Kaval
Forum Replies Created
-
Postitused
-
75g süsikaid PÄEVAS?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tegelt kah ????Aga kuidas muidu on… ei ole väga mööda kombinatsioon?.. võibolla et rinnalihase alaosa ei ole nagu eriti?…
Mul on sama näide võtta. 55 kilolt läks kehakaal 60 kilole peale 2 ja poolest kuist treeningut.ahah ahha, kui nii siis nii…. ja oli lihases juurde kasv või rasvpolstris kah täheldasid suurenemist?
??:”>Kõik võib olla kinni ainevahetuses või siis toitumises!Kas toitud õieti?Kas teed piisavalt aeroobset?Vasta nendele küsimustele ja võid abi saada!Vastuseks… Toitun praegu täpselt samamoodi nagu olen toitund kõik need aastad… tugevalt silma peal ei hoia, kuid siiski üle ei pinguta ega vähe ei söö, olen söönd koguaeg nii nagu söön…aeroobset teen nii palju kui aint soojendusex ja korvpalli trenn… aga point oligi just selles et ühe aastaga võtsin niisama jõusaalita elades 1 kg juurde ja nüüd saalis käies 2 kuuga 5 kg ja mõtlesingi et kuda mida nüüd siis… nii palju ei saa olla lihasmass nii kiirelt ju vä? või siit mõne inimese vastusest võib välja lugeda, et võib… silmnähtavalt on küll ikka ülakeha ja käed arenenud, rasvale ei oska sellise silmaga vaadata, kas on seal ka midagi juurde tulnd… sest seda pole nagu nii palju…
PS! tegemist ikak sama kaaluga alati!
NB! muidu on plaan selline, et teha veel lihasmassile trenni ja enne suve ikka väike rasvapõletus kuur kah, enne ku randa saab minna? (A)
Kaiv tean jah veel igasugu harjutusi saab teha alaosale… aga mõtlesingi et kuda selle neg pingi saab… tegelt ku mõtlema hakata siis vast kõhulihaste pink ajax asja ära küll…
Kui veidi ülekaalu on ja selle 100 kilo sees on rohkem rasva kui lihast, siis eelkõige õigesti toituma ja aeroobset piisavalt koos jõutreeninguga… paari kuu pärast on kindlasti esimesed motivatsiooni juurde anvad tulemused näha või tunda… ja siis ikka edasi ja edasi
??:”>edu!
Kuda ehitada endale jõusaalis negatiivse kaldega pinki? :S või kuda seda negatiivse kaldega surumist teha… et rinnalihase alaosa treenida…
60g pole mõtet võtta, see on liiga palju… 30g on norm võtta… sest organismi ei jõua nii palju ära imenduda… enne trenni 30g ja peale trenni 30g ja ikka koos süsikatega.. enne trenni vähem süsikaid, pärast rohkem!
Mul on üx kilone potsik biolabi pulbrit, võin maha müüa kui soovid… sest endal praegu pole vaja seda hetkel… väike vigastus ja ei saa treeniad… võin väga odavalt ära anda… anna teada kui soovid soetada seda endale…
Korralik valk pole mingil juhul keemia, see on kindlasti naturaalne ja kasulik… sellest ei tule mingit kahju!!! selline jutt on lihtsalt imelik… ja kindlasti pole mõtet süüa enne ja trenni 1kg kohupiima… seeo n ju põhimõtteliselt 80 g valku… organism ei seedi seda nii kiirelt ära… ku tõesti oled aint kohupiima peale väljas…. siis söö enne trenni 300-500 g kohupiima ja peale trenni kah… aga samas arvesta sead et kohupiimas ei ole kiirelt imenduv valk ja see peax sisaldama ka rasva, mis omakorda aglusab imendumist… peale ja enne trenni on ikka hea vadakuvalk, mis ei ole mingi keemia…. edu sulle!
Mul on Biolabi pulbrit, milles on ka süsikaid… kuna endal praegu vaja pole siis on täiesti terve kilone potsik jamüüx küll soodsalt selle maha, ise ei kasuta ja mis ta ikak seisab…. anna teada kui tahad endale seda saada…
Pärnus polegi leidnud kahjux sellist kohta, kus mingit valikut on mida osta… aga kohad kus oon üxikuid asju müüa… näitex mai spordis on osasid asju aga palju kallimalt kui siin amazoni netipoes… ja apteekides on kah osades proteiine ja kreatiini ja sellist asja… aga jah kõige targem vist siit tellida kui pärnus elad.. sest pole kohta siin mina leidnud..
tähendab jalad ei ole siin kavas sees…sest ma ei saa hetkel jalgu treenida… pikk jutt… tahaxin arvamusi selle kava kohta hetkel…
ok tänud…
üks küsimus veel, et kui mul tulex just sellised lihasgrupid nagu: rind, biits, triits, õlg, selg – kahe päeva peale ära jaotada… siis olex vist kõige mõistllikum
1. päev – rind biits triits
2. päev – õlg selg
õige?
