Skip to main content

Karu

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 536 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2007 at 7:41 e.l. in reply to: Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas” #134726
    Karu
    Member

    Negatiivse kaldega pole isegi suurt mõtet eraldi lendamist teha. See on minu arvamus. Horisontaalis saab rinnalihase alumine osa juba väga suurt koormust niikuinii.

    Pigem teen eraldi horisontaali ja positiivsega.

    detsember 18, 2007 at 12:00 p.l. in reply to: Aidake kava koostada #134658
    Karu
    Member

    Tere!Sooviks siinpool targemate inimeste mõtteid.Et mul on 10 harjutust ja need tuleks jagada 2 või 3 päeva peale ära.

    1.Jõutõmme

    2.Kükkimine

    3.Lõuatõmbed

    4.Lamades surumine

    5.Seljatõmme

    6.Istudes surumine

    7.Sirgete jalgadega jõutõmme

    8.Sääremarjalihased seistes

    9.Kitsa haardega lamades surumine

    10.Küünarvarte kõverdused kangiga

    Et ma ise ei suuda neid paika panna sest siin päris palju alaselja harjutusi ja igapäev ei saa neid teha,et selg ei taastu ära.Need harjutused võib isegi 4 päeva peale ära jagada.

    Soovin et keegi ikka abistaks.

    Jään mõistvat suhtumist ootama.

    1. päev: jõutõmme, seljatõmme, lõuatõmbed, seistes kangiga biitseps.

    2. päev: lamades surumine, kitsa haardega surumine.

    3. päev: puhkus.

    4. päev: kükk, säärele.

    5. päev: sirgete jalgadega jõutõmme, istudes surumine.

    6. päev: puhkus.

    7. päev: puhkus.

    Esimese hooga viskaks nad niimoodi, aga ma usun, et sul sinna juurde veel ka toetavaid harjutusi, eks?

    detsember 18, 2007 at 11:18 e.l. in reply to: Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas” #134657
    Karu
    Member

    hantlitega lendamine…

    Ja kui lendad, siis aeglaselt alla, korralik venitus ning sirgetel kätel ära seisma jäta.

    detsember 18, 2007 at 11:17 e.l. in reply to: Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas” #134656
    Karu
    Member

    Rinna sise- ja välisosa ei saa eraldi treenida :o

    Jube naljakas on see jah.. :cool: Saab rõhutada erinevaid lihase piirkondi!

    detsember 18, 2007 at 7:22 e.l. in reply to: Kaalu langetus + kõhulihased trimmi #134641
    Karu
    Member

    Tervist! :o

    Kuidas tahtejõudu kasvatada?

    NO MEES!!! :cool:

    Oled ikka ju mees?

    Mine nüüd kuula täie volüümiga Metallica “St.Anger-it” ja siis kohe ka Rammsteini “Sonne-t”. Ja kui siis ka veel ei ole sees seda tunnet, et OLEN KUNINGAS, siis pead panema ka Rammsteini “Feuer Frei” peale.

    Ja vot kui fiiling on käes… siis tõstad ka Kuutsemäe Munamäe otsa ning lööd nad mõlemad jalaga pikali!

    Tahtejõudu kasvatab tahe.

    detsember 18, 2007 at 7:17 e.l. in reply to: Lemmik harjutus. #134640
    Karu
    Member

    Eile tegin just jõutõmmet… parem kui seks! :cool:

    Aga no see “lemmik” on ikkagi üsna raske määratleda. Igasugused erinevad harjutused meeldivad. :o

    detsember 18, 2007 at 7:15 e.l. in reply to: Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas” #134639
    Karu
    Member

    Eks nad natuke sarnase toimega on, aga ise eelistan trosse, sest pec-tec isoleerib rinna täielikult, trossidega on siiski suurem kandepind.

    Samuti võimaldavad trossid erineva nurga alt harjutust sooritada ning rinna keskosa veel tugevamalt pingutada.

    detsember 18, 2007 at 7:13 e.l. in reply to: fitnessi.ee tantsulõvid #134638
    Karu
    Member

    Lõbusad poisid!

    detsember 17, 2007 at 12:48 p.l. in reply to: Alkohol #134576
    Karu
    Member

    Ja mina mõtlesin veel, et mina kulutan palju tööajast fitness.ee lugemisele.. :o:cool:

    Tore üllitis. Kiidan heaks!

    detsember 17, 2007 at 8:22 e.l. in reply to: tagumine saagilihas #134561
    Karu
    Member

    Saaglihas nii esimene kui tagumine töötavad ülakeha alakeha suhtes pöörates, nimelt siis kui tahad paremal küljel asetsevat lihast treenida, pead tegema ülakehapööret alakeha suhtes paremale. Kokkutõmbuv lihas on.

    detsember 17, 2007 at 8:20 e.l. in reply to: tagumine saagilihas #134560
    Karu
    Member

    Aa, sry.

    SaagLIHAS siis on õige:)

    Aga miks te norite tüli? Parem rääkige asjast.

    Päeva on ju vaja lõbusalt alustada!

    detsember 17, 2007 at 7:44 e.l. in reply to: Kangi tõmbed vastu kõhtu ja jõutõmme. #134550
    Karu
    Member

    Kangi tõmbed kõhu vastu ja hantli tõmbed küljelt peaks suhteliset sarnaseid lihaseid treenima. Aga sellegipoolest ma ei ole päris täpselt aru saanud, millisele lihasele põhirõhk langeb hantli tõmmete puhul. Mingil määral mõjub ka lailihasele, aga kas rohkem ülemisele või alumisele osale (ülemisele vist?). Ja siis vist nendele väiksematele lihastele seal trapetsi, lailihase ja õla vahel? Biitsepsit piinab ka veidi, aga millisele mõjub kõige rohkem? Või siis ütleme nii, et millisele lihasele peaks kõige rohkem mõjuma?

    Lailihase alumisele osale. Kui õpid ainult selga kasutama, nii et biits ainult 5% töös on, siis tunned raiska! :cool: Õppisin selle alles hiljuti korralikult ise ära ning nüüd ei saa hantli tõmbest ei üle ega ümber! Superhea harjutus!

    Väga suureks kasuks selle harjutuse õppimisel on Dorian Yatesi treeningvideo! :o

    detsember 17, 2007 at 7:32 e.l. in reply to: trenn #134547
    Karu
    Member

    Oky, kas ma siis parem teen raskemate raskustega 8-10 kordust ja trenni lõpus siis asendan tavalist jooksmist HIIT’iga?
    detsember 14, 2007 at 3:42 p.l. in reply to: Proovige ka :) #134447
    Karu
    Member

    Parajad naljahambad on küll koos! :o:cool:

    Aga kui vaadata nende jalgu, siis tundub küll väga reaalne.

    detsember 14, 2007 at 12:51 p.l. in reply to: Kas oled targem kui lasteaialaps? #134432
    Karu
    Member

    Ma arvan, et ta on peatuses ja ei liigugi!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 536 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 34 35 36