Kassisilm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siin on ennegi räägitud seda, ja just siinsete inimeste jaoks ongi see nö dieet eluaegne projekt ja elustiil, mitte ühekorde ettevõtmine.
Sellise toitumisega loomulikult ei viitsi/jaksa keegi pikemalt jätkata, seega läbikukkumile oli see kohe määratud. Mis puutub ebaregulaarset toitumist, siis sellega olen ka mina hädas olnud. Aitas palju trenni, kuna siis olin lihtsalt sunnitud sööma hakkama, kuna teisiti poleks jaksanud.
Vee joomise kohapealt – jooma peaks vett ikka siis, kui on janu.
Mis konkreetne probleem sul nüüd on? Küsi ja keegi vastab. Sest öelda, rääkige mulle kuidas peaks sööma, oleks umbes sama, kui küsida “rääkige mulle ajaloost”.
No toitumine peaks kindlasti mitmekülgsem olema, seega on küll vale jah. Jätsid mõned asjad loetlemata või sõidki tõesti nii?
Siiski vajab inimene veel enam erinevaid rasvu, taimseid rasvu. Liha, kala, muna. Süsivesikuid, kiudaineid täisteratoodetest + lisaks sadat muud vitamiini.
Vahest KUI küpsetan sellist kooki, mille retsept nõuab jahu, siis olen nisujahu asendanud täisteranisujahuga ja lisanud rukkijahu. Mida oleks nisujahule alternatiiviks? Mida odrajahust arvata?OT: Aga sepikujahust?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minus tekitab see jubedat vastikustunnet, kui ma loen, kui paljud leiavad siin teemas, et see on normaalne. Täitsa trotsi tekitab selle foorumi vastu, kuna ei arvanud, et keegi võiks nii äärmustesse laskuda. Mul tegelikult ei jagunud sõnu ka enda arvamuse põhjendamiseks, kuna see lihtsalt ja lühidalt on vale ja rohkem midagi väga öelda juurde ei saagi.
Esimese asjana seosetasin ma seda tegelikult ka laste missivõistlusega, kus minnakse võltsilu ja kogu selle roosamanna peale välja. Sisuliselt on ju fitness rohkem ilusa keha propageerimine, kui sport. Lava peal ei hiilata ju sportlike saavutustega, vaid välise iluga. Ja see on nii noorte laste puhul.. vale (ja kordan end ikka, kuna muid sõnu ei jagu).
EDIT: praegult jätan oma eriala kõrvale, mis reeglina paneb paika, mida ma öelda võin ja kelle õiguste eest seista, aga puhtalt inimlikust küljest: .. fuihh
Mina kunagi tahtsin väga kahte trenni järjest teha. Küsisin siis treenerilt nõu, et kumb enne teha, kas lihastreening või aeroobne. Ta soovitas kindlasti aeroobse enne teha. Lühike aeg oleks ideaalne soojenduseks ju. Ma arvan, et ujumine teeb üsna sama välja.
Mine fitness.ee pealehe ja keri täitsa lõppu välja. Sealt leiad koha, kus toitumiskava tellida. Sangadest saad lahti õige toitumisega, või õige toitumise ja trenniga (soovitavalt aeroobsega). Kuluta energiat rohkem, kui päevas sisse sööd, loe ja uuri. Kui sul ikka huvi on, küll siis välja uurid.
EDIT: tegelikult ma arvan, et ära toitumiskava tellimisega küll oma vanemate rahakotti auku söövita, pigem jälgi mida suhu pistad ja jäta räpms kohe kõrvale.
Minu meelest on kaks eri varianti:
1) Lapse arendamist alustatakse varakult, läbi mängu, läbi spordi. Hilisem alustamine ei too ehk enam edu. Aga last toetatakse, suunatakse, et tal oleks suuemad väljavaated edukamaks tulevikuks. Paraku jääb siin ka oht, et lapse peal elatakse välja oma teostamata unistused. Teiseks, laps ei oska veel kaotada, ta tahab olla parim, mistõttu ta pettub kõiges. Kolmandaks, laps võidakse karmi täiskasvanute maailma tuua liiga vara. Aga kui kõik läheb hästi, eelnevat välditakse, on loodud piisavad eeldused, et temast saab tõesti hea sportlane. Minu meelest võiks siiski ära oodata selle hetke, kui lapses anne alles avalduma hakkab.. aga see selleks
2) Laps pannakse rangele dieedile, raske treeningkoormuse alla ning saadetakse suurtele võistlustele. Eiratakse kõike seda, mis esimeses punktis õnnestus vältida. See ei ole eetiline ja õige.
4 aastasele iluuisutajale võib uisutamine olla veel puhas nauding, aga fitness?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu meelest see lihtsalt pole.. eetiline ja õige
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasvapõletuseks on aeroobne trenn väga hea. Jookse, uju, sõida rattaga. Body Pump on ka väga mõnus, ei kasvata lihast, vaid vormib seda, aga tundub, et sulle ei pruugi see meeldida. Treener on muidugi olemas ja ütleks kohe, kui midagi valesti teed. Võõraid pilke küll ära karda, kõigil neil seal on ju kunagi esimene kord olnud. Reeglina on nad väga mõistlikud ja toredad – mina küll oleks. Kuna sa oled 15 siis ma toitumist väga ei piiraks, kasvad veel. Söö lihtsalt vähem magusat, šokolaade, vähem rasvaseid friiikaid jmt. Pane rohkem rõhku värskele kraamile ja vitamiinidele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDIT: jõusaal ilmselt sinu muresid ei lahenda – st peenemaid reisi ei anna, aga lihastreeningu mõttes pole see halb. Kui kardad, et võid endale uuesti viga teha, otsi jõusaalist treener üles.
Ärge väga tormake, seal säilivusaeg 5. ja 7. juuli, sellepärast. Eks paar päeva siia sinna külmikus ka ei juhti miskit.Jah, vot seda ma ei osanud üldse vaadata, möödaminnes salvestasngi ainult hinna ja toote mällu. Aga Maximas oli ka Tervise kohupiim ja miskine muu, Ricotta R8% kohupiim 7.90 krooni. Sealt ma võtsingi pähe, et mulle see Ricotta ei maitse. Äkki see Põltsamaa oma ikkagi parem. Aga ma ei mäleta, mis säilivusajaga need olid ja kaua see soodusmüük kestab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No praegult on Selveris Põltsamaa Ricotta R8% kohupiim 5.00 krooni. Nädalalõpu pakkumine. Mulle see ei maitse ja ei söö, aga möödaminnes jäi silma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda olengi poole kõrvagakuskilt kuulnud ja sellest ka minu umbusk suitsukala tervislikkuse vastu tuli” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mingit sitta (loe: ossikrõpse) sobib aga näost sisse ajada, aga suitsukala mitte..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heeringat pole veel keegi maininud, on ju rasvane kala.
Aga tead, mina ei jälgi ühtegi kindlat kava ja ei ütleks, et ma nüüd raudse iseloomuga olen toitumise kohapealt. Pigem muudan oma toitumisharjumusi ajaga, tasapisi järjest tervisklikumaks. Ammutan siit foorumist ja mujaltki niipalju tarkusi, kui jaksan ja ühel hetkel kui võimalust on.. võtan nad kohe kasutusele. Lähtun umbes sellest, et inimkeha harjub muutusega 21 päeva: iga väiksem asi, mis ma muudan enda toitumises, saab üsna pea mulle loomulikuks. Mul on neist teadmistest kordades rohkem kasu, kui kavast mida järgin, aga ei mõista.
Milleks sulle julgustvad ja innustvad sõnad? Selleks oled sa ise, ehk sinu lähedased, sõbrad, perekonnaliikmed.. (eelkõige ikka ise!). Siin annavad vist kõik objektiivset nõu, sa said seda üsna palju, aga see ei meeldi sulle, kuna nõuab päris palju tahtejõudu. Sinu porisemine on suht nõme, kas sa ei leia?
Miks sa juustu ei söö? Minu meelest liiga oluline asi, et sellest loobuda. Ja lisaks sellele, et sa magust ei söö, on oluline jälgida veel muidki asju. Selleks loe sit foorumist rohkem teemasi.
Peeter Karask pidas 3 kuud blogi, millest võid häid ideid saada. Blogi siin. Aga näiteks kalapulgad jmt jätaks mina tema blogi jälgija asemel välja.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDIT: ja see tahtejõu puudumine on sinu viga, kuidas sellekohapealt sind aitama peab? Mõni ehk ei viitsigi nõu anda peljates, et niikuinii sa seda ei viitsi kuulata ja vaevaks võtta. Tobe vabandus! See on esimene asi, mida enda puhul muutma pead.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>