Karu

tervist olen 19 a ja kaalusin 120 kilo nüüd olen 95 kilo ja 190 cm no kuskil aastaga võtnud niukse kaalu peale kuigi tegelt väiksest saati niuke trullakas olnud ,nüüd aga nahk ei ole järgi jõudnud oma kaotatud kilode peale ,nüüd lihtsalt nagu nahk ripub natuge liahaste peale ,kuidas saaks nahka pingutada normaalseks ,muidu käin jõusaalis iga 2 või ühe päeva tagant toitumine on hommikul muna 5 tükki 2 võileiba lahja juustu ja kalkuni vorstiga või siis erkula putru võileivaga lõuna riis või kartul süsivesikuid ja mingi kana or kalkun or kala ,õhtul sama siis kana ,kala ,süsivesikuid (kurgi tomati salat) ilma happukooreta riis ,kartul .

Ole mees, kirjuta loetavalt! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nahaga ei oska midagi teha soovitada, küllap aitab aeg või ilukirurgia.

Aga sinu viimane lause… ei, sinu ühe suure lause viimane jupp tundus mulle kahtlane.

“õhtul sama siis kana, kala, süsivesikud (kurgi tomati salat) ilma haPPukooreta riis, kartul”.

Kas sinu jaoks on kurk ja tomat süsivesikud? Mis siis riis ja kartul on?

Tomat ja kurk loomulikult sisaldavad samuti sv, aga väga väikeses koguses.

no selge sry et tülitasin lihtsalt ei teadnud et siin nii pädevaid inimesi ei ole et sellele vastata

september 22, 2007 at 7:39 e.l. in reply to: Fast HT-R #125756

Karu

Member

Ega te ei pea siis segama seda veega. Vabalt võib teha seda ka piimaga, soovitavalt muidugi madalama rasva protsendiga, palju parem maitse tuleb kohe esile. Puhtad valgu pulbrid (nt. hera 80, no 1, whey 3 jne.) võib segada jällegi nt. joogijogurtiga.

Piimaga on HT-R õhtuseks toidukorra asendajaks eriline maiuspala! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 22, 2007 at 6:46 e.l. in reply to: Fast HT-R #125750

Karu

Member

Aga oled proovinud erinevaid maitseid?

Sokolaadimaitseline mulle eriti ei meeldinud, kuid hiljem võtsin kohvimaitselise, mis mulle väga meeldib.

Nüüd sain omale maasikamaitselise, eks ülehomme proovin sellegi ära!

september 20, 2007 at 7:49 e.l. in reply to: Taas vormi !! #125606

Karu

Member

Sellest hetkest,kui ta tavatoidu hulgast välja jäeti.

Seega on kõik toidulisandid lisavalgud?

Edit:

Kreatiin on aine, mis töötatakse välja meie organismi poolt ja mille ülesandeks on varustada lihaskiude energiaga. Keemiline nimetus – methylguanido- acetic acid. Kreatiin moodustub tervest reast organismis toimuvate protsesside tulemusel (lõplikult välja uurimata) sellistest aminohapetest nagu arginiin, metioniin, glütsiin. Kreatiin moodustub maksas, samuti võib olla teatud määral välja töötatud neerudes.

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…2&top=top.l

september 20, 2007 at 7:42 e.l. in reply to: Välismaistes klubides treenimisest #125605

Karu

Member

Kui talvel Berliinis käidud sai, siis hotelli veebilehel tundus ilusasti, et jõusaal ja kõik vajalik olemas, seega rebisin toidulisad ja varustuse kaasa. Hotelliks oli Best Western Hotel Berlin.

Kohale jõudes avastasin, et see uhke neljatärnihotelli jõusaal oli hoopis sauna (mis oli korralik kompleks) eesruumis olev all-in-one masin, üks hädine kang ja katkine veloergomeeter! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Korralikult naersin nende asjade peale, aga kaebekiri sai ikkagi kirjutatud Best Westernile.

september 19, 2007 at 9:50 p.l. in reply to: Taas vormi !! #125593

Karu

Member

Parempoolsest.

Hakkas ka nagu huvitama, et millal ta lisavalguks nimetati?

september 19, 2007 at 1:19 p.l. in reply to: Taas vormi !! #125560

Karu

Member

minu arvates peaksid hakkama kõvasti aeroobset tegema ja kuna sul nii pikad tööpäevad siis pead hommikusi trenne pidama hakkama.

toitumise puhul pole oluline mitte vähe süüa, vaid õigeid asju süüa. fitness.ee lehelt saad juba toitumiskava ära tellida ning vajadusel ka treeningkava (2 in 1 on vist odavam ka). alusta jooksu ja väntamisega (pulssi ära üle 150 lase) ning ratas pidi väidetavalt rohkem põletama kui jooks (pole kindel). 3-4 korda nädalas vähemalt tundaega aeroobset. toidulisandeid (peale vitaminide) küll ei soovita kuna enamasti need lisavad kaalu.

Mnjah.. Jooks kulutab kohe kõvasti rohkem kaloreid kui ratas, kuid 120 kilo juures ei taha küll jooksu soovitada, sest sellega rikud oma liigeseid. Soovitaks jooksu(no mis möla?!?!, kui ei tea mida räägid, ära eksita algajat!), crosstrainerit, sõudmist. Toidulisand ei lisa tingimata kaalu. Kui trenn ja toit paigas, siis lisa aitab kaasa kohe kindlasti. Tund aega aeroobset on sul kindlasti hea teha nii 3-4 korda, kuid vaata sealjuures, et ikka jõutrenni ka teha suudad. Kui ainult diiedil oled ja aeroobset kütad, siis mis lihasest enam rääkida on…

(edited by: MEE)

LUGUPEETUD MEE!!! Minu meelest on seal ilmselgelt tekkinud näpuviga, mitte MÖLA!!! Võtnud vaevaks ja parandanud seda! Idee oli soovitada ratast, crosstrainerit, sõudmist.

september 18, 2007 at 6:08 p.l. in reply to: Kehakultuur #125529

Karu

Member

Vaevalt.

september 18, 2007 at 5:46 p.l. in reply to: varajane jõusaal mustamäel #125523

Karu

Member

Kuni 1000 ikka!

Ja nädalavahetustel on 8-22 lahti.

Olen nii mõnigi kord seal ennast laupäeval kell 7 avastanud, kui unustan ära, mis päev on, ja siis tunnike Suurhalli ümber jooksnud! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga ära varajast trenni karda, kui piisavalt magada suudad! Vahepeal käisin ikka kogu aeg kella 7 ja 8 ajal hommikuti ja oli täitsa hea.