Skip to main content

karlz

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2015 at 5:04 p.l. in reply to: Massiperioodilt ravsapõletusele #376480
    karlz
    Member

    Trastikud ja matemaatikud koos. Kooli võiks minna, mitte lihast kasvatada.

    Kui midagi tarka öelda ei ole, siis parem ära ütle. Matemaatikas olen ma päris kindlasti sinust tugevam.

    jaanuar 30, 2015 at 4:51 p.l. in reply to: Massiperioodilt ravsapõletusele #376476
    karlz
    Member

    Suveks kuivaks. Miks sa üldse siis massiperioodi tegid sellise, et nii palju rasva kogusid? Kõige targem oleks hoida kaloraaži kerges plussis, mitte nii palju, et rasva tuleb 20x rohkem kui lihast.

    Ega seal midagi muud ei ole, et kaloraaži vähendada. Kui toitainete vahekord on paigast ära, siis tuleks need ka paika panna. Dieedi ajal igaks juhuks natukene rohkem valku (ca 2-3g/kg), rasvu 1g/kg ja ülejäänud süsivesikud. Umbes nii võid alustada.

    Ehk kaalun ntks 90 kilo(näide), siis 180 g valku ja 90 g rasvu päevas?

    detsember 21, 2014 at 5:19 p.l. in reply to: Õhtusöök #375421
    karlz
    Member

    Mis asi oleks tasakaalus?

    Rasvad, süsivesikud, valgud

    detsember 21, 2014 at 3:54 p.l. in reply to: Kohupiim #375417
    karlz
    Member

    1)Kas kohupiima tasub süüa enne vahetult enne magama minekut?

    2)Kas kohupiima tasub süüa tunnike enne trenni?

    detsember 16, 2014 at 12:50 p.l. in reply to: Kohupiim #375204
    karlz
    Member

    Moosiga oli isegi päris hea:)

    detsember 14, 2014 at 9:32 p.l. in reply to: Kreatiin #375143
    karlz
    Member

    Tekkis küsimus, kui hommikul kreatiini võtta kas võib segada ka tee (külma) sisse või on parem võtta piimaga, mahlaga koos vms?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)