Skip to main content

kasparl

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2010 at 12:26 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254262
    kasparl
    Member

    jahh õlad praegu välja jäänud nendele teen vaid kergeid lendamis harjutusi enne rinnatreeningut, sest eelmine aasta tegid ülad valu, tegin pika pausi ja nüüd alustasin uuesti aga eks ma proovin siis järgmine kord peale rinda teha military pressi, vaatan kuidas tunda annab, aitäh kõigile vastamast sain enam vähem soti selgeks mis tegema peab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2010 at 5:24 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254028
    kasparl
    Member

    Ainuke asi, mille välja vahetaks, oleks vast “Triitsepsile maas lamades 25kg ketta üles lükkamine 2×25”. Selle asemel kas vähendada kordusi ja tõsta raskust või teha nt. prantuse surumist, rööbaspuudel surumist vms.

    Panin selle harjutuse sest muud ei tulnud triitsepsile enam pähe ja tundus et ühes harjutusest ei piisa, kitsa haardega surumist samal päeval teha ka vist ei jaksaks, prantsuse surumiseks pole sobivat kangi või vähemalt selle pika surumiskangiga on üpris ebamugav seda teha, rööbaspuid ka pole :/

    aga muidu esimene päev pikaks ei kisu, mõlemad päevad võtavad suhteliselt sama palju aega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2008 at 4:18 p.l. in reply to: JÕUTÕSTMINE #175517
    kasparl
    Member

    sooviks ka seda kava

    kiikkala@gmail.com

    aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2008 at 1:22 p.l. in reply to: Kava!! #143515
    kasparl
    Member

    Tervist

    kui ei ole tüliks siis sooviksin ka antud kava, käin jõusaalis neli korda nädalas.

    kiikkala@gmail.com

    aitäh

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)