Skip to main content

Kerdo

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2011 at 4:16 p.l. in reply to: Sixpack #295683
    Kerdo
    Member

    Sinu eesmärgiks on kõht paremasse toonusesse saada?

    Kirjuta natukene: mis trenni teed, ning mida päevas üldse sööd. (kogu päeva vältel, söögikordade kaupa)

    Jah on..

    Käin siis jõusaalis, 4, korda nädalas, vahel juhtub viis,kuus ka.. Käin jooksmas ka, 3 korda nädalas. Minu tavaline esmp on selline, Hommikul ärkan ei söö.. lähen kooli, koolis saan 11.30 süüa, mis iganes seal siis ka ei oleks, makaronid, kartkul,tatar, supp või mis iganes söön.. siis lähen trenni peale kooli, enne trenni ei söö. Peale trenni ostan poest, kohupiima, 3 banaani tavaliset, kanakoiba või liha. Vahel kartulit ja kastet. ja õhtul ei söögi pmst, kuidas kunagi vahel näksin midagi

    aprill 2, 2011 at 4:11 p.l. in reply to: Sixpack #295680
    Kerdo
    Member

    võin seljast ka näidata siis juba

    post-21829-1301760657_thumb.jpg

    aprill 2, 2011 at 4:09 p.l. in reply to: Sixpack #295679
    Kerdo
    Member

    aga palun, sellised on nad praegu

    post-21829-1301760538_thumb.jpg

    aprill 1, 2011 at 5:45 p.l. in reply to: Sixpack #295564
    Kerdo
    Member

    see foorum on vist selleks, et nagu abi küsida, aga nagu näha, kui siia midagi kirjutada kohe tullakse mölisema, targutama või mis iganes, nagu raske oleks kirjutada, aga pohhui pole vaja siia enam midagi kirjutada, olen siiamaani hakkama saand ja saan ka edaspidi

    aprill 1, 2011 at 5:36 p.l. in reply to: Sixpack #295562
    Kerdo
    Member

    saabki ja mul ongi, söön krõpse ja värke, aga mul kõhulihased ikka. Aga nüüd oleks aeg, tõsiselt seda võtta ja veel paremaid tulemusi sellega saada!

    aprill 1, 2011 at 5:31 p.l. in reply to: Sixpack #295559
    Kerdo
    Member

    millest, te aru ei sa:D Küsimus seisneb selles, et mida ma pean sööma, et kõhulihased kõige paremad oleksid, te ei pea mulle ütlema, et vaata poest, kus on seda nii palju ja nii palju, vaid öelge mulle need söögid, joogid mida peaksin sööma.

    aprill 1, 2011 at 5:22 p.l. in reply to: Sixpack #295557
    Kerdo
    Member

    hmm.. et tahaks kõhulihaste toitumis kava, et mida ma peaksin sööma, et kõhulihased kõige paremini välja tuleks ja et kehas ei oleks rasvu, Minust siis, Kaalun 78kg, surun rinnalt 105, et nagu ma olen küll lihastes ja kõhulihased ka paistavad, aga tahaks nagu veel paremat, praegu ma ei söö nagu kõhulihaste järgi, et kuidas neile parem oleks, kasutan ma puhast creatini. Ja peale trenni söön tavaliselt, Kohupiima, igakord, siis kanakoiba või liha, siis kas kartul, või tatar, aga nagu üldiselt, ma söön nagu kõike peale trenni lihtsalt neid asju,

    august 31, 2010 at 4:19 p.l. in reply to: oleks abi vaja toitumisel,kaaluga ja toidulisandi valmisega.. #274619
    Kerdo
    Member

    Ära raiska raha sellele toidulisandile, sul pole seda lihtsalt vaja. Tee korralikult trenni ning toitu vastavalt vajadustele ning saavutadki oma kaalu.

    lõpetame ära siis selle teema siin

    august 31, 2010 at 3:52 p.l. in reply to: oleks abi vaja toitumisel,kaaluga ja toidulisandi valmisega.. #274612
    Kerdo
    Member

    proovi kohupiima ,kodujuustu,kanafileed,muna – need litivad ikka hirrrrmus hästi,

    Omast kogemusest võin soovitada ja kinnitan et nende asjade söömine toimib.<_<“>

    Selle 600 krooni eest telli endale parem siit leheküljelt spetsialisti koostatud toitumiskava, mille saad endale eluks ajaks.Ühe toidulisandi purgi,aga kuuks;)

    Ma söön kohupiima, kodujuust, liha, kala, kõike.

    ma ei sa aru kas keegi lihtsalt ei võiks midagi head soovitada ja kuidas seda oleks siis kõige õigem kasutada, kes on proovind ja teab

    august 31, 2010 at 2:58 p.l. in reply to: oleks abi vaja toitumisel,kaaluga ja toidulisandi valmisega.. #274607
    Kerdo
    Member

    Ega siis üks toidulisand pole lahendus, kõigepealt trenn ja toitumine paika, otsi foorumist teemat.

    Trenn on paigas, olen käin päris mitu kuud jõusaalis ja suuri tulemusi saavutanud endajaoks juba, tahaks lihtsalt proovida midagi

    veebruar 12, 2010 at 9:33 p.l. in reply to: ABI, Kus müüakse rinnaltsurumise pinki Tallinnas? #255852
    Kerdo
    Member

    Rohkem ei tea keegi kohtasi ?

    veebruar 10, 2010 at 9:03 p.l. in reply to: ABI, Kus müüakse rinnaltsurumise pinki Tallinnas? #255465
    Kerdo
    Member

    ei huvitagi nagu tellima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kohapealt osta, poest kuskilt, kas keegi ei ole poes näinud müügil ?

    veebruar 10, 2010 at 8:55 p.l. in reply to: ABI, Kus müüakse rinnaltsurumise pinki Tallinnas? #255452
    Kerdo
    Member

    ma tahaks teada pigem kus Tallinnas, poodides müüakse neid ? näiteks kas ülemistes vms, kuskil?

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)