Kiisumiisu

Oot ,oot! ??:”> Mis vahe on toiteväärtusel ja energeetilisel väärtusel???

Polegi mingit vahet, samamoodi pole vahet Kcal ja cal. Lihtsalt USAs kasutatakse tähisena Kcal ja see tekitab segadust osadel inimestel. On olemas muidugi bioloogiline väärtus, ehk näitena munast saadud valgu omastavus on umbes 95% ja kohupiimal 80 jne.

Imelik — minu mees ei ütle küll ühtegi paha sõna, et ma kiisumiisu pildi desktopile panin

??:”>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen väga meelitatud:)

Ma olen ühe korra juba kooselus vea teinud, mis seisnes selles, et juleta üksteisele välja öelda mida nad tahavad või mis ei meeeldi jne. ühesõnaga valetavad üksteisele. Seda jama koguneb aastadega aina juurde ning lõpuks suurest pingest lendadab see laiali. Enam ma seda viga ei tee. Kui Kiisumiisu oleks selle pildi peale armukadeaks läinud, tähendaks see, et ta ei usaldaks mind ning see omakorda tähendaks, et kodus pole kõik korras. Teiseks meeldib see pilt kui kunstiteos, mitte ihaldatav objekt : ) Jutujätkuks sai Kiisumiisu umbes taolise naisega Itaalias võistlustel sõbrannadeks ja see naine kahetses hirmsasti, et keelatud teed pidi kunagi läks. Küsis Kiisumiisu käest – ütle ausalt kas sulle meeldib mu nägu, miisu vastas, et ei, tema omakorda, et talle endale ka ei meeldi ja kui saaks aega tagasi keerata siis ta seda enam ei teeks ning selliseid naisi oli seal mitte vähe, osad olid veel poolel teel saamaks meheks. Usun, et enamustel oli pardel käekotis.

jah…nendnest naistest oli kahju küll. Seda enam, et nad julgesid tunnistada, et on teinud ränga vea. See nii öelda “minu sõbranna” rääkis veel, et väga paljud naised arvavad pikka aega , et nad on ilusad ja nad ise ei saagi aru, kui koledaks nad lähevad…Aga vaadamata koledale näole sain palju kasulikku infot kulturismi maailmast. Mis moodi need mees-naised treenivad, kuidas võistlusteks valmistuvad, mida söövad jne…Väga tore reis oli. Ja 16 koht pole ka paha:)

olen lugenud et paljudel siin foorumis on süda jupsind kas keegi siis omad asjad korda ka saanud või selgust? endal ka viimasel ajal juba tükimat aega süda peksab jooksen ja värki küll aga vahel taob nii kõvasti ei und ei tule pikka aega ja lambist ärkad üles kohe kui taguma hakkab, tahaks teada mis teistest südame meestest saanud on ja kuidas seda pekslemist maha saada? ??:”>

Kas Sa teed trenni õhtuti? Minul esimesed kuud ka süda peksis ja und ei tulnud, kuna tegin trenni hillja õhtul ja väga intensiivselt. Hiljem, kui muutsin trenni aja varasemaks , läks see probleem üle:)

Ma pole päris kindel, kas ma oma murega ikka õiges kohas olen, aga jutt siis selline.

Olen 25aastane, 168cm pikk ja kaalun 48-50 kilo. Rasvaprotsent on 12 ja mõõdud umbes 83/62/92. Kokkuvõttes pikk ja peenike. Ja see mu mure ongi, et ma tahaks olla natuke ümaram. Puusad on mul laiad, aga mis neist kondinukkidest kasu on, kui pehmet polstrit peal ei ole.

Käin 2 korda nädalas tantsutrennis ja hetkel jõutrenni ei tee. Olen küll käinud jõusaalis ka, aga hetkel on see pisut unarusse jäänud, ehkki võtan pidevalt jälle hoogu.

Toitun sundimatult tervislikult. Palju mulle korraga kõhtu ei mahu, mistõttu söön vähe korraga aga enamasti ikka 4 korda päevas vähemalt, pluss näksimine. Maitsevad aed- ja juurviljad, puuviljad, salatid, aga armastan ka liha ja kodujuustu, kohupiima, jogurtit, mune jne jne. Tüüpilist rämpstoitu ja saiakesi ma lihtsalt ei armasta ega söö.

Tean, et ainult jõusaal ja valk kasvatab lihast, aga ma ei tahaks selle tulemusel sellest vähesestki rasvast lahti saada. Kokkuvõttes tahaks olla pisut suurem ja pehmem ja kui kellelgi on paar head soovitust, kuidas seda saavutada, olen väga tänulik.

Loen Sinu menüüst, et sööd palju valku. Paksuks teeb aga tavaliselt süsivesik, nii et pead hakkama neid rohkem tarbima, küll siis tuleb kaalu juurde ka..

Kui aga rasva kuidagi peale ei tule, siis pole muud varianti kui lihase arvelt ennast suuremaks teha. Pead hakkama jõusaalis käima ja kuna Sa valgu tooteid palju tarbid, hakkab ka lihas kasvama korralikult treenides:)

Edu!

Tere!

Hommikul enne tööle minekut sõidan rattaga 30 minutit ja siis lähen kohe pesema ja kohe peale pesemist söön ka hommikusöögi. Kui mu eesmärgiks on rasvapõletus, kas siis on õige, kui söön peale hommikust trenni kohe mingi 20 minuti pärast või oleks õigem hiljem süüa (nt 2tunni pärast )või ei mängi see trenni- ja söögiaja vahe hommikul suurt rolli?

p.s kusjuures erilist võimalust tööl hommikusööki süüa ei ole, seega sööngi peaaegu kohe peale trenni.

aga kuidas oleks siiski õige.

aitäh!

Tere!

Sa teed kõik õieti:)

Kõige paremini kuluvad kalorid aeroobse trenniga just enne hommikusööki. Peale seda tuleb kohe süüa, võid kindel olla , et organism kulutab selle kõik ära ja mitte grammigi ei lähe rasvaks.

Ilusat suve!

Kiisumiisu

Aga miks Te kõik ainult leiba sööte?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks mitte näiteks neljavilja kuklit?

hmm kas see proteiinikook on hea:P peaks ka ära proovima teha:)

aga kas sinna võib panna ükskõik missugust proteiini pulbrit mis on käe pärast saada:P

Võib küll, aga Lemoniga tuleb kõige parem. Olen ka WDGB proovinud, aga sellega tuleb kibe.

Ei, lahe oli meie tegijaid telekast näha…….kummalisi küsimusi ainult esitati…ikka see muna ja muna… No mis selle munaga siis on?? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kiisumiisule: sa enne jõusaali tegelesid ka mingi spordialaga või alustasid nö puhtalt lehelt?

Tere!

Alustasin täiesti puhtalt lehelt. Sinnamaani olin lastega kodus:)

Kiisumiisu