sellega olen igaveseks lõpu teinud. See on kole piinamine ja ma ei tea, mis eufooriast nad jahuvad.Eelmine kevad tegelesin mina suurema kaalukaotusega, nimelt alandasin kuskil 3 kuu jooksul kaalu 12-13kg. Kaalulangetuse lõppfaasis oli mul veel bakalaureuse lõpueksam, mis läks võrdlemisi hästi (Hinne B – “Hea”). Niiet päris nüriks see vast ei tee, samas minesatea, oleks muidu ehk A saanud.
Postitused
