Kaval
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olgu sain nüüd selgemax seda asja väheke… aga siiski kuskilt loen jälle, et kuni 12 seeriat on põhimõtteliselt kõik jõutreening, kui niimoodi üldiselt öelda ja sealt edasi 12-20 on lihasmassi ja lihase suurendamine… selleks polegi nüüd nii väga täpselt sellest aru saand…
12-20 reljeesus? – nagu siis sellesmõttes, et põletab rohkem rasva ja toob lihaseid välja? aga kas samas sisi treenib sama hästi lihasmassi, kui 8-12 seeria?
Eesmärgiks ongi just, kasvatada lihasmassi ja parandada keha üldist väljanägemist ja proportsiooni, tuues välja lihaseid.
Mul on sama jama :S vasaku õlaga… migni nõks või asi käis koguaeg läbi… ei olnd midaig… aga umbes kolm päeva tagasi läx asi järsku hullux… nagu midagi ei juhtundki täpselt… aga peal trenni hakkas valutama… liigutades ega midagi halb ei olnd aga selline tuim valu ja pole kolm ööd magand… nõme valu mis ei lase magada.. täna tahtsi perearsti juurde minna, aga kus sa sellega siis esimene aeg on alles 2 nädala pärast :S:S:S siis teign asja väga hullux ja rääkisin ennast traumapuntki sisse… tehti süst ja muud tarka ei räägitud… loodan et täna saab magada…ütles et ku ome järgi pole jäänd mine perearsti juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :S nojah ei oska midagi öelda… ma ei teagi mis nüüd teha… see on vist suht levind asi… üldiselt.. ?aga see pole ju halb kui võtan valku vähem kui 1,4-1,6 ? tavatoidust tuleb seda kah nagunii… peaasi et enne ja peale trenni saab piisava koguse kätte?…
kõige loogilisem vastus, et trenni tehes isu hullult suureneb… nii siis on… ei ülekaalsu pole… 181,5 ja kilosid nüüdsex 75 umbes…
eino mitte ikka koguaeg… aga noh… viimasel ajal peale trenni kidnlasti ja tugevat toitu… ikka nagu vajaks veel
ma ei saagi aru mis kasu see kreatiin sii nagu pika ajalises perspektiivis omad… kui pumpad ennast vett täis teed pausi ja siis peax nagu loogiliselt taandareng toimuma… tahtsin küll ise endale seda soetada… aga ei saa päris hästi selle toimest aru, kuigi olen lugend…
olen kah tahtnud pärnust osta protekat… aga mittekuskilt ei leia midagi normaalsemat… ainult seda eesti biolabi toodet olen leidnud… ja mai spordist leidisn kah midagi aga sela olid hinnad nii lakke aetud, ma ei tea mix :S:S:S
nii et otsustasin siit tellida
ma ei saa nüüd väga hästi aru… kreatiin pumpab lihastesse vett nagu?… ja vee arvelt need suuurenevad jne… aga kui kreatiini kasutamine lõpetada mingix kuuks ajax nagu kirjas on? kas siis toimub taandareng?…
nüüd vaatan et whey + malto on mingi nädalapakkumine ja soodushind, mõtlesin et äkki osta nüüd siis kreatiin kah juurde… või mis? siis kreatiin whey ja süsikad
olgu tänan, seda tahtsingi teada… et need energiajoogid on põhimõtteliselt samad asjad aga lihtsalt kallimad jah?
olgu selge… aga need kõige tavalisemad spordijoogid… extran, maxin, gadorade… ja kõik need… need on kah süsivesikuid täis… kas need sobixid kah sellise jõusaali treeningu juurde või on vaja teistsuguseid… nagu siin poes müügil?
