kendu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kas üldainete koolitustunde viib läbi ka tallinnna ja tartu ülikkool(kukilt nagu oleks lugenud)??
terv kent
Ma nimetaks siiski toladeks, kui suht igal seinal on suurelt kiri, et pane raskused oma kohtadele tagasi.kusjuures olen ma arcticus näinud et joker jätab samamoodi hantleid ja muid raskusi vedelema??(mitte kogu aeg aga aeg ajalt)
mis arvate kas jõutsükklis teha kõik seeriad ühe raskusega või püramiidi või…….?????kava ise järgmine
selge!äitäh
Tegemist tavalise turu ümberjaotumisega, mis iseloomulik kapitalisimile. Loeb hinna ja kvaliteedi suhe…Tean ise mitmeid treenijaid, kes arcticuga lepingut ei kavatse pikendada ja otsivad uut saali.
minu arust on küll seal kvaliteet ja hind paigas!aga millegipärast pole treenerid seal rahul!
No neid splitte on erinevaid, aga oleneb kui palju harjutusi, millised kordused, seeriad ja mis on eesmärk. Selle järgi tulebki lähtuda. Ja kas saad käia 2x nädalas jõusaalis või 3. Aeroobset peab tegema jah! Palju oleneb ka tasemest ja milline on sul nö. üldfüüsiline põhi alla. Jaot, 2-ks nt üks sagedasemaid on I päev-rind,selg,biits ja II päev-õlg triits, jalg, see oleks siis edasijõudnute üks klassikalisemaid splitte. Siis tulevad mängu veel nö. päevade jaotus jms.jõusaalis käin 4 korda nädalas!igale lihasgrupile on vähemalt 3 harjutust ja 4×8-10.üldfüüsiline peaks olema normaalne kuna olen 15 aastat korvpalli mängind ja noorena ka judos käind!aga keegi tark mulle rääkis jõusaalis et ei ole hea teha kahte suurt lihasgruppi ühel päev(rind ja selg)või ajas mulle jama!
eesmärgiks on lihtsalt heas vormis olla!!;)aga ok ma siis proovin seda sinu soovitatud splitti
äitäh
