Kevin de puta madre
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Piilusin võistlust samal ajal jõusaalist teisel korrusel olles. Sinna küll kommentaatori tegemisi ei kuulnud, kuid ergutavaid hüüdeid publikust oli ikka kuulda. Samuti jäi selgusetuks, miks mõnda katset ei loetud, kuigi DL katse nagu välja tuli. Siin tuleb mängu stiilipuhtus või et kang tuleks üles tasakaalus vms? Vinge võistlus oli iseenesest.
ega sul juhuslikult triibuline särk polnud ?
Ise käisin ka vaatamas, üsna motiveeriv üritus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui mul on alaseljas valud vahest (Isa auto tagaistmel istudes) kas on võimalik seda treeninguga parandada ?Isegi kui on võimalik ,ehk keegi saab soovitada mingit algajate kava
http://www.fitness.ee/?act=trainingplan〈=1Siit võtta kava algajatele
ja ise lugeda artikleid, lehel ringi liikuda, õppida vb veidi toitumisest jms …
Teeks nii,et seda postitust ei ole siin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõhtu on kohe kindlasti vaja treenida,samahästi mismõttega sa selga treenid ? Eks ikka et jõutõmme jms oleks tugevam.Kõik lihased peavad olema tugevad,ükski lihas ei tohi olla nõrk! Kõht on väga oluline kükki tehes,hoiab ettevajumise eest.!Aga kindlasti mitte nii palju kui suuri lihasgruppe. Need saavad vatti kõvasti ka trennis stabiliseerides. Ntks ma saan jõutõmbega kõhu valusamaks kui mistahes muud moodi.
Tihtipeale minnakse nendega liiale ja lõpptulemuseks – Gorilla kõht ja rikutud rüht.
Ei ütleks et sixpacki välja toomine ning lihaste samaaegne kasvatamine täiesti võimatu oleks kuid see lähenemine sind kaugele vist ei vii. Parem alusta massi lisamisega, pärast on seda rasva lihtne maha ajada.Kui sul juba nö suurem “aktiivne mass” (lihasmass – Mass mis kulutab reaalselt kaloreid) on, siis on juba lihtne seda sixpacki saada. Võid rasavane olla küll algul, aga rasvapõletus on tänu nö võimsamale ahjule (lihasmassile) palju kergem.
Kiluna kõhulihaseid taga ajades jäädki kiluks. Kõhulihased võid küll saada madala rasvaprotsendi juures, kuid kõik muu on visuaalselt kõike muud kui ilus.
Üsna tähtis ka mis see soe toit sisaldab. Koolis tihtipeale madala toiteväärtusega toidud(soe toit võiks sisaldada ikka mingisugust liha/kala ja rohelist (tomat,kurk,salat …) . Lisaks veel kasulikud rasvad-kala,pähklid,kookoshelbed,hapukoor ntks …
Kõige parem oleks muidugi ise foorumist edasi uurida, sest selliseid teemasid tekib iga päev.
Sellist kokteili võid ikka peale trenni juua taastuseks.
Põiepõletik tekib sageli alakeha alajahtumise tagajärjel, sest see nõrgestab põie kaitsevõimet, nii et bakteritel on kergem sinna elama asuda. Ka pärast külmetust võivad organismi kaitsemehhanismid niipalju nõrgenenud, et ei suuda bakteritele vastu panna.Meestel veab, nad põevad seda väga harva ja siis ka kergelt.
Ma tõesti ei tea täpselt, kuna pole seda põdenud, a nii palju kui ma tuttavalt kuulsin pidi see olema ikka põrgu maa peal. Urineeriks nagu kuuseokkaid või žiletiteri.
kuidas need tüübid trenni teha mõistavad, kas see siis mõistust sassi ei keera ? samahästi enne trenni nina jahuseks ja rauda tõstma.. hantlid hakkavad rääkima ja mida iganes
??:”>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
GHB koha pealt ei oska kaasa rääkida, tundub nagu ekstreemne kuidagi niimoodi trenni teha .
/tõsi, aine maine on lihtsalt alla viidud tema kuritarvitamise tõttu, sellepärast ongi ilmselt selline negatiivne vastukaja.
Ma arvan et paljud lubatud ained põhjustavad samuti suuremas koguses joovet ja ehk on isegi kahjulikumad kui see väike kogus GHB-d.
No igastahes mina pole katsetand ega ka mingi teadlane sellel alal.
Näeb välja nagu buchenwaldi menüü.
Ilmselgelt vähe kaloreid.
2000 su BAV, see kulub sul voodis päev läbi lamades. Teed trenni ka, löö miskine 30% otsa veel. Saame 2600. Okei tahad kaalu kaotada, -300,400 kcalit ehk sellest vähemaks, jääb 2200-2300 kalorit.
Ujumisrõngas kaduma ei hakka, keha pigem hoiab kinni seda, sest oled näljas. Julgelt lisa 500kcalit rasva, süskade arvelt..
Valgud, pisut liiast ehk, kütad antiigiga enda ahju, vähendaks valke ehk kuhugi 2g per kg, ehk 150-160g. Süsikate hirm ? Rasvadega sama asi, juurde. Avokaado, pähklid,munad …
Üldiselt ei viitsi seda kõike ette vuristada, teemasid selliseid hunnikutes.
Ei pea ainult lahjat jogurtit sööma, on olemas väga palju maitsvaid ja toitvaid püreesuppe ja muud taolist, pluss veel jäätis, mida isegi soovtatakse arstide poolt peale oppi. Ise sõin suht mitmekülgselt, kilo küll läks 3 nädalaga, aga ilmselt lihase, mitte rasva arvelt, sest trenni ju teha ei saanud” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jogurtit ma küll lahjaks ei nimetaks, korralikus jogurtis oma 800-900 kcalit per liiter ja mis see liiter siis ära juua pole. Kindlasti lihtsam minu puhul kui see tonn kalorit tahkest toidust kätte saada.
Peale mandlioppi sai kõvasti jäätist süüa, püreed, pudru, jogurtit, kõvasti vedelaid kaloreid….
Gaseeritud vesi nüüd küll ei tohiks kahjulik olla.
Aga pähklid toidukordade vahel pole halvad (oleneb muidugi ka millised, soolapähkleid ei soovitaks).
Ja sügavkülmutatud juurviljade kohalt on nad ilmselgelt paremad kui mitte midagi…
Kui teen 3x nädalas suusatamist ja 3x nädalas jõusaali, siis kas see on väga pärssiv faktor lihaste kasvatamise kohapealt?Piisavalt kaloreid tarbid lihaskasvuks siis see takistavaks faktoriks küll ei tohiks olla
??:”>