Skip to main content

Karl Nurmik

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 18, 2012 at 8:28 p.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #322076
    Karl Nurmik
    Member

    Järelikult tuleb ise asi käsile võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alustada võiks ju siit:

    http://treener.eok.e…dokument_id=224

    http://kulturism.ee/…turism_opik.pdf

    Tänan väärt linkide eest.

    august 18, 2012 at 8:26 p.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #322075
    Karl Nurmik
    Member

    Kus kandis sa elad ja mis saalis treenid?

    Jõgeval , Spordi kompleksis mille nimi on Virtus.

    august 18, 2012 at 3:02 p.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #322040
    Karl Nurmik
    Member

    Järelikult kulturism? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    …ja su unistus oleks?

    Kultursim oleks vb unistus aga siin kus elan pole kedagi, kes oskaks juhendada, ainult mingi 1 jorss kes harrastab hormooni panemist.

    august 18, 2012 at 3:00 p.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #322039
    Karl Nurmik
    Member

    Rõõm kuulda, et toorik on hea. Pane siis “toorikust ” ka pilt, et oleks millegi alusel hinnata ja soovitada.

    Lisan mõned pildid peagi.

    august 12, 2012 at 11:18 e.l. in reply to: Väga SUUR värin üle kogu keha #321669
    Karl Nurmik
    Member

    Pole ausalt öeldes sellisest sündroomist kuulunud, veel vähem ise kogenud. Seda et kellegil kang käes väriseb olen näinud, kuid seda mitte iga harjutuse puhul,vaid kuskil suht makx lähedal punnides.

    Varem oligi nii, et ainult maxiga ikka väriseb, aga see värin on ikka konkreetselt värin, pmst sa tunned üle terve keha lihaspingeid. Venitan palju ja venin ka hästi, ei oska enam midagi ette võtta

    august 12, 2012 at 11:16 e.l. in reply to: Väga SUUR värin üle kogu keha #321668
    Karl Nurmik
    Member

    nüüdsest peale olen hakanud soojendusele rohkem rõhku panema, alustan pmst tühja kangiga et ilusti soojaks saaks, aga see värin tekib nagu kohe algul

    veebruar 9, 2012 at 7:39 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #220028
    Karl Nurmik
    Member

    on kellegil aimu, kas SNUS (mokatubakas) on ka tervisele kahjulik ja kas see võib minu treening tulemusi halvemaks muuta, tegelen vastu pidavus aladega (MNT ratas, ujumine, jooksmine, suusatamine, triatlon)

    detsember 17, 2011 at 10:01 e.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #276373
    Karl Nurmik
    Member

    Oled kindlalt otsustanud just kulturismi kasuks?

    Kui jah, kas oled mõelnud miks just see spordiala? Mida sulle annab selles treenimine? Mida selles võistlemine? Kas mujalt võiks saada sama + rohkem? Kas midagi saab mujalt, mida sul praegu puudu on?

    Sest kui toorik on hea, siis võib sellest ju ka muud vormida;)

    Mõtlemisainet lihtsalt…

    Oled kindlalt otsustanud just kulturismi kasuks?

    Kui jah, kas oled mõelnud miks just see spordiala? Mida sulle annab selles treenimine? Mida selles võistlemine? Kas mujalt võiks saada sama + rohkem? Kas midagi saab mujalt, mida sul praegu puudu on?

    Sest kui toorik on hea, siis võib sellest ju ka muud vormida;)

    Mõtlemisainet lihtsalt…

    No jah, sinu küsimused on täitsa asjakohased, olen proovinud erinevaid asju, tänu oma isale. Olen jooksnud poolmaratoni 21km, poolpika rattamaratoni läbinud 44km ja täis pika rattamaratoni 89km. Eelnevalt tegelesin kergejõustikuga, aga see on selge et kerge jõustikus minust asja ei saaks, sest olen lühike ja just see ongi põhjus, miks just kulturism.

    Mõne jaoks on jõusaalis treenimine tuim, aga minu jaoks mitte iga seeria, iga sooritus on üks samm edasi oma unistuste poole . Mulle meeldib see tune pärast trenni ja üldse see kõik, see tekitab minus nagu sõltuvust, kui ma näen juba väikesemat muutust oma kehas, siis tekib tahtmina aina veel ja veel treenida.

    detsember 16, 2011 at 8:42 p.l. in reply to: Mida teha edasi ? (vajan proffesionaalseid nõuandeid) #276524
    Karl Nurmik
    Member

    Õpilane Karl, ma loodan ,et sa ei paanda et ma sind nii kutsun ,sest sa treenid minu kavade järgi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See mida teha on sinu enese kätes, tee seda mida süda ütleb, siis oled õigel teel. Võistlemisega alustasin ise sinu vanuselt tol ajal ei olnud klubi võistlusi noortele nagu nüüd regulaarselt on, seega esimene etapp on osavõtt kas Reval Cupil 31.03. 2012 või Lõuna Eesti lahtistest kv mida korraldab loodetavasti järgmisel aastal ka Imre Tartus.

    Pöördu mõne endale lähedal seisva treeneri poole kes õpetab poseerima ja aitab vabakava koostada – samuti aitab võistluseelset ettevalmistust teha ja vormi hinnata. Meil on neid mehi kelle poole pöörduda üle Eesti.

    Enesekindlust mida laval on vaja paistab sinus ka olema – sest toorik on hea… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õpilane Karl, ma loodan ,et sa ei paanda et ma sind nii kutsun ,sest sa treenid minu kavade järgi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See mida teha on sinu enese kätes, tee seda mida süda ütleb, siis oled õigel teel. Võistlemisega alustasin ise sinu vanuselt tol ajal ei olnud klubi võistlusi noortele nagu nüüd regulaarselt on, seega esimene etapp on osavõtt kas Reval Cupil 31.03. 2012 või Lõuna Eesti lahtistest kv mida korraldab loodetavasti järgmisel aastal ka Imre Tartus.

    Pöördu mõne endale lähedal seisva treeneri poole kes õpetab poseerima ja aitab vabakava koostada – samuti aitab võistluseelset ettevalmistust teha ja vormi hinnata. Meil on neid mehi kelle poole pöörduda üle Eesti.

    Enesekindlust mida laval on vaja paistab sinus ka olema – sest toorik on hea… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänan nõuannete eest, aga kust saab osta neid võistlus riideid ja seda pruuni kraami(loodan et ma sellega kedagi ei solva, aga ma ei tea mis selle asja nimi on) ja kas võistlejad on kaaluklassides või pikkuse järgi võistlustel ?

    oktoober 23, 2011 at 2:26 p.l. in reply to: Ujumine. #318688
    Karl Nurmik
    Member

    Tervist, kas ujumine treenib,tugevdab alaselja süvalihaseid? mure ka kaaluga et kas ujumine aitab kaalu langetamisele? esimesed sammud

    olen juba teinud,näiteks 1.5l vett päevas rohkem liikumist,rattasõit.Dieeti ei julge teha sest kardan kaotada lihasmassi.

    kui soovid kaalust alla võtta, siis treeni madala pulsiga aeroobses faasis, siis põletad rasva, kui aga treenid kõrge pulsiga, siis põletad süsivesikuid ja treenid end an-aeroobses faasis. Soovitan jooksmist, jookse vähemalt kaks korda nädalas, madala pulsiga, 45 minutit vähemalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)