Skip to main content

Kevin de puta madre

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 249 total)
1 2 3 4 5 … 15 16 17
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2011 at 11:57 e.l. in reply to: Probleem Rindkerega #302066
    Kevin de puta madre
    Member

    Baasharjutused. Ainult rinda tehes need ära ei kao, sest keha ei kasva lihtsalt niimoodi. Vaja on kogu keha suuremaks saada. Parimad harjutused massi jaoks – Kükk, jõutõmme, rinnalt surumine. Kui pisut kogemust juurde tuleb võib lisada ka rebimised, rinnalevõtud, tõukamised ..

    /paks sa kohe kindlasti ei ole kui rinnalihast ja kõhtu näha on. Massi tõstmine lihase arvelt on kasuks. Paras vanus ka alustada jõutreeningutega : )!

    mai 13, 2011 at 10:48 e.l. in reply to: 13.kuupäev ja reede #302057
    Kevin de puta madre
    Member

    Minul on küll hea päev. Nädalavahetus tulemas, sain esmased load vahetatud, trenn tehtud ning varsti ülimaitsvat sea välisfileed sööma.

    mai 13, 2011 at 10:47 e.l. in reply to: Probleem Rindkerega #302056
    Kevin de puta madre
    Member

    Ilmselt ei ole see ikkagi piisav. Noorest peast üsna tavaline. Tee trenni, söö veel ROHKEM, hari ennast tervisliku toitumise ja trenni valdkonnas ning tule paari aasta pärast tagasi. Olen enam kui kindel, et oled liiga kondine.

    Võid enda pikkuse ja kaalu siia visata, see ütleks kõik põhimõtteliselt.

    mai 13, 2011 at 10:44 e.l. in reply to: EESTI SPORDIREGISTER #302053
    Kevin de puta madre
    Member

    Kulturismi ja fitnessi alla lähevad põhimõtteliselt kõik kes kasutavad jõusaali ?

    Kust selline ulmeline number. Kas sinna lähevad ka ntks kergejõustiklased, kelle treeningu osaks on jõusaal.

    Sellest 12 000’st reaalselt lavalaudadele jõuab ju vaid paarsada kui sedagi.

    /Oli abiks küll, tänud.

    mai 13, 2011 at 4:21 e.l. in reply to: Suveks vormi kodustes tingimustes. #302030
    Kevin de puta madre
    Member

    Selle aasta suveks vormi saamisega on praegu juba veits hilja…

    Mitte veits, vaid juba täiesti :cool:

    /Eile oli rand juba inimesi täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2011 at 5:27 p.l. in reply to: Vadakupulber #301995
    Kevin de puta madre
    Member

    Seda võib sulle ainult labor öelda, kui seal just mingit märki peal pole.

    Tavaliselt jääb see 70-80% vahele, mõnel kehvemal ehk pisut vähem, parematel aga rohkem.

    mai 10, 2011 at 4:04 p.l. in reply to: FARMI-GABRIEL PAUGUTAB #301677
    Kevin de puta madre
    Member

    Hoiame ikka kulturismiteemalisena… Kann ei triibuta ja triitseps ei joonista… vesine… jne

    Mitte lihtsalt vesine vaid lausa rasvane.

    mai 10, 2011 at 2:21 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #301657
    Kevin de puta madre
    Member

    Made my day <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !

    mai 10, 2011 at 12:38 p.l. in reply to: Fast HT-R #301624
    Kevin de puta madre
    Member

    Mono kreatiini ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pole kuulnud midagi sellist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas tuleks panna HT-Ri 3 spl täit ?

    Kirjas on 60g. Et siis pigem juba 4 spl.

    mai 10, 2011 at 5:15 e.l. in reply to: Fast HT-R #301535
    Kevin de puta madre
    Member

    Hetkel kasutan kõiki eraldi Dextro,Hera80, kreatiini ja glutamiini. Aga uurisin, et HT-Ris on kõik kompott ühes, et oleks mõtekam osta HT-Ri ? Aga olen kuulnud, et räägitakse, et kui eraldi kõike lisada on efektiivsem toime. Aga kui minna üle HT-Rile siis kas lisada talle juurde Hera80 või Dextrot.

    Vahet pole kas ostad eraldi need või ühes kompotis. Kasutajamugavus vaid. Olenevalt sellest kuidas rahakott kannatab. HT-R’is on vist valkude süsikate suhe 1:1’le. Mina lisaksin 25-30g dextrot sejuhul, kui järgida enimlevinud soovitust kasutada sheigis valku ja süsikaid suhtes 1:2’le.

    /Seljuhul jah, lisa dextrot juurde ja korras …

    mai 10, 2011 at 5:11 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #301534
    Kevin de puta madre
    Member

    Kui me ei tea su praegusi andmeid (pikkus,kaal), sis ei saa nagu väga öelda, kas see 2.7kg on piisav kadu. 1200 kcalit tundub väga vähe olevat, isegi naisele… Kõva ülekaalu korral on 1kg nädalas max mis soovitatav kaotada.

    mai 8, 2011 at 6:10 e.l. in reply to: tere.. kas keegi oskaks soovitada? #301233
    Kevin de puta madre
    Member

    Peale õhtust jooksu kindlasti söök. Kohupiim ja pisut süsivesikuid, kasvõi mõne lusika moosi näol.

    mai 7, 2011 at 10:17 e.l. in reply to: tere.. kas keegi oskaks soovitada? #301139
    Kevin de puta madre
    Member

    ma siis räägin enda loo ma olin kunagi suhteliselt trullakas (hetkel ka väga rahul pole) kunagi käisin siis jooksmas ja kaotasin umbes 10 kilo ma olin vist 15 kui selle kaalukaotuse tegin nüüd saan varsti 17 ning olen 170 cm ja 69 kilo

    asja juurde:

    ma käin igapäev tund aega sörkimas või siis kauem isegi aga dieeti ei pea ega ka rämpsu vägapalju ei söö ja olen paar nädalat jooksmas käinud ja tulemusi pole eriti näha peale selle et vastupidavus suurenenud ja dieeti ei tahaks ma ka alustada ja peale jooksu olen tavaliselt kõhulihaseid pool tundi teinud ja kätekõverdusi ja muud sellist

    oskab keegi soovitada kuidas saaksin siis pisut kaalu veel langetada?

    aa ja.. kas peale jooksu on üldse tark mõte kätekõverdusi kõhulihaseid ja muud sellist teha? või võiks neid hommikul teha ja õhtul joosta?

    kui kellegil oleks aega siis kas võiksite palun nõu anda kuidas oleks mul veel võimalik keha ilusamaks muuta?…

    ma loodan et teema ei olnud väga segane ise kasutan esimest korda seda foorumit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dieeti ei peagi pidama. Tervislikud eluviisid peavad saama igapäevaseks lihtsalt.

    mai 7, 2011 at 10:15 e.l. in reply to: Euroopa Jõutõsteliit kinnitas Silbaumi rekordi! #301138
    Kevin de puta madre
    Member

    Algraskus (235kg) ka Pehmel kirjas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2011 at 1:09 p.l. in reply to: Euroopa Jõutõsteliit kinnitas Silbaumi rekordi! #301009
    Kevin de puta madre
    Member

    Praeguse järgi võib öelda, et 900 peaks ilusasti kokku tulema, sest 345 ei tohiks talle probleemi valmistada….iseasi mis koha see annab

    ~900+ mehi paistab tõesti olevat mitmeid seal …

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 249 total)
1 2 3 4 5 … 15 16 17