Karu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina kasutan jalgpallitosse. Hea tugev aga lame tald ning jalas lihtne ja mõnus.
Pealegi on jalkatossud poes pea et kõige soodsamad.
Kas keegi oskab öelda, mis värk sellega on, et hommikul kui mõõtsin kõhu ümbermõõtu, siis oli 76cm, aga õhtul on 82cm.Millest selline vahe?Paks ma pole, rasvaprotsent midagi 10-12% vahel ja alati mõõdan täpselt samast kohast, ehk siis talje kohalt.No aga päeva jooksul ju tarbid sööki-jooki üsna palju. Kõik see vesi ja ained on sinu sees..
Hommikuks on organism neid kõvasti töötlenud ja jäägid ootavad oma väljumist allpool.
Aga miks videol heli polnud?Oleks päris huvitav kuulata mida ta räägib.
Ei tea kas tal mingi oma treeningvideo ka tehtud on?
Heli polnud, sest kaameramees unustas kaabli ühendada. (Nii oli saksa keeles tekst juures.)
Aga muidu… üsna rõve vend oli see!
Laagri Jõujaam on vägagi tipp-topp koht, aga Nõmme ujulat ei soovita.
Seal on trenazhööride valik äärmiselt kehv ning korralikult treenida ei saa.
Sellest teemast pole küll ammu räägitud, aga siiski..
Täna piimaleti ääres seistes tuli mõte, et vot jälgin Mr.Mesi soovitust ja panen pärmiga lihasele vunki juurde!
Avastasin ka veel seda, et on poes olemas mingi uus “Eesti pärm” kirjaga pakk, mis on kaks korda suurem, kuid sama hinnaga, mis see pisike sinine, mida varemgi oli.
Kodus siis proovisin ära, kuidas homme enne trenni kõige mugavam võtta oleks.
Panin oma jooginõusse u 2 cm toatemperatuuriga vett ning tunde järgi tüki pärmi ning segasin – lahustus lihtsalt.
Siis lisasin u 300-400 ml õunamahla ning maitse oli suurepärane! Pärmi kõrvalmaiku polnud peaaegu üldse.
Siinkohal siis soovitus kõigile, kes soovivad maitsvalt pärmi manustada:
Enne trenni sheigi sisse koos mahlaga (süsivesik) ning anna tuld!
Vadak ikka, firma American.Minulgi American vadak – maitse on täiesti normaalne, nagu toote kirjelduses: neutraalne.
Pole küll pidanud millegagi magusamaks tegema.
Siin keegi mainis Ultra Geliga segamist. Tegin ise varem samamoodi, kuni glükoosamiini tablette kasutama hakkasin.
Täitsa hea magusa joogi sai tõesti!
Tegelikult on asi korduste arvus, sest just see hulk, mida Sina sooritad, aktiviseerib eriti lihast kasvama.Seda loen-kuulen küll esimest korda, et 12-15 vahemik paneb lihase eriti kasvama…
Artikli point on selles, et lühikese aja jooksul liiga palju vett.Ise olen näinud, kui kursusekaaslane jõi leppimise peale 3 liitrit kalja klaas klaasi järel vahet pidamata. Mis edasi toimus, ma ei kirjelda, aga vaevu-vaevu jäi ellu.
Seal mängib rolli juba see, et kaljast (samuti muudest mulliga jookidest) tõuseb CO2 sisaldus veres liigsuureks.
Coca-cola joomise võistlustel on mitu meest maailmas niimoodi surmaga lõpetanud.
Okei, tänud kõigile vastanute seast!
Taaskord sai kinnitust tõsiasi – vaheta treeningstiili.
Täna annan kohe uutmoodi kuuma biitsale, et siis hommikul saan kirjutada muljetest!
Mis harjutused oleks hea selja tegemiseks kui on probleeme seljaga? Algas sellest kui tegin ettekallutust ketas turjal.Praegu olen teinud jõutõmmet. Aga üldiselt kui jõutõmme võtta, siis see harjutus treenib ka palju teisi lihaseid kui selga.
Minulgi oli kunagi palju probleeme seljaga, vahepeal ei tohtinud üldse sporti teha ning käisin manuaalteraapias.
Arst aga ütles, et uuesti seljaga alustamiseks on see ettekallutus väga paha harjutus.
Soovitas teha kõhuli matil käte-jalgade tõstmist. Ehk siis vasakut kätt ja paremat jalga sirutad ühel ajal välja ja vastupidi.
Hiljem võid teha ka kõiki nelja korraga. Praeguseni ettekallutust pingil ei tee. Pigem kergemat jõutõmmet, good morning’ut ja matil.
Tere! Selline probleem et tahaks lasta koostada toitumiskava… aga pole võimalik seda kuidagi mõõta. Kas siis ei saagi kava lasta teha?
??:”>Kui nüüd uuesti loen, siis tahtsid küsida, et kas on vaja täpset rasvaprotsenti, et lasta endale toitumiskava koostada?
Vastus: ei, saab ka ilma. Rasvaprotsent on hea abiline koostajale, kuid siiski saab ka ilma.
