KennyLumiste
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mikk, kui ma ei eksi, siis Sa käid veel koolis.
Kuidas Sa oled ära lahendanud enda toitumise koolipäevadel?
Ah mis Sa selle õnnega ikke teed, poest Sa selle eest süüa ei osta.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovin Sulle PALJU RAHA!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>KEnny
Oleks soov langetada suve alguseks ligi 5-10kg. Olen 15, pikkus 175 ja kaal 70.Mina olen ka 175 cm pikk ja hetkel kaalun 75 kg. Kaalu nr`ga olen rahul.
Kui Sinu sihiks on langetada 5-10 kg, siis sust on järgi aint kondid. Alakaal.
Ära sihi kaalu langetamist (70 on täitsa OK), vaid tee õigesti trenni. Otsi youtube`st kasutaja scooby1961 treeningvideosi.
Tõenäoliselt korraliku toitumisega Sa jännata ei viitsi. Pulbrid Sind ei päästa.
Harjuta ennast keedetuid mune, kodujuustu ja kohupiima sööma. Abiks seegi.
Trennis käin 4-5 korda nädalas, trennideks BodyPump, BodyBalance ja spetsiaalne kõhu-tagumiku tund (nii BP kui ka BB on kaks korda nädalas).Kui Sul on spetsiaalne kõhu-tagumiku tund, siis võid soojenduseks nt spinningu rattaga sõita või siis ühe BP või BB välja jätta ja spinningu trenni selle asemele võtta.
SPINNING ehk siserattatreening on spetsiaalsetel siseratastel tehtav väga tõhus aeroobne treening. Tegemist on rühmatreeninguga, mis toimub muusika saatel ja treeneri juhendamisel. Spinning arendab aeroobset vastupidavust ja suurendab südame töövõimet. Paraneb organismi hapniku tarbimise võime ja areneb hingamiselundkond. Sõltuvalt tunnist ja inimesest ning koormusest sobib see treening hästi kaalu alandamiseks. Suurima koormuse saavad tuharad, reied ja sääremarjad, kuid töötama peavad ka kõhu- ja seljalihased, mille abil hoitakse õiget ratturiasendit.
Oma toitumise pead ka üle vaatama, muidu Sa aina rapsid ja rapsid aga tulemust pole.
Tegelikult pole kõik läbi.
Trenni saad ju teha. Seda pole keelatud.
Loodan, et Sa siinsest foorumist ei lahku ja edaspidigi nõu trenni ja toitumise kohapealt annaksid.
Kui mees käib solaariumis(mitte ravi eesmärgil), oleme ausad see natuke veider, või ütleme kohe välja, et suht pede.Räägitakse, et patsiga poiss on nokuga tüdruk.
Võta nüüd kinni kumb õigem jutt on…
Tean mehi, kes käivad solaariumis, kuna nahaarst on seda soovitanud (teatud akne vormi puhul ).Nii see on ja suvel võiks rannas päevitamas ka käia, siis talvel tervis parem.
Lisaks sellele vähendasin suurel määral alkoholi tarbimist, millest kogu see jama alguse saigi…Ma pole peaaegu 2 aastat alkoholi tarbinud, kaalu tõusu pole näha. Tundub ULME?
Palun kirjuta, mis on Su kehakaal ja mis on Su eesmärk. Lisa pikkus.
Hea oleks ka teada Sinu hetkel toitumine.
Sõbralgi selline probleem, isegi plätudega higistab, rääkimata kinnistest jalanõudest, on proovind erinevaid vahendeid, kuid ei aita. Nii lolli juttu ei tasu üldse rääkida, et see odav vabandus. Selle pärast ei tasu kohe närvi minna. Ei tasu ennatlikke järeldusi teha ega üldistada. Siin saab määravaks geenid ja teatavasti seda ei saa muuta, mis geenidest tuleb ning seljuhul ei saa enam midagi rääkida mis tead.Kallis Sõber, ma toonitan Sulle veelkord: “Ma tean, millest räägin”.
Mul endal oli täpselt sama probleem. Proovisin igasuguseid lahendusi aga jalad ikke higistasid.
Siis proovisin seda antiperspiranti millest ennist rääkisin ja asi läks paremaks. Teiste tootjate toodang minu puhul ei toiminud.
Kui Su sõbral on võimalik kulutada enda peale ca 50,- krooni, siis las proovib ära. Hullemaks ei lähe, ma luban.
Kindlasti puhtad vahetusjalanõud ja -sokkid trenni kaasa! Kui 1 kuu pärast asi paremaks ei lähe, siis võid plätudega edasi käia.
Samuti kipuvad mul kaenlaalused higistama ja ka sellele leidsin lahenduse.
No plätud on mulle väga mugavad ning seal jõusaalis kus ma käin pole kuskil võimalik libiseda nendega, vähemalt jalad hingavad mitte ei higista.Ma ei mõista kus kohast see plätu komme tulnud on…
See higistavate jalgade jutt on odav vabandus.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasuta FUSS FRISCH jalahooldus antiperspiranti (rohelise korgiga; soodne ja tõhus), trennis kasuta vahetusjalanõusi ja -sokke ning Su jalad ei higista enam.
Ma tean, millest räägin
Veel nii palju et kas te soovitaksite mult osta siit lehelt see 300gr purk ja segada mahla sisse?Ning last ,mis mahlu soovitate.firmadest..Aura,Cido,Marli,Gutta,Solo?Eks erilist vahet pole kui osta viinamarjamahla ms aga nagu ehk on kindlaid soovitusi,tavaliselt olen kodus jms joond Aura mahlu,väga head,et pole väga vedelad jne,eks oleneb konsertraadist jne,palju on..Läks keeruliseks ära vist.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sry.Proovi alguses Dorian Yates Ultimate CREATINE Formula`t, lisama pead aint vett. Lõppmaitse väga hea ja kui raha rohkem, siis võid lisada BETA-ALANINE ka.
Natukene kallis lahendus, kuid kreatiin on pakikestes valikus koguses ja mahla peale raha raiskama ei pea.
Rosinatoru (energiat 151 kcal(637kJ) süsivesikuid 20,4g valke 6,2g rasvu 5,0g) olen söönud hommikuti ja pakis rosinatega kohupiima (energiat 114 kcal(485 kJ) süsivesikuid 15,2g valke 13,1g rasvu 0,1g) õhtuti. Nädalavahetusel EKSTRA Kohupiimavorm rosinatega 250g (energiat 998 kJ/237 kcal, valke 11,8 g, süsivesikuid 28,4 g, rasvu 8,5 g).
Hommikuti söön kohupiima üle 1-2 päeva, pudrule vahelduseks.
Käisin ka see sügis alaseljal asuvat tätoveeringut ümber tegemas Dimoni juures.Lihtsalt mõttelõng…
Kasutaja Hannela võiks lisada pildi, et teised kasutajad ka saaksid seda kunstitoest imetleda …
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kes,kes siis ikka kui Ib Lamp.Kas sa Toilaga seotud kuidagi või kuidagi breinis mu kasutaja alt Toila vald?
Et teema liiga offtopic`uks ei läheks, siis mainin ära, et Ib Lamp võib olla hea korvpalli ja suusatamise treener, kuid ma ei kujuta teda ette jõusaali treenerina…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õppisin Toila Gümnaasiumis (siis oli Toila KK) 9`nda klassini.
Sinu puhul soovitan tellida toitumis- ja treeningkava spetsialistidelt. Pole mõtet kohe raha raisata erinevatele pulbritile!
On kaks erinevat asja: filmikriitika ja kommentaarid.
Filmi kritiseerides tuleks esmalt mõelda sellele, et kuidas SINA oleksid selle filmi teinud, kui SUL on käsikaamera ja 0 EEK eelarve.
Eks kindlasti teeksid SINA midagi teistmoodi aga ka Joker & tiim andsid endast parima.
Kui arvestada, et tegemist on esimese “suure” filmiga, siis võib ju rahule jääda?
Kui soovid, et järgmine film tuleks veelgi parem, siis paku välja millest see võiks olla ja kuidas SINA võiksid kasulik olla.
Kommenteerijatel soovitan esmalt film otsast lõpuni ära vaadata. Kui film vaadatud, siis loe minu teist lauset.
Minu soovitus järgmiseks filmiks oleks teha film nagu “Pumping Iron”. Sisse võiks tuua ka toitumise.
Raha mul pole aga kui kuidagi teistmoodi saan aidata, siis andke teada.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
