karlhannes
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere,
Umbes paar nädalat tagasi tahtsin ma maast kotti võtta, kuid kotti tõstes lõi selja lihasesse tugev valu, esimene päev ei saanud lausa käiagi, teine päev andis selg natukene tunda ja kolmandal päeval oli asi juba ununenud. Peal seda sai trennis käidud, kus selg mitte mingit valu ei teinud nagu poleks midagi olnud. Kuid kui täna hommikul kummardasin ja sokki hakkasin jalga ajama, käis samast lihasest uuesti valu läbi ja jälle on selga valus. Päeval perearstile helistades ning nõu küsides, soovitas ta mul erinevaid kreeme määrida ja paar päeva rahulikult olla. Kui valu läheb paaripäevaga üle, siis pole midagi hullu. Ise ma kahtlustan muidugi midagi tõsisemat, sest kui ma umbes kuuaega tagasi kutsealuse arstlikkus komisjonis käisin, siis seale arst ütles, et mu selja lihased on millegi pärast tugevat pinges.
Kas on võimalik, et on tegemist lihasrebendiga?
Millise arstipoole ma pöörduma peaks? Kas spordiarsti või ortopeedi poole? Soovitage erinevaid arste hinna ja kvaliteedi suhe poolest?
no, kuna järgmine aasta pärnu kooli minek, siis olen suht kindel, et sooviks tegeleda mõne võitluskunstiga.Et mis klubisi Pärnus või selle lähistel leiduks ? Kõige rohkem pakub pinget just MMA, kickpoks jne, tavalise poksi vastu ka midagi ei oleks .
http://www.facebook.com/#!/profile.php…5687&v=info , see tüüp tegeleb pärnus MMA-ga. uuri, äkki saad targemaks.
pole ka mõtet eelmist posti korrata…nii võib foorumitolaks saada, neid liiast juba niigi :]See on elav tõestus! Kirjutasin siia paar laused, mille tagasi side on JÄLLE negatiivne.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub et siin on “väga sõbralik” õhkond…ma arvan me kõik oleme näinud saalis neid “tolasid” ja tunneme nad ära! Ei ole mõtet kohe kellegile krasse hüpata ning seda maha teha, kui keegi on oma arvamust valdanud ja kirjeldab oma naljakaid juhtumis. Päris naljakas on lugeda, kuidas ühise väljundi leidnud jõusaali spotlased siin üksteise kallal vinguvad – a la “mina olengi jõusaal”
Mis mõttes ühele poole ?? Lihast tuleb niipalju teha ,et ta väsinud oleks ja teha tuleb üllatada ,et ta ära ei harjuks. See palju sa rinnalt surud sõltub sinu trenni staasist ja geneetikast…Mis on suu eesmärk üldse ??
Mis sellise tegevuse juures erilist on?kuidas kellelegi
jõin 7 päeva järjest , pärast seda hakkasin saalis käima
Tere.Kas on mõtet tarvitada kreatiini kuuridena? Kui on, siis kui pikk peaks üks olema? “Pikemalt kreatiinist” artiklis jäi asi veidi segaseks(pole küll vahet, aga optimaalsem oleks ikkagi kuuridena tarvitada).
paar päeva tagasi oli siin foorumis sellest juttu ! ole hea ja otsi see ülesse – sealt saad infi
ma arvutasin kuskil kokku 3 söögikorda on vähemalt 1500 kcal, aga seda on vähe:I, võibolla tulebki 2000 ära aga seda oleks ka vähe, mhh söögiportsjonid on täpselt sellised mida ma olen suuteline korraga sööma:, rohkem sööd hakkab süda pahaks minema, võtsin toitumiskava ott kiivika oma, algul olid portsjonid liiga suured ei ole kuhugi neid panna, aga tegin väiksemaks , tuleb välja, et liiga väikesed või siis pean aja leidma ühe lisa portsjoniks. mhhh… ei teagi mida kohe teha.. hea tähelepanek. ehk pean intensiivsemalt toidulisandeid kasutama hakkama.Tänan gmaster
proovi süüa tihedamalt siis magu harjub ka ära, pärast ehk oled ka suuteline rohkem sööma !
Juba mitmendat treeningut järjest kaalun end täpselt enne ja peale trenni. Peale treeningut on alati kaalu juures, viimasel korral isegi ligi kilo, treeningu jooksul joon ca 0,5l vett. Treeninguks on olnud siis nt. bodypump ja vahel ka peale seda 10min. jooksulindil 9.0km/h. Milles on loogika? Kuna eesmärgiks on vormi parandada ja kehalt rasva vähendada siis teeb asi pisut murelikuks.kaalu end hommikul !
Balletikoolis pidi ka rühi paika saama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma suht uus j6usaliga,vaatan peale trenni,et yhed joovad mingit v2rki,nagu kakao,aga pole julgend kysida.Mida nad joovad?
tee ennem trenni ja toitu korralikult!!!!
ma mingi kuu tagasi vaatasin kanal 11 st “dieedi tohtrid”… seal on mees(30a.) kes oli ülekaalus ja hädas aknega. seal rääkis just et proteiin parandab näonahka, annab vajalike toitained jne.
tervist,
Sooviksin surumiskava.
Käin 4-5X nädalas jõusaalis. 110kg max
19a
82kg
mis asjad ned l22tsed on?Ise tarbin hetkel piima,jogurtit,liha,6una muna peaks ka vist.
Nendes on piisavalt valku muidu?
Palju liitris piimas valku on?
vaata paki pealt ja X 10ga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
