katsi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
no jah … mina ka ei saa hääletada
minuarust just õiged vanemad, nii peaks kõik oma lapsi(poisse) kasvatama!loodan et minupoiss paariaastapärast umbes samakõva ja ei jää suurt alla!
??:”>
Kahu kuulda sellist ebanormaalset juttu täiskasvanud mehe suust
??:”>Lapsed jäägu siiski lasteks ja oma normaalse arengu juurde ja haiged vanemad raliseerigu oma haigeid täitumata unistusi … oma tuhka täis ajukäärudes :angry
Ja nüüd kukuvad foorumlased mõtetult vaidlema, kellel õigus ja siis lõppude lõpuks milles…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja jaa, kõige targem ole ikka see, kes kellegi kolmanda käest kuulis ehk … naised saunas rääkisid 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks igaüks sööb oma suppi, hoolimata siis keetjast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja ärge unustage, et võitjaks tuleb see, kel rohkem pappi … hea näide on meie KOHUKE !!! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuningaid ja ainuvalitsejaid tuleb ja läheb …mina hoian pöialt spordile
??:”> … puhtale spordile! Kõigile kena pikka vastaliugu ja mokk vahukooreseks …
me kelgule, me kelgule võib tulla veel üks laps
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mehed vaadake, väljas hakkas lund sadama … jeee, “kõik kelgule – kõik kelgule”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>??:”>Mina olen seda saadet näinud ja minu arust tuli sealt välja “aga” … keegi ei tea, mis lisandeid isa poisile sisse jootis ???
Imepärane laps??? Sport on vajalik, aga … Kahju jõnglastest, kelle hullud vanemad (isad) oma laste peal veel hullemaid unistusi teoks püüavad teha … ja emad on selliste nõmedustega nõus
??:”>Kahjuks ma midagi HEAD selles küll ei näe …
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Haiged vanemad ja nende kahjustatud lapsed …TISS, KANN JA MUUD KOBEDAD KOHAD
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ajakirjadest pikemalt juttu siin
http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=6673
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehee … minu arust oleks võinud Tatteri kanditatuuri esitada hoopis “kõige naiselikum hetero mees” kategoorias
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>KÕIGE SEKSIKAM MEES???
Minu jaoks … enda mees – intelligentne, väljanägemine hea ja lihas täitsa kobe
Miks on meestel üldse vaja endi hulgast seksikaimat valida??? Mina küsiks pigem seda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ah?Mingit super efektiivset (mõtlen üleöö) asja selle jaoks pole … kõige tähtsam on korralik kehahooldus … korra nädalas koorid keha — kooriv kreem või geel (aitab nahal uueneda) ja peale igat pesu kindlasti korralik kreemitamine. Väga häid kreeme on sarjas BIOETYC.
Ei pea kindlasti pinguldav kreem olema (kui finants ei luba), peaasi et niisutab korralikult.
Ja nelja kuu pärast on tulemusi näha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik mis aegamööda selga kasvab, sealt ka aega nõudvalt kaob!Teises klassis väidetavalt tehakse selliseid arvutusi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õige vastus, hinne 5+
“>Selline lugu , et olen nüüd juba 2 kuud valke kasutanud ja lihast on suht plaju juurde kasvanud ja jõunäitajad on ka suurenenud, kui ma nüüd jätaks valkude kasutamise aga jõusaalis ja trennis teek edasi ka lihased kahanevad või midagi sellist? ma loodan et saite aru mida ma mõtlen.Ma arvan, et meie saime aru, mida sa mõtlesid, aga kas sa ise said aru, mida sa kirja panid?
Vaata … ka kohupiim ja piim ja liha ja munad jne sisaldavad valku, pole tähtis, kust sa nad kätte saad, peaasi, et saad valku piisavalt. Valgujook on lihtsalt hea peale trenni juua ja kiiresti omastatav. Võid ka liiter rasvatut piima peale trenni juua … seal ka valk sees, aga kas mahuks?
Niii et mõtle selgeks oma küsimus.
MA ei usu, et su lihased kahanevad kui päevas söödud valgukogus samaks jääb ja sa ka peale trenni ikka valke manustad … kohupiima on küll kehv kohe järama hakata, aga … proovida võib.
aaa … näiteks mõni foorumlane joob ohtralt keefiiri … ajab ka asja ära
“>Kõik on ikka ajudes kinni
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida ma siin ikka ütlen … tee trenni , näe vaeva, toitu korralikult, küll siis näed ka tulemusi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja arenda loogilist mõtlemist … ega keegi sind aidata ei saa kui su oma ajukäärud tuhka täis …
“>mõtle välja, mida sa tegelt siis tahad, kõhtu rinda või miinus 5 kilo???? Paar postitust tagasi oli see miinus kümme
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilma trennita ei näe sa ka tulemusi …
Ja ära lollusi hakka tegema … isegi ma jääks oma 64 kg sellise söömise juures nälga ja valku ei saa sa ju üldse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>TOITU 5 KORDA PÄEVAS!!!
1söök (hommik)
Puder 50-60g kuivainet või müsli(50g)+jogurt(250g), 100g kodujuustu või 50g juku juustu või omlett 2 muna + 2 munavalget ,tee või kohvi. Joo pudru kõrvale keefiri. Kodujuustu võid ka jogurti ja müsliga kokku segada.
2 söök (lõuna)
Lisa oma väljapakutud kartulile või makaronile, salatile ka väherasvast liha (kanafilee, väherasvane kala, veiseliha, ilma nahata kanakoib jne) + leiba ja või ka oma keefiiri juua kui tahad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Supp ei sisalda eriti valku ja need kipuvad rasvased olema
3 söök (enne trenni nagu ma aru saan)
Võid ju puuvilju süüa, aga lisa valke ka … kohupiima, näiteks kodujuustu !!!!
4 söök (peale trenni)
joo oma liiter keefiri ära
5 söök (kindlasti kaks tundi enne magama minekut)
variant 1: 120g kanafileed, 200g hautatud aedvilju, 1tomat (kastmeks soovi korral maitsestamata jogurtit) või
variant2: 150g kodujuustu, lõikad sinna sisse kaks lumekrabi pulka, ühe tomati, ja värsket kurki, segad juurde maitsestamata jogurtid natuke. tenni päeval miks mitte juurde ka viil teraleiba või sepikut.
variant 3: pakk rvt kohupiima (250g) rosin/vanilje/maitsetu+marju
Mingi räme dieet sind ei aita, keerad oma organismi tuksi kui ei saa aru, mida teed.
Loodan, et said vähemalt mingisuguse vastuse, milline võiks üks päevane toidu kogus olla. Aga arvesta, et see on suhteline, kuna ma ei tea, kui palju kaalud ja palju kulutad. Kui tahad täpset kava telli see endale.
Ja mõtetuid postitusi pole vaja ka teha
“>Njah … vaevalt et keegi viitsib sulle lausa eraldi toitumiskava teha.
Arvesta pakutud lingist oma kalorid välja ja loe läbi mõni toitumise lehekülg.
Keegi ei tea ju täpselt, mis sulle maitseb ja mis võimalused sul üldse on
“>Kiru kui tahad, aga kirjuta otsingusse : toitumine, kaalust alla, aeroobne teening, toit jne … ja saad ka oma küsimusele vastuse. Ja häid nõuandeid on erinevates foorumites palju. Siin oli just samasuguse küsimusega üks naine, tal küll väiksem kilode arv maha võtta, aga … vaata ringi siin natuke.
Ma arvan, et inimestel on kõrini vaikselt ühe ja sama korrutamisest. Keegi pole pahatahtlik, lihtsalt ei viitsita kümme korda sama probleemiga teemat kommida.
