Skip to main content

keil18

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 13, 2006 at 12:45 p.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85971
    keil18
    Member

    Tulin moni aeg tagasi poest shopingult ja yritasin rohkem valku osta aga ainuke mis leidsin olid erinevad kanaliha laastud ja kanaliha,aga ajab seegi vast asja ara <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ohtul muna korvale ja ongi valgu rikas sook <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kohupiima ei leidnud aga jatkan otsimist ja kui ta siin olemas siis kyll ma lopuks yles leian :cool: Trenni tegin tana tyhja k6huga ja trenni votsin banaani ja ouna kaasa ja yogurti topsi ostsin kui poes kaisin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovin nyyd 2 nadalat voi kuni juuni lopuni korralikult toituda ja loodan et onnestub ja kui ei onnestu voi siiski keeruline siis kavatsen ikka Kiivikasega toitumispaalni koha pealt n6u pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suured tanud koigile ja eks ma anna vahest ikka teada siin kuidas mul laheb see asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2006 at 9:13 p.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85925
    keil18
    Member

    …mis see HIITi on?

    Lubasin endale et homme lahen poodi ja yritan korralikku sooki osta ja homsest ei soo enam magusat ka,mitte yks gramm.Magusat pole tegelt ju mu organismile vaja kui ma soon puuvilju,sest seal ka piisavalt suhkrut ja mahlades ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samuti loobun saiast ja koigist nisutoodetest(tegelt ma polegi kunagi saia soonud,see kuidagi maitsetu)ja tavaline leib ajab ka mul k6hu punni :cool: Kui ma eestis oleks siis kindlasti poorduks kellegi poole ja laseks kohe spetsiaalse toitumiskava koostada,ykskoik kui palju see maksaks,peaasi et toimiks aga siin valismaal see kahjuks voimatu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna paljusid sooke pole mis eestis olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nt kodujuust,super hea aga siin ei tasu sellest isegi mitte unistada,samamoodi kohupiimaga,ka sellest ei teata siin midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga ok sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Yritan anda endast parima ja rohkem valku sooma hakata ehk siis muna,kala ja kana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suured tanud kes te viitsisite mu probleemile vastata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen toesti tanulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2006 at 5:35 p.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85901
    keil18
    Member

    Esmasp on 30 min aeroobikat ja siis teine pool trennist bodypump-i (aga selle trenni asemel ma tegelt motlesin et hakkan jousaalis kaima(sest see kuidagi igav aeroobika <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja teen madalal pulsisagedusel,u 140, ratast(30 min),kiirkondi(30 min) ja soudeergomeetril(15 min) ja siis kae ja jalalihased lopetuseks ja muidugi k6ht,mis on mu keha juures koige suurem probleem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teisip on vaba!Aga kuna ma tana trenni ei joudnud siis homme lahen!

    Kolamp on Step aeroobika (see mu lemmik )Aga siin on ka kahjuks pulss vaga korge,u 170 aga mulle toeliselt meeldib see aeroobika.

    Neljap on ka hasti intensiivne aeroobika,ja pulss samuti korge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga samas ka see aeroobika meeldib mulle vaga!

    Reede on motetu aeroobika,mille asemel ma ka motlesin et kaiks jousaalis nagu esmasp.

    Laup on ka jalle selline hasti tantsuline ja korgel pulsisagedusel aeroobika ja siis parast teen ka k6htu j6ukas,sest mul yli probleemne koht :cool:

    Ja pyhap on vaba!

    Kuna ma ei viibi eestis siis see koht kus elan on vaga asustamata ja nt jooksmas pole kuskil kaiia kuna mingeid metsaradasid ega teeaari pole soiduteedel (mis muideks vaga nome,isegi kui autoga soidan siis nome kui soidutee loppeb aarekiviga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See miks ma ka neid korgem pulsisagedusel treeninguid teen on selles et mulle toeliselt meeldivad need tunnid ja lahen alati neisse r66muga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga j6ukaga on just pigem nii et pean ennast sundima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sest nii igav on yksi seal muudkui asjatada kui kellegiga juttugi pole ajada,Eestis onneks sellist probleemi pole,aga ma pole ju eestis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nyyd sai kogu mu keeruline nadala plaan kirja,koos omapoolsete arvamustega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja veelkord tanud ette!

    juuni 12, 2006 at 5:19 p.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85898
    keil18
    Member

    Noo aga pole eriti voimaloik hommiku poole ju tihedamalt syya,sest niigi plaanin yldse tyhja kohuga trenni tegema hakata et siis kui trenn labi nii kell 11.00-11.30 vast voin tegelt ju votta trenni puuvilja kaasa mida kohe peale trenni hea syya!

    Paeva menyy naeb vist eriti hull valja :cool: aga vast saan andeks,sest ma algaja :$

    H:(kell 7.30)mysli+kellogsid piimaga+1 banaan

    L:(Siis kui ma olen trennist tulnud,u kell 13.00)Midagi kindlat mul siin pole,see suht varieeruv,aga enamasti rukkipala taoline leib(ma valismaal ja siin rukkipala pole aga selle taoline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )sinna sisse tuunikala,kurki,tomatit,vahest ka sinki,juustu,salatit (vahest soon yhe sellise,vahest isegi kaks) Siis tekib mul tavaliselt alati kohe hull magusa isu ka,nii et paremal juhul soon mingi vaikse jogurti banaaniga ja halvemal juhul 100g sokolaadi :$ Juurde joon kas teed voi caputcinot(see viimane mu lemmik ja seda ilma suhkruta)

    Ohtu sook:(kas kell 18.30 voi siis alles 20.30…see hilsem soomine toimub siis kui perega koik koos ja mingi suurem praad ja magustoidud jne ja see tavaliselt palju maitsvam kui see varasem soomine,mkus enamasti mingi valmis toit :S Inglismaa vark nagu Ameerika juba)Vaga erinev,vahest suur praad koos magustoiduga,vahest midagi vaiksemat,nt kartul ja kala voi kartul ja mingid vorstikesed.

    Paeva jooksul soon mingi mitu 6una veel ja muid puuvilju

    Ja kui ohtusook oli veitsa vaiksem ja ilma magustoiduta siis tuleb alati ohtul veel mingi hull magusaisu,et siis m6ru caputcino mingi sokolaadi voi kypsiste voi millegi sellisega :S

    Vahest suudan taiesti normaalselt toituda et ei soo yldse magusat aga siis kui alustan et kas voi veitsa maitse suhu saan siis ei suuda lopetada

    Kuna asi siin anonyymne siis julgen ka oelda et olen paar korda koik valja oksendand,ma motlen just selle magusa laadungi mille olen sisse soonud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahepeal ei soonud yldse magusat,mingi kuu aega ja siis ei tahtnud ka enam,olin juba ara unustanud kuidas sokolaad maitseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga siis tuli yks yritus ja pakuti sokolaadi komme ja siis viisakusest votsin vastu ja sealt siis enam ei suutnud pidama jaada ja nyyd olengi u 2-3 nadalat taiega magusat soonud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Raske ja keeruline on mul see asi ja olen toeliselt onnetu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et siis segadust ei tekiks siis pikkust on 175 ja kaalun hetkel 67-69 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga tahaksin saada 58-60 peale

    Olen koigile kes oskavad mingitki n6u anda vaga vaga tanulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)