Väga huvitav artikkel. Paar küsimust. Mida tähendab see R.P.E Scale seal? Seal on mõeldud kardiotrenni masinal, aga samas võin teha seda sama ka joostes?
Täpselt ei saa sellest ka aru : 4 X 90 seconds work + 90 seconds recovery. Kas siin on mõeldud, et jooksen 90 sekundit täiega ja siis 90 sekundit aeglaselt ja nii 4 korda?