Skip to main content

kiirus

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2009 at 3:23 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #193123
    kiirus
    Member

    jrxil on hea point. Arvata on, et paljud eratreenerid võtavad lahti google otsingu esimese lehekülje ja treenivad siis klienti.

    Nujah, päris nii on jah hull. Aga et ennast kurssi viia rohkem, siis ikka otsitakse abi kust aind saaks.

    Seoses minu teemaga, siis seal on tegemist väga suure Fitness Klubiga, kus on vähemalt 10 treenerit. Ja neid kontrollitakse ka omakorda üle. Keegi ei päris koristaja koolituse ja haridusega, lihtsalt mõned näpunäited oleks head.

    Googleda oskame ise kah. 6lk väga tarka juttu juba prinditud ja õpitid

    aprill 26, 2009 at 2:50 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #193110
    kiirus
    Member

    See on päris hea, kust alustada.

    Mina alustasin poolmaratoniks treenimist oma tarkuse + ideedega, mis sain sealt.

    Aga üldiselt mida arvate sellisest loost:

    Kujutage, ette, et teil on vaja minna… näiteks ninavaheseina operatsioonile. Et norskamist korrigeerida. Otsite ise opi kohta infot ning leiate enda homse opikuupäeva kohta kuskilt foorumist küsimuse:

    Oleks vaja infot selle kohta, kuidas teha ninavaheseina operatsiooni (mina ise pole arst, olen anestesioloog, aga ise ei lõika). Minu mees on erakliinikus südamekirurg, aga ninavaheseina pole veel kunagi lõiganud. Homme vaja seda lõigata. Ehk keegi oskab aidata? Hetkel ei oska öelda, kas vaja ainult vaheseina või ka septum vaja otseks panna, see ole homme näha.

    …kuidas teid paneks see enda homse opi suhtes tundma?

    POINT on sul jutus sees, ei vaidle vastu.

    AGA, nii dramaatiline see ka pole. Nagu tol tädil oleks ees homme maraton, millest sõltub kõik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Milleks üle paisutada seda teemat. Tädiga konsulteeritakse aind esialgu.

    Tundub et jube igav on Teil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

    aprill 26, 2009 at 2:42 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #193109
    kiirus
    Member

    http://www.runnersworld.com

    Maratonijooksajtele plaane oi kui palju.

    Too on hea jah, sain palju infot sealt.

    tnx

    aprill 26, 2009 at 2:17 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #193104
    kiirus
    Member

    Kallis sõber, ole hea ja loe oma küsimuse sõnastus uuesti läbi,siis saad ka aru, miks oli jrx-i vastus selline nagu ta oli :lol:

    Muudetud siis teksti natukene.

    Mõte sama.

    Kui pole pädev, pole vaja ka kirjutada, seda mõtlesin mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teema oli niigi keeruline, pole vaja muust rääkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 26, 2009 at 1:28 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #193095
    kiirus
    Member

    Saan ma õigesti aru:

    Sinu neiu on võtnud endale kliendi väljaspool oma pädevuse ja teadmiste piire ning sina küsid siin foorumis nüüd tasuta nõu, mille eest sinu neiu omakorda kliendilt raha küsib?

    Ma selle kliendi nahas küll väga õnnelik / rahul ei oleks kui ma seda teaks.

    Tal pole aega tulla foorumisse nõu küsima. Pole kasutaja siin. Aitan sellega. On see mingi suur probleem?

    Eks ole tal teadmisi küll, aga ehk saaks veel lisaks midagi tarka infot lisaks.Ta on väga tugev treener, aga mõni tips ei tee paha ju. Milleks selline pahameel. Mis tähtsust siin rahal on??? Milleks sellist jama siia kirjutada kui pole teemas üldse, sorry.

    Ehk on vähe asjalikemaid siin foorumis kah.

    Tänud!

    veebruar 24, 2008 at 5:39 p.l. in reply to: Probleemid Rinnaga #142381
    kiirus
    Member

    Rööbaspuudel surumine on tõesti pärl, millest mõned teadmatuses mööda vaatavad. Väga viis harjutus on, kui varem pole teinud, siis nii mõnelegi on 10 korralikku kordust üle jõu käivad.

    Venitamine on ka jah üks lihtsamaid mooduseid tagada rinnalihase kasvamine ja ilus kuju.

    Huvitav kas t6esti on see rööbaspuudel surumine nii t6hus? Olen viimased korrad teinud, aga kas ka abi suurt on.Seal see jama et peab kettaid riputama kylge palju.Mul on 25kg+10kg(ketastega) ja ikka kerge… Aga samas v66 soonib jubedalt juba.

    veebruar 10, 2008 at 11:01 e.l. in reply to: Biitsepsi cm? #139988
    kiirus
    Member

    Oleneb ju päris palju ka rasvaprotsendist. Näiteks kui ma 9 kg kaalus alla võtsin (95->86, pikkuseks on 183 cm) loodetavasti suurem osa rasvast, aga kindlasti veidi kadus ka lihast), siis vähenes ümbermõõt ligikaudu 3 cm. Ja rasva ikka jäi veel järgigi, 6-pack igatahes veel ei paistnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvatavasti nendel, kellel rasvaprotsent veel suurem on kui mul 95 kg juures oli (ei näinud just eriline pekihunnik välja), langeks see biitsepsi ümbermõõt veelgi rohkem sentimeetreid kui ta rasva maha ajama hakkaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    15 aastased ruulid

    Tahaks ka ise n2ha neid suuri poisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan et suht pekised k2ed… sorry.Ilus ja kuiv lihas v6iks olla ja siis m66ta.

    detsember 3, 2007 at 11:10 e.l. in reply to: B.Fit 2007 #133339
    kiirus
    Member

    4. Kas ikka mitte Elis Naumanis?

    detsember 16, 2006 at 9:37 p.l. in reply to: natuke triitsepsist #98666
    kiirus
    Member

    tanud!!

    detsember 16, 2006 at 8:14 p.l. in reply to: Biitsepsi mõõdud #98662
    kiirus
    Member

    mhhh … vaga huvitav lugeda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    nagu Kiivikas mainis oma m66te,siis siinkohal peaks vaatama jah isiku kehakaalu ja siis m66te.vaga vinge vend oleks 60kg kaaludes ja omades 40cm biitsa <img decoding=??:”> ei imesta yldse et 90kg vendadel on 45cm.Ise olen oma 75kg ja 41cm biitsepsiga rahul… aga miks ta kyll krt niiii ….. visalt kasvab,ei taha ju yle ka treenida,see oht pidi suur olema.Seega annan triitsale tuld ja 8 kuud k6vat triitsepsi treeningut v6tab 6lavars ilusa kuju( eks olen enne ka teinud,aga seekord pysin saalis juba 8kuud ja ei kavatse alla anda mitte) koigile j6udu ja jaksu!

    detsember 13, 2006 at 7:05 p.l. in reply to: Mõõdud teadjamatele meestele kommenteerida #98348
    kiirus
    Member

    no ma ise sama pikk …

    kaalun massil 79kg (dieedil 74kg)

    biitseps 41cm

    rind 123cm

    talje aga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> yle 80cm … loodan saada alla 80 ikka <img decoding=??:”>

    Seega mina arvan et sa voiksid rohkem kaaluda ja numbrid suuremad olla,aga … tee aga tee, kyll tuleb. Mulle tundub et hype on sul normull olnud.

    j6udu!

    detsember 3, 2006 at 1:22 p.l. in reply to: ideaalmees #97078
    kiirus
    Member

    jälle on geenid kõiges süüdi …neid ju lihtne süüdistada need ei saa ju ennast kaitsta … fakt on see et kui trenni ei tee siis ei kasva ka … ja jäädki pisikeseks … olenemata geenidest … ja võibolla sa tõesti nii ei mõtle kuid olen suht kindel et kui seisavad rannas või klubis või kus iganes kõrvuti treenitud hoolitsetud mees ja kõhnuke kondikubu siis enamus mehi mõtlevad nii et wow … respect ….. naised aga mõtlevad et hmm … täitsa pandav mees … igatahes sobib mulle … ja seda kondikubu märkavad ainult need kes arvavad et pole piisavalt head selle treenitud hoolitsetud alfa-mehe jaoks … sama kehtib ka hoolitsetud ilusate naiste kohta ….

    QWE8<--- sulle siis niipalju et inimese üle otsustatakse välimuse järgi ... seda teevad kui mitte kõik siis valdav enamus .... sisemust sa ju ei näe ... ja kui inimene näeb antipaatne välja siis sa ei uurigi mis sees on ... seega välimus on tänapäeval suht tähtis ...

    oktoober 27, 2006 at 10:40 e.l. in reply to: SÄÄRELIHASE treening… #93493
    kiirus
    Member

    säärelihast saab treenida küll erinevate nurkade alt … lihtsalt jalgade asetus kas varbad sissepoole/kand väljapoole või vastupidi, muudab seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui sellest aru ei saanud, siis visuaalselt / või / – <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> need kriipsud peas siis jalad olema.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mmm.. kaval m6te!!!

    oktoober 16, 2006 at 9:04 e.l. in reply to: rasva % mõõtmine #92536
    kiirus
    Member

    Minul näitas see “Tark” masin üks päev enne võistlust 15%

    samal ajal kui kõhupealne nahavoldi paksus oli alla 1cm.

    15% juures ei tohiks kõhulihaseid nähagi olla.

    Mõõtmisega pole sellel masinal midagi pistmist.

    See on sama hea kui auto spidomeeter küsiks sinukäest:

    * kui vana auto sul on

    * kui pikk auto sul on

    * kui raske auto sul on

    * ja siis mingite tehete abil arvutaks suvalise numbri ja ütleb et see on su auto kiirus

    kusjuures tundub jah nii olevat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2006 at 7:49 p.l. in reply to: rasva % mõõtmine #92439
    kiirus
    Member

    ise arvan et sul v6iks parem olla,ara pane pahaks.ise olen 178cm samuti ,aga 28 ja kaalun massiperioodil 78kg ja siis on mul % kuskil 10. dieediperioodil olen 75kg ja protsent langeb kohe 7 peale.peenike kohe mitte pole( rind 125,biits 41 ja k6ht 75cm).olen vaga aktiivne j6usaalis kaija 16-18x kuus 70min.j6udu sulle edaspidiseks!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2