Ideaalne oleks kui sa käiksid kolm päeva ja ühe päeva puhkaks.Mis puutub raskustesse siis peaks hantel olema just nii raske, et sa suudaksid teha kolm seeriat kaheksa korda. Aga raskus peaks olema selle juures maksimaalne.
oktoober 13, 2005 at 7:35 p.l.
in reply to: PROBLA#60620