Kassisilm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Liiga äärmusesse ei lähe? Te võtate kohe võrdlusesse meheliku, targa, tugev ja tahtejõulise mehega kellegi Zenja Fokini taolise? Mehelikkus, tarkus, tugevus ja tahtejõuline mees on ikkagi normaalne nähtus + lisaks sinna hulka ka mõningaid pehmemaid väärtusi, mis ei lase sellele mehel depressiooni surra, kuna ta lihtsalt oma muredest ei taibanud rääkida.
Kui nii võtta, on naised ka muutunud mehelikumaks. Mida võiks öelda padufeministide kohta? Ma arvan, et siingi pole ükski äärmus hea, hea need nurgad maha lihvida, kuid meest mitte päris ümaraks raiuda. Mina olen küll Eesti mehega rahul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vana koera ikka ümber ei õpeta. Arvan, et karistuse eesmärgiks on korda hoida.Jah, see oli tegelikult õige. Ma võtsin asja valest otsast – lapse karistamise eesmärk on õige käitumise õpetamine (+kõik muu). Aga siin pole tegu lastega. Aga eks see pärast ma mainisin ka, et sageli karistamine ei toimi sellisel meetodil, mistõtttu ongi lihtsam isoleerida sarmõrvar ühiskonnast/dopinguga vahele jäänud sportlane võistlustelt. Ma kindlasti ei võrrelnud sportlasi sarimõrvaritega, pigem on siis võimalik võrrelda karistamise põhimõtteid, selleks vaataks enam tagamaid, kui puhast võrdlust. Point oli selles, et kindlasti on mõni dopinguga kordi ja kordi vahele jäänud sportlane olemas (tõnäoliselt neil polegi enam sellesse valdkonda asja/sponsoreid jäänud), kes vääriks eluaegset keeldu. Esimese eksimuse puhul nii ränk karistus tundub ülekohtune. Asja mõte – läheneda igale juhtumile näiteks eraldi. Kahjuks nõuab see väga palju ressursse ja aega.
Tõenäoliselt tõde ei olegi olemas, vaidluses selgub sageli parim lahendus. Seepärast rõhutsin ma seda, et ma valdkonda ei tunne, kuna mina ei tea, mida tunneb dopingusportlane, kui suur karistus see talle oleks, kuidas on võimalik siin pettus mängu tuua, kuivõrd on kättesaadavad need keelatud ained ja kas on võimalik neid kogemata tarbida jne jne. Oleks pidanud ütlema, et “minu isiklik arvamus”.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enda elus esinenud lihasvalud võin ühe käe sõrmedel ette lugeda (aju ei ütle, et neid rohkem oleks)
1) põhikooli kuskil 5-ndas klassis, kui tegime mingisugust rühmatreeningut (esimest korda) kus kasutati hantleid, raskusi jms.
2) kui esimest korda võtsin pika jooksudistantsi ette, tõenöoliselt vale tehnikaga ja jätsin venitamata, hiljem andis treener spordilaagris näpunäiteid, kuidas jooksmisel vähem energiat kulutada ning sääremarju säästa
3) esimest korda kui body pump`is käisin eelmise aasta varakevadel ja polnud isegi võimalik kapiust lahti keerata, kuna käsi lihtsalt ei tõusnud nii kõrgele
Ei ütleks, et olen elus vähe trenni teinud, lihastreeninguga kohaneb keha väga ruttu kuidagi, valulävi on ka vist päris kõrge. Enda kahjuks ütlen, et lihastreeningut olen siiski elus vähe teinud, pool elust ikkagi ujunud või tantsinud. Aga koolis alati imestasin kuidas teised päev pärast kehalist treppidest kuidagi üles ei saanud. Enda kahjuks veel – ma lõpetan tegevuse kui tunnen, et olen väsinud.. ei sunni end jah väga takka.
EDIT: (ma mõtlen ikka väga läbi, muidu oleks kasutegur täitsa null, aga siin tuleb mulle endale juba vähene jõud, aga suur vastupidavus kasuks). Mina seletan endale asju lihtsalt – kui pole lihasvalu, ei tee ma endale liiga. Mul sõltub kõik asjaoludest, kui ma roniks jõusaali, küll ma ka pärast ägiseks. Tõenäoliselt ongi seda valdkonda raske uurida, kuna kõik inimesed on erinevad, mis ühele teeb liiga, teisele ei tee.
Jah, asdfghjkl, karistuse eesmärk on õppida nö õiget käitumist, aga näiteks sarimõrvari puhul (natuke ekstreemne võrdlus siiski) pole sageli lootustki, et ta õpib ja enam kunagi ühtegi inimest ei tapa, mistõttu on parem ta ühiskonnast isoleerida (siinkohal võrreldav dopinguga vahelejäänule eluaegne võistluskeeld). Või pole karistus piisavalt karm? Paraku sageli inimestel puudub empaatia või süütunne ning nad on kindlalt veendunud, et nad enam vahele ei jää. Sa tõid sellise võrdluse, selles on teatav tõde, aga see paraku ei toimi. Selliste nö individuaalsust vajavate küsimustega tegeleb ikkagi kohus, karistuse karmus peaks minu meelest vastama sigadusele, mis korda saadeti. St et eluaegne võistluskeeld mõnel juhul sobib, mõnel juhul mitte.
(Rääkis keegi, kellele ala on tegelikult tundmatu)
Enamus naisi ei tule body pump`i ka põhjendusel, et kasvavad liiga suured lihased. Aga see on nagu loomulik, et kui lihast pole, siis ta paratamatult kasvab sinna põhjaks ja päris lödi ka ju olla nüüd ei saa. Aga mina olen ka aru saanud, et mõõdukas jõutreening ikka on vajalik, kui tahad oma aeroobsest trennist ja lahtisaadud kilodest ära vajunud nahka uuesti trimmi saada ja lihastoonust tõsta. Kuigi väiksemad raskused ja suuremad kordused (saan vist nii aru) on siis olulised, siis kaua sa ikka nende kiloste hantlitega sipled seal. Pilatese treener`i mõte oli kas valesti edastatud või ekslikult öeldud ka jõusaalitreeningu kohta, kuna pilatese eesmärk polegi kasvata suuri lihaseid vaid tugevada peamiselt kerelihaseid: kõhulihased, seljalihased + tuharalihased ja hantleid kasutatakse seal ju väga vähe.
Mina olen lihtsalt harrastaja.. eesmärk on ka enda tervis ja hea enesetunne, aga paratamatult seostub inimestel ka lihtsalt body pump kohe suurte lihastega, ja ma pole oma mõtet jõusaali jõudmisest veel üldse avaldanudki
Aga mõnele ei sobi ja ei meeldigi see, mina jälle pole leidnud peale jooksmise, rattasõidu ja ujumise ühtegi aeroobset trenni, mis meeldiks.. Samamoodi võiks oma trennivalikult põhjendada hirmuga, et aga ma nüüd põlen täitsa kondiseks ära selle aeroobse trenniga. Tobe minu meelest ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jeb, minu viga. Ma pole veel kordagi neid tortiljasid ise teinud, olen varasemalt ostnud ja see oli ka ammu (loe: siis kui ma isegi ei teadnud, mis on valk või süsisevesik), samas teadsin, et see kraam, mida sisse toppisin, peaks hea olema. Retseptides käib mul muidugi sõnatult või margariini asemel.
Aga kuna see idee lähiajal teha (seoses ilusate õueilmadega), siis toredad nõuanded olid muidugi oodatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nisutortiljad 8 tk
6 dl täistera-nisujahu
1 tl soola
50 g küpsetusmargariini
2,5 dl kuuma vett
Sega sool ja jahu kausis, lisa tükikesteks lõigatud margariin. Näpi ja hõõru aineid sõrmedega, kuni tekib ühtlaselt teraline segu. Kalla vähehaaval juurde kuum, peaaegu keev vesi ja sega ained lusikaga pehmeks taignaks. Töötle segu kas võimsa mikseri taignakonksudega või köögikombainis; soovi korral aga sõtku kätega jahuga üleriputatud laual, kuni taigen on tihke ja lööb käte või kausi küljest lahti. Jaga taigen 8 osaks ja vormi iga osa palliks. Rulli iga pall jahuga üleriputatud laual umbes 20 cm suuruseks õhukeseks kettaks. Vajaduse korral korrigeeri kuju noa ja sobiva suurusega taldriku abil. Lao kettad taldrikule, pannes iga ketta alla tüki küpsetuspaberit, mille abil on kooke hõlbus pannile toimetada.
Küpseta iga ketta alumist poolt 20–30 sekundit ehk kuni pealmine külg hakkab mulle ajama, seejärel keera kiiresti ringi, küpseta alumist poolt 10 sekundit ning tõsta laia pannilabidaga otsekohe pannilt ära. (Teflonpanni puhul pane kohe ka pannile järgmine ketas, et pann ei kahjustuks!) Pea eeltoodud aegdaest täpselt kinni, sest üleküpsemisel muutuvad tortiljad kuivaks, kõvaks ja rabedaks. Tõsta koogid jahtuma rätikuga kaetud jahutusrestile ja kata pealt teise rätikuga. Külmkapis kuni 3 päeva pikkuseks säilitamiseks aseta jahtunud tortillade vahele küpsetuspaberitükikesed, pane pakk kilekotti ja sule see tihedalt.
Allikas: Toidutare – Mehhiko köögikunst
Ega ta igapäevaselt sööma ei kutsugi. Nii piknikule või välja sööma on neid hea kaasa võtta. Ma just printisin täna hommikul endale tervelt 7 lehte e-aineid välja, nüüd hakkab mul ka poes e-aine nõiajaht pihta.
Ma ragistan ka niisama, vahelduseks näiteks porganditele.
Täna tegin peale trenni ülaltooduga võrreldes väga lihtsa variandi:
150g kodujuust
6-8 redist
hunnik tilli
kuna mulle kodujuustu niisama paljalt küll süüa ei meeldi ja nii on redistele ka lihtne rakendust leida, veel lihtsam on muidugi poest osta kohe tilli-kurgiga kodujuustu
Mul on kahju sellest, et ma seda keha arengu motooringut kohe kasutusele ei võtnud, kui uude klubisse trenni läksin. Nt sääre, reie ja puusa ümbermõõdul pole enam kuhugi olnud väheneda, randme ja kaela omal ammugi mitte. Viimase nädalaga kadus ilma vaeva nägemata taljelt aga 4 cm, rinnalt ka mõni, kaalu rohkem kui on tervislik ..ainult nii palju on mul sellest tabelist veel rõõmu tunda ja varsti saab ka siin mänguruum otsa. Päris algusega oleks samas hea võrrelda.
Mul öötööga kogemused puuduvad. Aga miskine sarnane teema siin – ehk on kasu.
Ma arvan, et kui sa just ei tööta nii et kord öösel, kord päeval – siis kujuneb sul ajaga lihtsalt teistsugune rütm välja. Nagu aklimatiseerumine.
Minu algaja arvamus/arusaam:
1)Inimene vajab võrdselt nii taimset kui loomset valku.
2)Kindlasti see piisab või mitte piisab on individuaalne – mina söön vähe näiteks liha ja 200 grammi päevas on minu jaoks mõnel päeval normaalne, mõnel päeval ei söö üldse liha. Mõnel teisel aga võib pool kilo olla normaalne – mine sa tea.
3) Kala on hea lahendus – kui hästi otsida siis leiab kaubamajadeski teinekord soodushinnaga mõne latika, ahvenaid vm. Palju propageeritakse siin tuunikala, aga õige (palun mitte kraesse hüpata selle sõna peale) tuunikala on ka kallis, poodides on lihtne lahendus konservid. Munavalge on ka loomne valk.
Mul hakkavad neerud valutama, kui ma päevad läbi rohelist teed joon.
Teejoomise päevane kogus võiks olla maksimaalselt 4 tassi. Suured kogused musta teed võivad kaasa tuua unetuse, südamekloppimise, rikkuda seedimist ning tekitada veenilaiendeid. Suured kogused rohelist teed võivad halvasti mõjuda maksa ja neerude tööle. Kellel on kõrgvererõhutõbi, parem rohelist teed mitte juua, kuna roheline tee võib vererõhku tõsta.
Informatsioon siit. Esimene, mis selle kohta leidsin.
Lihtsalt mõtlesin, et viskan hoiatuse vahele. Nt kummelitee puhul on tegemist ju ravimiga. Ma rohkem ei sega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma täiendan seda teemat.
Body Pump`iga alustasin küll 4 kuud tagasi, aga seda siis üks kord nädalas. Viimased 3 kuud olen käinud 3-5 korda nädalas. Raskused on praeguseks sellised:
Soojendus: 7,5 kg
Kükid 15 kg
Rind 10 kg
Selg 10 kg
Triitseps 7,5 kg
Biitseps 5 kg
Väljaasted 7,5 kg
Õlg 7,5 kg
Kuigi mul on see body pump`is käimise aeg veel väga lühike, siis märkasin ikka, et selg oli kohe alguses üks tugevamaid, nüüd aga ei arene ta kuhugi.. 2 kuud juba sama kohapeal. Ma vaatan, et paljud naised body pump`is on justkui sellised kolmnurga kujulise kehaga.. seljalailihas (või mis see oligi?) on neil päris võimas ja lai. Samas, minu selljal on küll lihas olemas.. aga sellise plangu välimusega on ta ikka, laius läheb sinna rinna ja puusa juurde ja seljalihas vormub pigem pikemaks ja peenemaks (mille vastu pole mul ju loomulikult midagi). Seepärast mõtlesingi, et see lihaste areng sõltub ikkagi väga palju kehakujust ning oluliselt individuaalsem. See seletaks, miks inimesed ei saa body pump`is seda soovituslikku raskuste vahekorda jälgida. Teisest küljest on ka imelik vaadata saalis meest, kes teeb kükke samade raskustega kui mina, aga seljale tõstab 2,5x sama palju, või kedagi, kes teeb soojendust 10 kiloga, aga rinda nt 7,5 kiloga.
Ma tahaks vaadata pigem seda, et need raskuste suhted oleks enam-vähem õiged – et rinnalihas on tugev aga seljalihas nõrk – nii ei lähe. Kui mul alguses õlg ei jõudnud rinnale järgi, siis hakkas pingilt rinnalt surudes liiga õlale – valus oli lausa. Seda, et mul selg on nõrgem, ma vist body pump`is muuta ei saa.. peaks ka vist jõusaali minema – sarnaselt teemaalgataja murele. Sest kindlasti hakkavad paljud minu mured seljast ka pihta. No jõusaali ma vist veel ei kipu – eile proovisin pilates`e ära, mis peaks kerelihaseid (sh selga) tugevdama – kuigi koormus on seal nii väike, siis äkki ajaga ikka märkan seda keskkoha tugevamaks muutumist.
Siiski lühidalt.. oma kehakujugu vist sõdida ei maksa – kui oled peenike, siis on väga raske vormida lihaseid laiusesse. Ma olen ikka parajalt liivakell ja see selg on see nõrk lüli. Niikaua kui ma endale liiga ei tee teiste lihaste ülekoormamisega, ei tohiks vist midagi halba juhtuda.
“>
