Skip to main content

Kang08

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 811 total)
1 2 3 … 45 46 47 … 53 54 55
  • Autor
    Postitused
  • august 3, 2012 at 8:50 p.l. in reply to: Toidukordade vahekord ja kava #321178
    Kang08
    Member

    Hmm,kell 12 on lõuna mis on küllaltki lahja ning siis on 6,5 h vahet.Tühja kõhu tunnet ei teki sellise menüü juures ?

    august 3, 2012 at 8:42 p.l. in reply to: Küsimus teile. #321175
    Kang08
    Member

    Kui muskel suuremaks ,siis peaksid sammud jõusaali seadma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige alus on muidugi toitumine.Ilma selleta ei tee midagi.Kui ikka hommikuks kaks võileiba ja siiani ei ole arengut siis tuleb sööma hakata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2012 at 3:31 p.l. in reply to: Tervis korda, alustaks toidust! #320878
    Kang08
    Member

    Esialgu püüa mingi loogika oma toitumisele sisse viia.Alustuseks ei olegi vaja asja väga keeruliseks ajada.Peale ärkamist nt.tund aega ja esimene söök sisse,mingi viis tundi nt vahet ja järgmine eine jne.Kokad,burksid,võileivad,saiakesed jne asenda millegi asisemaga.Vaata et söödav sisaldaks ka valku,häid rasvu.Veidi vitamine,mineraale päeva jooksul ning alko tarbimist püüa ka vähendada.Jooksmine on hea asi kui see kohustuseks ei muutu,alguses pole vaja kindlasti ninast veri väljas litsuda.Tee ka igasugu keharaskusega harjutusi:kätekõverdused,lõuatõmbed jne jne.Ah jaa muidugi uneaega peaksid ka suurendama ning seega kohvi tarbimist ehk veidi vähendama.

    juuli 23, 2012 at 1:23 p.l. in reply to: Kodune treening algajale. #33282
    Kang08
    Member

    Toitumise poole pealt – kuidas hetkel toitud? Too välja siis annab kohendada.

    Trenni poole pealt – Alguses tuleb igasugune liigutamine kasuks.Võid teha keharaskusega nt. kätekõverdused,lõuatõmbed,keharaskusega kükid,rööbaspuu jne.Youtube ka igasugu abistavat materiali täis.Veidi aeroobset ka juurde nagu nt ratas või kergem sörk.

    juuli 17, 2012 at 11:59 e.l. in reply to: näljasena jõusaali #319990
    Kang08
    Member

    A miks minna näljasena saali ?

    juuli 15, 2012 at 2:18 p.l. in reply to: mõistus otsas… #319890
    Kang08
    Member

    ……..Ja kõike seda 7 päeva nädalas.

    Kvantiteet ei tähenda alati kvaliteeti,pluss põhiline kala paistab olevat jah toitumises.

    juuli 13, 2012 at 1:15 p.l. in reply to: Dilemma, jooksmine või jõusaal, või mõlemad? #319819
    Kang08
    Member

    Ühesõnaga…nr 1 – .toitumine korda.!! Kui trennist rääkida siis saal + jooks…. anna minna,aga kui saali teha siis tuleks seal terve keha läbi töötada mitte a la ma käin jooksmas ma nüüd jalgu ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Baasharjutused….kükid,tõmbed,surumised…..pmt asjad mida saab teha vabade raskustega on väga head kui on soovi keha arenema panna.Muidugi kükkide ja taoliste harjutuste puhul alguses tehnika paika ja raskus mõistlik.

    juuli 13, 2012 at 6:22 e.l. in reply to: Suvel natukene kaalu kaotada #319808
    Kang08
    Member

    Söön suhteliselt vähe hommikul ja kui kell 10 koju tulen, siis söön nagu siga.

    Ise küsid ja ise vastad pmt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige alustuseks hakka regulaarselt sööma.

    juuli 12, 2012 at 12:33 p.l. in reply to: Lihased kahanevad #319780
    Kang08
    Member

    Kuidas jõunäitajatega lood on.Liiguvad üles või kukuvad ? Jälgi oma jõunäitajaid ning tee nendest vastavad järeldused.

    juuli 10, 2012 at 6:30 p.l. in reply to: Kõhulihased #319690
    Kang08
    Member

    Siis on näljalihas ,soovitav ikka erinevaid harjutusi ka teha, vaatepilt palju parem !

    Harjutusi ikka tuleb teha,aga kui lihasel ikka polster peal võib neid tegema jäädagi.

    juuli 10, 2012 at 6:04 p.l. in reply to: Kõhulihased #319688
    Kang08
    Member

    Timmi oma rasvaprotsent madalamaks ja korras…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 21, 2012 at 1:55 p.l. in reply to: Probleem lihaste kasvuga #56382
    Kang08
    Member

    …..siin siis küsimus, et kuidas ma saaksid reaalselt oma keha trimmi, teen endast kõik andva ning pingutan kõhulihaste nimel, oskab keegi soovitada mingit toidulisandit või toiduainet, mis aitaks kasvatada rohkem lihast või siis, iga tahes jah, kõik abi teretulnudning tahaks kõhnemaks saada, tänan !

    Tee saalis parem baasharjutusi nende tuhandete istessetõusude asemel……………..ja muidugi vaata oma toitumine üle……

    juuni 12, 2012 at 1:58 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #76824
    Kang08
    Member

    Isiklikult olen tähendanud,et kui nv saab joodud,siis uue nädala algul on käima tõmbamine vaevalisem.Peale kainet nv on aga alati välja puhanud olek ja jõud taga.

    mai 15, 2012 at 7:07 p.l. in reply to: Kõhulihaste treening. #106592
    Kang08
    Member

    Huvitav küsimus ega keegi ei ole lugenud uuringuid või ei tea kas kõhulihaste treenimine peale ärkamist 15minutit toob paremad tulemused, kui nende treenimine enne magama minekut ? <img decoding=“>

    Oeh,kuidas ikka soovitakse seda sikspäkki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ei noh……lihtsalt tee.Kui 6-pack vaja välja saada on põhirõhk nagunii toitumisel.Ise teen kõhule nt harjutusi vahel kui igav on või siis lisan siia-sinna mõne saalipäeva lõppu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2012 at 12:45 p.l. in reply to: Palun abi! pakk-jalad ja tselluliit.. (pildid) #107645
    Kang08
    Member

    Lisaks olen meeleheites läbi proovinud erinevad ekstreemsed dieedid ja nüüd elan buliimiaga ja olen poolenisti taimetoitlane (liha ei söö, kõike muud tarbin!).

    A miks sa liha ei söö? Ei tea küll milline sul see menüü välja näeb,aga pakun et valgud-rasvad on miinimumi aetud ja süskareid 95% ja alakaloraaz.

    Kõik algab jah sellest mida näost sisse ajad.Toitumine korda,sinna veidi liigutamist ja tulebki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 811 total)
1 2 3 … 45 46 47 … 53 54 55