Skip to main content

Killhoven

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 136 through 138 (of 138 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2011 at 3:15 p.l. in reply to: Lihase kasvatamine #289383
    Killhoven
    Member

    Ma teen ka seda põhiliselt.

    Üks väike lõik sellel teemal siit portaalist:

    Teine suurepärane meetod on aeroobne intervall treening. See põhineb samal konseptsioonil, mis intervall treening, kuid periood on mõnevõrra pikem ning intensiivsus natuke madalam. Heaks näiteks oleks järgmine: jookse 5 minutit suurima tempoga, mida suudad hoida, seejärel kõnni 2 minutit ning jookse taas 5 minutit ning jälle kõnni.

    Kas intervalltreening kui selline on mõeldud neile, kellele on pikem jutti intensiivne treening vastuvõetamatu? Või on selles intervalltreeningus veel mingi muu võlu?

    Kui mina näiteks suudan 30 aastasena jutti 45 min joosta pulsiga 160-170 (220-30=190 -> ~165 ehk ~ 87% maksist) ilma probleemideta, siis tasuks mul seda kas edaspidi teha rasva põletamise eesmärgiga? Või peaksin intervalli käiku võtma ehk siis jalutamised sisse tooma?

    nagu ma aru olen saanud, siis kui jaksu on, pole vaja muuta.

    august 16, 2010 at 5:32 p.l. in reply to: jõutõmme kangiga #273151
    Killhoven
    Member

    Selge. Seda ma tahtsingi teada, et midagi tõsist ei ole ja võin rahus edasi lasta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2010 at 10:41 e.l. in reply to: Indrek Otsus 55. – PALJU ÕNNE! #273366
    Killhoven
    Member

    Kena number, palju õnne!

    Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 136 through 138 (of 138 total)
1 2 3 … 8 9 10