kids
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis trenni teed üldse?
Esmaspäeval, kolmapäeval reedel teen jõuksi 3×10 full body iga päev 5 harjutust + soojenduseks 10 minta ergomeetril.
Teisipäeval, neljapäeval 10 min jooksu ja siis 40-60 minutit poksikotti.
Kaloreid tundub 80 kg jaoks jõle vähe olevat. Kuidas sa ise vastu pead?
Ning mis eesmärk üldse on? Kaalu juurde saada? Vähemaks võtta?
No panin ta ju kaalust maha foorumisse, ning endal kurta ei ole, peale selle et seda kaloririkast head kraami tahaks ka süüa, tühjakõhutunnet jne pole, trennis jaksan tõsta umbes sama palju ikka, jõudu eriti vähenenud ei ole.
Must oleks vahelduseks olla hea, aga siis seda ka veel, et kas hommikul tühja kõhu peale on effektiivsem teha ja mitu korda nädalas?
Mul on praegu lihast normaalselt või enam, nii et ma mõtlen, et hakkaks siis kaotama nüüd.
Kuidas see koormuse tõstmine välja näeb, kuskil kuu aega tagasi kui jooksmas käisin, tegin üle päeva 1tund 20 minutit jooksu, kas selline asi sobiks? Et lihas ei kaoks siis joon ikka taastusjooki peale jooksmist?
