Skip to main content

Kask

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 522 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 33 34 35
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 25, 2011 at 10:03 e.l. in reply to: Väljaastega kükid, kuidas parandada? #290991
    Kask
    Member

    Usun, et probleem on lihtsalt nõrkades lihastes.

    Kõige paremini aitab tõenäoliselt selle harjutuse tegemine.

    veebruar 22, 2011 at 6:39 e.l. in reply to: Rinna treenimine #290734
    Kask
    Member

    …Kitsalt surumine peaks ka sinna kuuluma.

    veebruar 11, 2011 at 7:34 p.l. in reply to: Kava väikses jõusaalis käies. #289607
    Kask
    Member

    Kui sa 4 korda nädalas käid võiksid sa samahästi kava neljaks jaotada ju.

    nt:

    E: Jalg,säär

    K:Õlg,triitseps

    R:Selg,trapets,biitseps

    P:Rind

    + kõhtu mõned korrad nädalas. Suurtele lihastele ~ 12 seeriat, väiksematele ~9 .

    edit: lugesin valesti, käid hoopis 3.

    1:Jalg, säär

    2:Rind,õlg,biitseps

    3:Selg,trapets,triitseps

    veebruar 1, 2011 at 6:43 p.l. in reply to: Sidruni regulaarne söömine #288567
    Kask
    Member

    Sidrun pidavat aitama nt rohelise tee antioksüdantidel kuni 80% paremini imenduda.

    veebruar 1, 2011 at 6:40 p.l. in reply to: Fit Whey malto6 vahekord väiksemale inimesele. #288566
    Kask
    Member

    Kui tarbid ka 2g ja rohkem, siis ei tee see su kehale halba, pigem vastupidi – aitab lihastel paremini areneda.

    jaanuar 21, 2011 at 3:55 p.l. in reply to: Imre Vähi sai isaks! #287219
    Kask
    Member

    Õnnesoovid!!! :huh::o

    jaanuar 21, 2011 at 2:22 p.l. in reply to: Tarkasid näpunäiteid mu toitumiskavale lisaks?? #287211
    Kask
    Member

    Kui vana sa oled, mis soost sa oled? Need asjad loevad ka.

    Hommikusöögis on liiga vähe valku imo.. Mune võiks kõrvale praadida vms.

    jaanuar 20, 2011 at 5:27 p.l. in reply to: Süsivesikud, suhkur-jahu-malto-glükoos-fruktoos, GI, glycemic load #287166
    Kask
    Member

    Nt viinamarjamahl sisaldab

    jaanuar 16, 2011 at 12:01 p.l. in reply to: Raskusvöö #286543
    Kask
    Member

    Ise seon hüppenööriga neid endale külge

    jaanuar 12, 2011 at 7:54 p.l. in reply to: Rinnalt surumine 105KG #286013
    Kask
    Member

    Väga tubli ju! Põrget küll mingisugust ei olnud, kui siis väga väga vähe. Paneks like kui saaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2011 at 7:02 p.l. in reply to: Suveks vormi #285747
    Kask
    Member

    Eks ikka tohib leiba süüa. Pead dieedi ajal jälgima, et saaksid ka piisavalt kiudained, aga samas ei tõstaks süsivesikute hulka liiga kõrgeks.

    jaanuar 9, 2011 at 2:34 p.l. in reply to: Suveks vormi #285717
    Kask
    Member

    Kas puhkepaeval on ka vaja päeval whey sheik võtta ning enne magamaminekut kohupiim süüa?

    Ka puhkepäeval vajab keha valku.

    jaanuar 8, 2011 at 8:19 p.l. in reply to: Sixpack #285681
    Kask
    Member

    Huvitav, et väga paljud algajad toituvad korralikult.. Tegelikult laevad ennast 2-3 korda päevas süsivesikutega.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga midagi lisada nagu polegi, eelnevad ütlesid kõik ära.

    jaanuar 8, 2011 at 2:02 p.l. in reply to: Süsivesikud pärast trenni #285651
    Kask
    Member

    Milleks UK-st tellida, kui saad eestist sama hinnaga ja pmst odavamaltki?

    jaanuar 8, 2011 at 1:59 p.l. in reply to: Olen väga segaduses. #285649
    Kask
    Member

    valk-süsivesik-rasv 50-30-20 ?

    Ma kaldun arvama, et pigem Süsivesikud 50-60%, Rasv 20-30%, valgud 10-20%,

    Menüüs ei näinud ma erilist süsivesikute hulka küll.

    Rasv “põleb” aeroobse trenniga küll, kuid ainult koos süsivesikute olemasoluga.

    SV ju peamine energiaallikas. Kui sa oled pidevas SV puudujäägis, siis keha annab mõista, et

    oled nö. raskes seisus. Ja järgmine kord kui natuke rohkem toitu tarbid, siis kehal on mõte kohe

    hästi palju aineid varudeks ladestuda, et järgnevad rasked seisud üle elada.

    Seal on 3 erinevat jaotust. Ka selline valk-süsivesik-rasv 50-30-20 on olemas. Minule isiklikult Süsivesikud 50-60%, Rasv 20-30%, valgud 10-20% ei anna mingit tulemust, peale selle, et ma lähen rasva. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleneb täielikult inimese kehatüübist ..

    P90X eesmärgiks ongi kaalu langetada. Kui sa oled SV puudujäägis(kaloraašilt miinustes siis), siis keha hävitab rasvu… Olles samal ajal kõrge valgusisaldusega dieedil kasutab ta energiaks valku. Kütad ahju antiikmööbliga nagu siin 1 artikkel oli. :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 522 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 33 34 35