Killhoven
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuumutamine ja külmutamine hävitab rakuseinad, mille peale selle sisemus, seda eriti kuumutamisel, puutub kokku hapnikuga ja oksüdeerub. Sellest tulenevalt väheneb toiteväärtus ning õlide ja igasuguse liha kuumutamisel luuakse vähkitekitavaid ühendeid.
Ühes “What`s Really In Our Food” osas räägiti toiduõlidest ja seal mainiti, et vähke tekitavate ühendite tekkeks peaks tavalisi toiduõlisid (oliivi, rapsi jne) ahjus 300 kraadi peal 25h küpsetama (teradusikud katsed). Ühesõnaga tegelikult põdeda pole mõtet. Huvitav kas too artikkel elab veel eelmises sajandis?
“>Küll aga huvitaks liha osa, et kas liha ise võib tekitada vähke tekitavaid ühendeid praadimistemperatuuridel? Ka see jutt on kahtlane, sest teadupärast toiduõlide praadimistemperatuurid on kuni paarisaja kraadini (kehvematel) ning parimatel veelgi vähem. Seega kas selle ajaga võib liha ise mürgiseks muutuda? Vaevalt..
Eks sellest sulatamisest saab jagu jah, aga siin peab mingi sügavam põhjus olema. Vaevalt, et lihtsalt kergemini kaalutavuse või hinna pärast. Ma ise kahtlustan, et töötlemise (külm/kuumsuits) käigus lisatakse liialt soola vms.
“>Arvan väga hästi, aga kahjuks neid väljaspool jõusaale ei kohta. Üliharuldane.
Olen 38 aastane ja käisin 3 kuud tagasi veenilaiendite operatsioonil. Varasemalt käisin jõusaalis 5 aastat. Arst keelas igasugused jõutrennid jms, mis tekitavad jalgadele koormust.Kuule, see “keeluaeg” peaks ammu läbi olema. Sa ei pannud tähele kui kauaks ära keelati. Tavaliselt keelatakse umbes kuuke ehk paar nädalat peale niitide väljavõtmist peaks juba ok olema. Alustada tasa ja targu kuna just noored mehed kipuvad liiga vara trennis “lammutama” ja siis võib haavad veritsema lüüa. Aga no kolm kuud on liig mis liig.
Hetkel ~90kg kaalu juures tarbin päevas 250-300g valke/proteiine. Peamised allikad: fileed/hakklihad / kodujuust / munad 6-12 päevas / keefir.
Ma söön päevas 12 muna (8 kollast), väga maitsev
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käisin täna Salutarises ära. Võtsin hoopistükkis palli imiteeriva istmepadja. Hind oli natuke suurem (36) kui pallidel (~20), aga selle eest maru lihtne ja mugav lahendus neile, kes palliga harjutustest ei hooli. Ei kogu nii palju tolmu ja ruumi võtab palju vähem.
Umbes selline näeb välja. Teine pool on sile. Endal helesinine.
Mul arst ütles, et võib ka ise ära kaduda, kuid suure tõenäosusega tuleb jälle mingi aeg tagasi kui juba korra oli, et ära hõiska enne õhtut
Ma avastasin kah enda jaoks uuesti õhtuse aja. Jõuab päeva jooksul ennast päris korralikult täis laadida.
Aga see on hea kui juba paari trenni järel on tunda kuidas lihas kasvab. Mõõda siis ümbermõõdud ära ja pane kirja milliseid harjutusi mis raskustega ja palju kordi teed. Pärast hea progressi/regressi jälgida
Miks ma ei võiks sheiki piimaga teha siis, enamus teevad piimaga ju?
Varem võid muidugi kokku segada. Ise segan alati.Tänud, seda ma tahtsingi teada.
Seoses nende koksi tegemistega.. kui kiire on “peale trenni” koksiga?
1. Kui võtta poole tunni jooksul peale treeningu lõppu, siis on ok või jääb natuke hiljaks (kreatiin, valk, sv)? Või peaks pmst kohe treeningu lõppedes ja ennem muid toiminguid sisse võtma?
2. Kas koksi võib varem kokku segada ja ära lahustada, s. t. sisu omadused ei muutu? Näiteks kui teha kogu koks valmis (pulbrid + vesi) paar tundi ennem trenni, siis see on ok? Kui vett ei või lisada nii vara, siis pulbrite kokkusegamisel ei tohiks küll probleeme olla, s. t. nad ei reageeri omavahel?
