Skip to main content

kanks

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 22, 2011 at 5:14 p.l. in reply to: Treeningkava muutus #272702
    kanks
    Member

    Ma ei tea, ma ei suuda peale HIIT-i enam tavaliselt midagi teha. Konkreetselt läbike****d tunne on peal. Seega ainult eraldi päeval teen seda.

    detsember 20, 2011 at 10:19 p.l. in reply to: Treeningkava muutus #273685
    kanks
    Member

    Tore, et keegi HIITi ka teeb, kuid arvan, et ühest korrast nädalast on vähe. Ise teen 3 jõusaalipäeva kõrvale 2-3 korda HIITi.

    Täiesti võimalik, et teengi 1 HIITi veel. Peale jalapäeva ehk 6ndat trennipäeva tuleb puhkepäev ja siis jälle HIIT.

    Ei tahaks HIITi eriti jalapäeva lähedale jätta.

    detsember 20, 2011 at 12:42 p.l. in reply to: Treeningkava muutus #274093
    kanks
    Member

    Kas defitsiidis olles saab lihasmassi suurendada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No kui täpseks minna, siis vist ei suurene jah. Aga kui võtta lihase ja rasva suhet, siis suureneb küll ju vast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See polnudki praegu oluline. Mind huvitaks just nõuanded kava suhtes.

    september 25, 2011 at 11:49 e.l. in reply to: Kava #314553
    kanks
    Member

    Ei saa ju tervet kava sul siin ümber teha nii võtan teiste meeste leiva ära.. Pofessionaalse kava saad tellida fitness.ee-st.

    Seljapäevale pane jah hantli tõmme sisse:

    http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe…entOverRow.html

    Jalapäeval tagaosa täitsa null. Kasuta sellist harjutust:

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr…gRaiseSelf.html

    Jne, jne….

    Ei ega tervet kava ei peagi ümber tegema, niisama natuke kohendada. Igaljuhul tänud soovituste eest!

    september 25, 2011 at 10:05 e.l. in reply to: Kava #314536
    kanks
    Member

    Kui palju vanust, kaal, kui kaua treeninud oled, mis eesmärk ??

    Suht kummaline kava. Seljapäeval jõutõmme ja “good morning” mõlemad sees. Jalapäev jääb samuti arusaamatuks just eriti see: Raskusega astmele astumine ja põlvetõste 3x 10

    Vanust 25, kaal 83, trenni teinud umbes aasta, vahepeal oli ka paari kuuline paus.

    Eesmärk ikka lihastoonust kasvatada ja ka pekki vähemaks saada.

    Kuna meil piirivalve jõusaal ei ole just kõige täiuslikum (trenazööridest võib unistada), siis peab enamus asjad hantlite ja kangidega tehtud saama.

    Raskustega astmele astumine, no selle mõtlesin ma rohkem ise välja kuna kuidagi oleks vaja kintsu (eespoolt) ka treenida.

    Lahti seletatult on se nii, et hantlid käes astun nt vasaku jalaga astme kõrgemale ja siis astmel tõmban põlve üles parema jalaga.

    Et oleks mõtekas siis seljapäeval aint valida jõutõmme või good morning?

    Kuidagi väheks jääb mul asju seljapäevale, mida võiks juurde panna siis?

    märts 15, 2010 at 1:59 p.l. in reply to: parim koht kombineerimaks funktsionaalset treeningut koos jõusaali ja võibolla mõne muu rühmatreeninguga #261276
    kanks
    Member

    Soovitan Planet Sporti. Igati funktsionaalne.

    jaanuar 10, 2010 at 12:13 p.l. in reply to: Toitumiskava tellimine #248617
    kanks
    Member

    Tere

    Mul juhtus selline asi. Töitsin küik väljad põhjalikult ja vajutasin mine maksma. Seejärel aga tuli lihtsalt se sama leht uuesti ette väljad tühjad. Küsimus ongi nüüd et kas se ankeet läks saatmisele või mitte ja kuidas ma selle eest maksan nüüd? Mingit maksmisega seotud lehte küll ei tulnud.

    Parimat

    jaanuar 10, 2010 at 8:40 e.l. in reply to: Mis edasi? #248578
    kanks
    Member

    Tere

    Ma olen umb samas staadiumis nagu sa alustades. Küsiksin et missugust aeroobset trenni sa 2 päeva nädalas muidu teed ja nagu aru saan siis 2×15 min?

    Jooksed lihtsalt?

    Endal on ka suur soov sellest pekist lõpuks lahti saada.

    parimat!

    detsember 30, 2009 at 3:32 p.l. in reply to: Toitumiskava tellimine #246392
    kanks
    Member

    Mul on selline küsimus, et kas se toidu kava tehakse nagu nädala kohta? Et mida ja palju nädalas sööd.

    Või hoopis päeva või kuu kohta? Ütleme et kui tuleb nädala kava, siis nagu pean iga nädal samu toite kordama?

    detsember 29, 2009 at 6:54 p.l. in reply to: trenn ja toitumine #246166
    kanks
    Member

    Selge. Suur tänu sulle igaljuhul!

    Võtan tõsiselt kätte end nüüd hehee

    detsember 29, 2009 at 4:43 p.l. in reply to: trenn ja toitumine #246146
    kanks
    Member

    Aga kas kreatiini ja süsivesikuid on mõtet kohe tarbima hakata?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)