Skip to main content

kepikõndija

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 18, 2011 at 9:31 e.l. in reply to: Kus saab end koolitada? #303386
    kepikõndija
    Member

    Tänud!

    september 30, 2010 at 7:55 p.l. in reply to: aeroobikasaali helitehnika? #261307
    kepikõndija
    Member

    Tänan,võtan ühendust

    veebruar 9, 2010 at 7:19 p.l. in reply to: Esinema!? #255240
    kepikõndija
    Member

    Tänan!

    Leidsin juba.

    jaanuar 22, 2009 at 11:56 e.l. in reply to: Lemmik kehaosa . #180867
    kepikõndija
    Member

    Ikka käed…mida lihaselisemad seda ilusamad

    jaanuar 18, 2009 at 6:57 p.l. in reply to: Vajan abi kaalulangetamisel…:( #180253
    kepikõndija
    Member

    Tere!

    Toitumine tuleb sul paika panna kindlasti. Jõusaal üksi ei aita, sul on vaja aeroobset treeningut, keskmise raskusega ning pikema ajalist. Nt.aktiivne kõnd vähemalt 45 min,kõige parem 60-80 min, jalgrattasõit, ujumine, samuti kepikõnd. Aeroobse treeningu korral `põleb rasv`hapniku leegis. Sinna juurde pannes veel jõusaal tugevdab su lihaseid. Kindlasti küsi nõu jõusaali treenerilt ja ära treeni vaid probleemseid kohti vaid kogu keha.

    Soovin sulle edu ja jaksu…

    Tahtejõuta ei saa midagi ära teha

    jaanuar 10, 2009 at 2:56 p.l. in reply to: Tahaks joosta, aga ei saa #178945
    kepikõndija
    Member

    Tegele algul kepikõnniga,saad võhma juurde. Siis hiljem alusta jooksmisega. Pole mõtet joosta vaid näiteks 15 minutit, kui rinnus pistab ja asjast mõnu ei tunne.Piinad vaid end. Tee kepikõnni trenni 1,5 tundi ja tunned et oled ka midagi ära teinud.

    Edu!

    jaanuar 10, 2009 at 2:44 p.l. in reply to: Teie igapäevane toitumine #178940
    kepikõndija
    Member

    Selle kava järgi oled sa kas treener või töötu:)

    detsember 6, 2008 at 5:54 p.l. in reply to: Kalorid #173705
    kepikõndija
    Member

    Eks ikka pulsikella andmeid, see täpsem. Loodan, et korralik kell ikka,mitte kaubanduse 100 kr `imekellad`<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)