Kevin de puta madre
Forum Replies Created
-
Postitused
-
aga küsiks siis et mis kooli toitudel siis viga on?
Lahja on see toit.
Viiner, 3 kartulit, veidike salatit ja kastet.
Toho tonti, miks nii? Kas hantlitel sa seda alust ei tõsta, ainult raskusi? Kõik, mis tõstad, see ikka loeb!hantlitel juba sisse arvestatud ju see pulk
Palju kaloraaži tõsta ja mille arvelt (süsikad / rasvad / valgud ) ?
Süüa küll väga palju rohkem ei jõua .
Võib olla juua liiter piima veel lisaks päevas.
Tuleks 33g valku , 47g süsikaid ja 25g rasvu juurde ja 500kcalit lisaks.
~200g valku 400g süsikaid 100g rasva
Mingit kalaõli omega-3-rasvhapetega oleks mõtet tarbima hakata?
Kust osta, palju maksab, palju võtta päevas?
Selge tänud.Tekkis ka küsimus mille unustasin lisada , et väga palju olen näinud toitumiskavasid, kus on hommikutti üle 3muna(aint valge) sees.Aga samas paljud väidavad, kaasaarvatud ka paar arsti , et üle 3-4 muna nädalas pole soovituslik süüa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kus see tõde siis peitub.?Sportivale inimesele on normaalne süüa paar muna päevas vähemalt.
Järjekordne mõttetu teema sinu poolt.
Braaaavooooooooo!
Otsing – sixpack , six pack , kõhulihased …
ma arvan et saad umbes 20 sellist teemat sealt.
Kurat, loe foorumis teemasid, artikleid fitnessi kodulehel ja tee korralikult trenni, mitte ära tee kümmet teemat :S.
Masendav. Ega sa ei saagi loota et teed kuu aega trenni ja kohe silmnähtavalt suurem oled!
Selline asi nõuab pühendumist, sellest peab saama su elustiil.
Iga õhtu joon tassi rohelist teed.
Und ei sega, pigem parandab just
42% rasva – ebareaalne .
Rasvade söömisest loobuda ei tasu, lihtsalt rämpstoit tuleb kõrvale heita ja tarbida nö puhtaid toite.
Toitumiskava võid tellida ükskõik kellelt. Kõik on oma ala asjatundjad.
