Skip to main content

Kang08

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 811 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 53 54 55
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2015 at 11:47 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378894
    Kang08
    Member

    Kiirkõnd võib küll olla trenn,aga kõndimine-jalutamine pole.Jalutamine on füüsiline aktiivsus.Üldises plaanis,mitte teemaalgatajale – inimesed võiksid aktiivsemad olla.Päris tihti loen kuidas a la mingi 5km jalutamine loetakse trenni alla.Varsti mõni viib prügi välja ja loeb selle ka trenniks.Trenn minu silmis on see,kui treenid midagi eesmärgipäraselt.See eeldab,et plaan on paigas ja toimub mingi ajapikku mõõdetav progress.Muu on lihtsalt liigutamine,kalorite kulutamine ja füüsiline aktiivsus.Näiteks võib “trennis” ennast pilpaks rabeleda,aga kui seda rabelemist teha aastast-aastasse ja progressi pole,siis on see lihtsalt kalorite kulutamine.Ma isiklikult näen seda nii,ei pretendeeri abs tõele.Lihtsalt mõte lendas…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2015 at 11:02 e.l. in reply to: Liigsed kilod #378472
    Kang08
    Member

    No kui kaal ei liigu,siis on kaloreid ikka liiga palju.Löö oma päevased kalorid kokku,siis saab selgema pildi.

    märts 16, 2015 at 9:14 e.l. in reply to: Palun heade inimeste abi uurimustöö jaoks! #378249
    Kang08
    Member

    10. Kas sööksite valmistoidu asemel tervislikust ja kvaliteetsest toorainest valmistatud toitu?

    Tervislik on väga lai mõiste.Miks sa arvad,et valmistoit pole tervislik? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2015 at 9:01 e.l. in reply to: puusaliiges #378247
    Kang08
    Member

    … pöörduks ASJALIKU (ja see ei ole see, kellel on jõusaalis suurimad biitseptsid) inimese poole…

    ….asjalikul vennal võib ka olla suur biitseps…….muidugi võib ka mitte olla…… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2015 at 8:01 e.l. in reply to: Nõuanded #377821
    Kang08
    Member

    Valku-rasva endiselt vähe…..See võiks rohkem muret tekitada,kui mingi C-vitamiini kogus vms.Ja soovitaks ka jõutrenni teha.Jooksmise kohta juba öeldi….

    märts 6, 2015 at 1:03 p.l. in reply to: Nõuanded #377418
    Kang08
    Member

    Soovitaks sul seda foorumit veidike sirvida.Taolisi teemasid on siin hulgim.Hetkel tundub,et sul on see asi päris segamini.Valku vähe,rasvu vähe,kaloreid 700 päevas w? … :eek: see ulme vähe…….pmt rasvaprotsendi vähendamine pole ainult puuviljad,juurikad ja Nigeeria näljahädalise menüü….. See,et kala,kartulit,LIHA :eek: ,jne üldse tarbida ei tohi on ka täielik nonsess….Suures plaanis uuri väheke maad,kui mingi pildi kokku saad,küsi uuesti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2015 at 1:33 p.l. in reply to: Jõusaali kava. #374638
    Kang08
    Member

    Mis siis, et rinna päeval saab ka triipseps tööd teha, see ei tähenda et seda tuleks treenida nüüd ainult rinna päeval. Kindlasti on ka sinul kavas harjutusi kus üks lihas saab koormust mitmel päeval. Kohe inimene kava maha tegema, teadmata detaile, on päris lame ikka sinu poolt.

    Jama pole mitte selles,et väiksemad lihased nagu triits,biits jne saavad topelt vatti,vaid selles,et suuremad lihasgrupid nagu selg-jalg-rind ei saa.Suurem energia võiks minna just nende suurema kolme peale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2015 at 12:40 p.l. in reply to: Baasharjutused #377521
    Kang08
    Member

    Ma isiklikult jaotaks nii piiratud variandi puhul 1.jõutõmme-raskem rind + ülejäänud keha 2.kükk,seistes surumine + ülejäänud keha.Ise teen ka kogukeha.Tuleb jõudu,tuleb massi ka kui vaja.Toitumine peab paigas olema.3×12 ,või 5×5 vms….? Personaalne eelistus….5x5ga saad raskust rohkem lisada,samas aeg ajalt tuleb skeemi nkn muuta.Tee rahulikult 3×12 edasi,hetkel toimub progress saan aru.Kui areng aeglustub,või igavaks muutub siis muudad. Ja nii must-valged ka need asjad pole et 5x5ga oled kriips ja 3×12 saad massi.Üldine töömaht loeb.

    veebruar 20, 2015 at 3:17 p.l. in reply to: Jooga #377437
    Kang08
    Member

    Teate, ma olen ammu juba aru saanud, et selle foorumi suurim viga on see, et siinsed inimesed investeerivad kogu oma huvi ja vaba mõttepotensiaali sellesse, et lihvida oma kehalist aktiivsust ja olla teadlik toidust, mida nad suust sisse lükkavad. Ometi siinsed mühakad imetlevad peeglist oma muskleid, pildistavad oma muskleid ja teevad kõik endast võimaliku, et nende musklid kasvaksid. See saabki meie “foorumi fitnessistide” jaoks justkui mingiks elu edukuse (kui sellise) mõõdupuuks.

    Hale on teid vaadata, nii foorumis kui ka jõusaalis. Mida saab rääkida inimene tervisest ja tervislikust eluviisist, või üldse teadmistest spordi valdkonnas, kui tal on 100kg lihast skeleti peale ehitatud, aga ei suuda sprintida 1km või rahulikult joosta pikemat distantsi? Ei suuda maad puudutada enda kere sirgete jalgadega ette kallutades, ning venitamine on miski, mida 3 tunnise trenni lõppu tehakse 3 minutit kõrvale mühisedes “et raisk, üldse ei viitsi, aga siis kasvab rohkem”..

    Kuule ära üldista…. Nii tavaline – kõik BMW omanikud on rullnokad,kõik kellel on 100 kilo lihast skeletil ei jõua joosta,kõik blondiinid on lollid…jaa niii edasi….nagu Delfi kommentaare loeks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2015 at 2:19 p.l. in reply to: Ületreenimine #377434
    Kang08
    Member

    Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta.

    No hetkel oled sa küll ületreeningust sama kaugel nagu Maa Päikesest………Ma mõtlen reaalset ületreeningut,mitte kergelt üle võlli treenimist…..Kui tunned,et vajad puhkust,siis puhka.Tunned,et jõudu on siis treeni.Sa pole elukutseline sportlane,et pead vormi ajastama vms.Tunne trennist mõnu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2015 at 2:05 p.l. in reply to: Lisand mis toetab keha kui toidukord puudu jäänud #377431
    Kang08
    Member

    See on kõige parem kombo.

    Riis on süsivesikud, millest saad energia. Pruun riis pidi parem olema, kui valge.

    Brokoli – blokeerib estrogeeni. Muud head omadused.

    Kana ja kalas on palju proteiini.

    Ja söödki elu lõpuni iga jumala päev riisi kanaga w ….. :eek: Like why?…mis suure eelise see konkreetselt annaks? Ütleme,et ühel ilusal päeval võtad hoopis 3 kartulit,ühe lihalõigu,ühe muna ja väheke salatit,mis siis saab?….kõik gainsid kaovad,või üldises pildis saab “riisi-kana” vend suurema edumaa? Ei tahaks nagu uskuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pluss see on üks toidukord päevas,terve menüü peab sinna ümber klappima,ei saa öelda,et näe “see üks asi on ainus ja õige”. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei ütle,et riis-kana ei sobi.Ei,väga 5+ eine,aga selline üldistamine ei istu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2015 at 10:46 e.l. in reply to: Lisand mis toetab keha kui toidukord puudu jäänud #377426
    Kang08
    Member

    Toidukorras peaks olema riis, brokoli ja kana või kala.

    Päris konkreetne….

    veebruar 19, 2015 at 7:36 p.l. in reply to: Jõusaali kava. #377405
    Kang08
    Member

    topelt sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2015 at 7:35 p.l. in reply to: Jõusaali kava. #377404
    Kang08
    Member

    Olen käinud jõusaalis umb 5 kuud ja terve selle aja mul oli selline kava: Esmasp: Rind. Teisip: Õlg. Kolmap: triits ja biits. Neljap: Selg ja reedel jalad, kuid nüüd eelmine nädal, muutsin oma kava nii, et triits ja biits läksid erinevale päevale. Kas on nii sobilik või on parem teha biitsa ja triitsa samal päeval?

    Mul endal pole näiteks üldse mingit käepäeva.Kõik gainsid läinud nüüd ilmselt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Püüa energia suunata pigem suuremate lihasgruppide rind-selg-jalg mahu suurendamisse/raskuste suurendamisse.Töömaht loeb nkn,kuidas sa seda jaotad on vaba valik.(splitid,teed fullbody,üla-alakeha jne) Käed,õla,biitsa võid ühel päeval ka teha,või nädala peale laiali loksutada.Ma isiklikult ei näe algajal mõtet splittimisega nii lolliks minna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui oma peaga leiutamisega hätta jääd,võid mingi kava ka krabada.Tähtis on järjepidev olla ja trennis mitte lolli mängida,küll siis tuleb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2015 at 10:48 e.l. in reply to: Kas on mu kaal OK ? ( mis arvate ) #377377
    Kang08
    Member

    Mis sa ise arvad? … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 811 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 53 54 55