kaspar01

Ma arvan ,et ainult rinnale teha 10×10 on mõttetu.

Vähemalt tee igale lihasgrupile üks baasharjutus mis on 10×10.

Saksa mahutreening on keeruline ja seda tuleb korralikult järgida. Koosneb kahest faasist ja üks faas on 6 nädalat.

Anna mulle oma e-mail, ma saadan sulle korraliku mahutreeningu kava, kui sul endal pole.

Tere,

sooviks ka Saksa mahutreeningu kava. kaspar.stora@hotmail.com

Tänud ette!