Skip to main content

kiid rock

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2005 at 7:49 p.l. in reply to: mida süüa peale trenni? #45991
    kiid rock
    Member

    mitvevilja helbeid 200g, piima, jogurtit, kaks muna sisse ja banaan- see kõik umbes 1h-1,5h peale trenni. vahetult pale trenni: valgu sheik (hetkel prolab pure whey), kretiini 5g koos dxtroosiga ja üks banaan.

    detsember 17, 2004 at 10:12 e.l. in reply to: Casein 1 #43255
    kiid rock
    Member

    kuidas seda noxi tarbitakse, kuuridena või pidevalt aga kui võtmise lõpetad kas siis võib-olla märgata veits taandarengut?

    detsember 17, 2004 at 10:06 e.l. in reply to: Kui palju? #43253
    kiid rock
    Member

    4 korda päevas: hommikul, pool tundi enne trenni, peale trenni, õhtul enne magama minekut või öösel.

    loomulikult ei tohi unustada, et iga toidukord sisaldaks samuti 20..30g valku

    kas peab paika, et piimaga ei ole proteiini pulbrit soovitav segada?

    detsember 15, 2004 at 11:32 e.l. in reply to: Multi Mass 6000 #43112
    kiid rock
    Member

    kas netist ei leia midagi? kelle toodang?

    kui teaks millest koosneb oskaks ehk kommenteerida.

    detsember 14, 2004 at 1:27 p.l. in reply to: Alaselg #43054
    kiid rock
    Member

    jõutõste on kõige parem alaselja tugevdaja, unustage see kaldpink, kus tuleb ülakeha alla-ülesse vibutada- see treenib väga kitsast osa seljalihastest. kaasake oma treeningprogrammi jõutõste või kükk ja jälgige ennast kasvamas.

    deadliifts and squads are the true test of will

    detsember 10, 2004 at 2:58 p.l. in reply to: H.I.T programm #42913
    kiid rock
    Member

    pikk jutt aga seekord mitte üldse si**t jutt

    http://www.ironbodybuilding.com/forums/ind…hp?showtopic=33

    detsember 10, 2004 at 9:32 e.l. in reply to: H.I.T programm #42901
    kiid rock
    Member

    Kuidas ajaga hakkama saad?

    minul kipub koos soojendusega 1:30 kanti aga see ilmselt selle pärast, et soojendusele kulub see 30min

    Kas treenid tervet keha ühel päeval?

    Ei, 1-nädal:esm. rind 3-harjutust; triitseps 2-h; kõht; kolmap. selg (paksus) 2-harj, biitseps 1-harj. JÕUTÕSTE; reede. selg (laius) 2-harj; õlad 2-harj.; JÕUTÕSTE

    2-nädal sama aga erinevad harjutused

    nüüd võib küsida miks ma jalgu ei treeni, sest: olen mitmeid aastaid rattast sõitnud ja eristus on päris hea jalgadel, olen päev otsa niigi jalgadel (hoian midagi ka vanaduseks);

    Mida sa trenni ajal jood, et kokku ei kuku..?

    hirmus läbi võtab HIT küll, sul on õigus isegi ülejärgmisel päeval on tunda, joon extrani elektrolyte (vist)

    detsember 10, 2004 at 9:15 e.l. in reply to: Toitumiste kohta küsimused? #42900
    kiid rock
    Member

    Aga sellise toitumisega olen ikka 70 kg pealt visanud 79kilo peale!!!

    Isu on hea.

    selle isuga ongi vist nii, et süües ikka kasvab.

    peamine põhjus selleks on kindlasti inimorganismi imeline võime kohaneda kõigega.

    minul samuti oli paar kuud tagasi raskusi piisavalt söömisega, nüüd aga hakkab tunduma, et peaks lisama.

    ise kahe kuuga 85(rasva %12,5)>89(peaks uuesti mõõtma) kilo peale kogunud

    plaan on koguda (loomulikult raske trenni (HIT) abil) sajani ja siis “rasva” vähendada

    detsember 10, 2004 at 7:55 e.l. in reply to: H.I.T programm #42896
    kiid rock
    Member

    kurat, mulle meeldib HIT, jah ausalt meeldib. alustasin sellega u. kuu aega tagasi. kolasin enne seda netis väga palju ringi ja otsisin infot selle kohta- kui aega saan siis püüan siia ka mõned põhimõtted ülesse panna. samas vaadates jõusaalis ringi leiad vaid paar inimest kes treenivad n.ö. õigesti (kasulikult)

    detsember 10, 2004 at 7:49 e.l. in reply to: Proteiin – ISS Research Complete Whey Power #42895
    kiid rock
    Member

    mina samuti fitleri klienditeenindusega rahul, soovisin prolabi (proteiini), seda ei olnud pakuti iss, soodsalt. oleks neil vaid kaup pidevalt olemas- hinnad on korras küll

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , see sheikeri saamine on kah kõva asi, ei anna ju keegi teine seda kaasa

    detsember 10, 2004 at 7:36 e.l. in reply to: kaup soomest #42893
    kiid rock
    Member

    soomes, midagi eriti pole, kui just korralik allahindlus pole tehtud, no nii, et proteiin sinna 10eur kanti kg maksaks, tavaliselt neil ikka 20 ja rohkem see hind

    samas usast saaks küll päris odavalt aga hinna lööb ülesse transport, mis on reeglina nii et näiteks viie või kümne kilo prot, toomise korral (läbi netikulleri) ei ole transpordi hinnal vahet – sellest päästaks näiteks see kui tellida mitmekesi ja jagada transa kulud tellijate vahel

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)