Kaupo911

Hommikuti Tass musta kohvi 1 tl mett SUHKURT POLE ÜLTSE TARBINUD

Uhh see oli kui välk selgest taevast . Kala vastus olemas .

Siiski teine veel kas see on normaalne ,et jälgin toitumist teen trenni nüüd 4 korda nädalas ja kaal on tousnud 1.3 kilo ?

Nii , tere siis jälle möödas siis 2 nädalat toitun samamoodi pikkused asjad on samad aga kas see on normaalne ,et kaal on tõusnud 1,3 kilo ? Kui tegemist on ainevahetuse-kiirendusega, kas see siis ei peaks tähendama ka tihedamat wc külastust ? Patustanud ei ole ei toiduga ega ka alkoholiga . Nii et kas see kõik on normaalne ? Enesetunne on küll parem. Pakun ,et mul on ainevahetusega probleeme ,aga ei ole kindel .

Teema-algataja arvab ,et siin käib avalik porno . Loen igat juttu hoolega tundub huvitav . Täna siis sauna õhtu luban 2 õlut .Kanget alkoholi ei luba ennem kui saan teha uued titevarbad, ehk siis mai keskel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Tänane kaloraas on koos õllega, ma muidugi ei tea palju see midagi sisaldab aga öeldakse ,et 4 kotletti siis kokku tuleb koos vedelkotletiga 2900 kcal-i mis on juba lahe ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ennem magamaminekut lasen sisse tass piima . Jätkake samas vaimus

tähendab ,et see jalgratas on nagu Hummer 1 purunematu ja tulemusrikas ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jah just ka vastav link http://www.struktuur…cal.php#results kui kirjutan enda kaalud pikkused jne ütleb sama kaalu languse puhul esimene nädal 3000kcal siis iga järgnem natukene vähem

Kes tahab mind uurida just kaalusin täis kõhuga

Kaal 107,5

Pikkus 187 või 8 ma ei tea täpselt

vanus 25

Sugu no kes arvab mind olevat teisiti pangu naine ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Trenni 3-5 korda nädalas

Ja seal näete mis asi räägib mida pean tegema

Archangel suured tänud selle pika soovitus postituse eest . Ma ka kunagi proovisin toituda niimoodi kui kaalusin 121 kg hommik must kohv,

Lõuna : 2 singi võileiba üks tass tomatisuppi

Õhtusöök: Tass piima või keefiri

3 kuuga langes kaal 15 kilo lisaks söögile igaõhtu 3x niipalju kui jõutsin kõhtu/kätegõverdusi

Kaalupoole pealt olin rahul aga tervise mkmm asi oli ikka suht jama nõrkus jõuetus vahest oli isegi lihtsa asja arusaamisega raskusi ,tegin lõpu ,ja siiani kaal püsin sama

See kõik toimus 2009 aasta

Küsimus kas õhtusöögiks 100 g veiseliha kotleti on paha või ok ? Muidugi sinna veel midagi lisa

Selline siis oli tänane päev

Hommikusöök

täisterakaerahelbed (100g g):

– Kaloreid 385 Kcal, Rasva 5 g, Valku 11 g, Süsivesikuid 65 g, Kiudaineid 14 g – kustuta

Lõunasöök

kalakotlet (150 g):

– Kaloreid 282 Kcal, Rasva 16.5 g, Valku 13.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

Kana hakk-koivake (Tallegg) (200 g):

– Kaloreid 430 Kcal, Rasva 28 g, Valku 28 g, Süsivesikuid 12 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

Vahepala

tomat (250 g):

– Kaloreid 45 Kcal, Rasva 0 g, Valku 2.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

keefir 2,5 % (500 g):

– Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

tomat (125 g):

– Kaloreid 22.5 Kcal, Rasva 0 g, Valku 1.25 g, Süsivesikuid 3.75 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

keefir 2,5 % (500 g):

– Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

Õhtusöök

sealiha (150 g):

– Kaloreid 391.5 Kcal, Rasva 31.5 g, Valku 25.5 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

Kodujuust soolakurgi ja tilliga (Alma) (120 g):

– Kaloreid 128.4 Kcal, Rasva 3.6 g, Valku 20.4 g, Süsivesikuid 3.6 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

Kaloreid: 2184.4 Kcal

Rasva: 104.6 g.

Valku: 132.15 g.

Süsivesikuid: 139.35 g.

Kiudaineid: 14 g.

Õhtusöök : + tass piima ja salat 250g tomat/lehtsalat/sibul/ sidrunivedelik.

(Lõunal ei olnud hakk-koivake vaid grill kanakints Selver

tänane päev nägi välja selline

Hommik : Must kohvi 1 tl suhkurt 100g neljaviljaputru

Kell 10 kuna keefiri ei olnud sõin 2 tomatit

Lõuna: 300g kalafileed 175 g kapsahautist 150g peedi-küüslaaugu salat

15:00 1 tomat 0.5 l Keefirit

Ja õhtusöök oli siis see eelnev