Skip to main content

Kang08

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 661 through 675 (of 811 total)
1 2 3 … 44 45 46 … 53 54 55
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2013 at 8:13 p.l. in reply to: Mis aitaks? #335566
    Kang08
    Member

    Aga proovi mõnda teist harjutust.Youtubist peaksid lihtsalt mõne sobiva leidma.Või ehk aitab ka korduste lisamisest või siis proovid harjutust sooritada aeglasemalt.Katseta ja proovi.Aeg ajalt tulebki kava veidi muuta et n.ö tuimaks nühkimiseks ei läheks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2013 at 4:34 p.l. in reply to: Abi toitumisel/ kaalust juurde #335540
    Kang08
    Member

    Praegu käin suusatamas KN 1h, suvel käin jooksmas aeg-ajalt. Varem käisin jõusaalis, aga mõtlesin et mõttetu käia kui massi pole.

    Puhtalt aeroobset teed ja sinna juurde üldse mitte saali.Ja ei söö ka korralikult.Nii on ju väga raske ,kui mitte võimatu kasvama hakata.Ja me kõik alustame kusagilt,saalis see “mass” endale kasvatataksegi.Ja muidugi köögis ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2013 at 8:46 p.l. in reply to: Vajaksin nõu ja soovitusi #335458
    Kang08
    Member

    Sa räägid pika jutu treeningust ,aga toitumisest sõnad ainult vahele et üritad korrastada.On toitumine üldse paigas? Kuidas nädala peale oma kava jagada sõltub paljugi elustiilist.Ma isiklikult ei saaks küll jäigalt paika panna et nüüd teen terve kuu nt. ainult E,K,R.Vahest vajab keha puhkepäeva ja trenn tuleb päev-kaks edasi lükata,või siis teinekord on suur isu lammutada ja jätan puhkepäeva tegemata.Üldiselt olen lähenenud nii et üritan trenni plaanida nädala kaupa ja 7 päeva sees siis ära teha mis nädalaks plaanitud oli.Selle pika mõttekäigu point on et kuula mida keha ütleb,kui ikka ei jõua siis vägisi pole mõtet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja joosta ikka võib kui kerge ülekaal on,aga ka muidugi alguses tasakesi ja hiljem vaikselt koormust lisades

    jaanuar 22, 2013 at 8:31 p.l. in reply to: Abi toitumisel/ kaalust juurde #335456
    Kang08
    Member

    Sa mingit trenni ka teed ? Valkude ja rasvade osakaal toidukavas on ka muidugi suhteliselt väike.

    jaanuar 12, 2013 at 1:15 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #334597
    Kang08
    Member

    Niikuinii teed omal vastutusel ju, ega asutus ei vastuta selle eest kui omast “tarkusest” endale viga teed. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Antud juhul asutus keelas harjutuse tegemise vigastusohu tõttu.Kodanik tuletab asutusele meelde et teeb omal vastutusel ja pole vaja muret tunda.

    jaanuar 12, 2013 at 11:59 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #334590
    Kang08
    Member

    Igal juhul nüüd ei luba jõusaali personal mitte kellegil seal niimoodi treenida, eile tuldi mind selle pealt ära ajama kui seda harjutust tegin.

    Ütled et teed omal vastutusel

    jaanuar 8, 2013 at 11:13 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #334128
    Kang08
    Member

    Ma pole kohalik seal, aga see jõusaal, kus kõrval klaasi taga on mingi fitness ruum, siis kui kunagi seal käisin, siis vist tantsutüdrukud tegid trenni…

    Ainus kord kui seal käisin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Andis boosti kogu eluks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see ilmselt Profit mida enam ei eksisteeri juba paar aastat vist…..

    jaanuar 8, 2013 at 11:04 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #334126
    Kang08
    Member

    Võrus on üks suur viga jõusaalis. Sinna on toodud ajakirjad. Enamus “tegijaid” teevad seal biitsepsile ära seeria ja siis istub toolile ja vahib musklis mehi..siis umbes 5 min pärast uuesti… Tavalsielt on selline asi ka seltskondades, joostakse hantli juurest ajakirja juurde ja siis hiljem tagasi..Nagu hanerivis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pull vaadata ;D

    millisest saalist jutt käib ?

    detsember 23, 2012 at 2:25 p.l. in reply to: Vabaraskused või ilma? #333035
    Kang08
    Member

    2,5 kilo on mul saalis need lukud.5-10 kilo luku kohta on nagu wtf.Siis kaks lukku on juba 10-20 kg ??.Muidu kui lukkudega on raske,siis ehk paned lukud tühja kangi peale vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2012 at 8:41 p.l. in reply to: Kriitika treeningkavale #330938
    Kang08
    Member

    Kükkidest kui ka jõutõmbest olen loobunud alaselja probleemide tõttu, seda harjutust püüan jalapressiga kompenseerida. Alaselja tugevdamiseks teen keretõsteid alaseljapingil.

    Hmm,mis sul selle seljaga täpsemalt on? Jalapressi saad teha,aga tõmmet/kükki mitte.Kui ise alustasin ja kunagi kükist/tõmbest kaarega mööda käisin siis võttis press selja vahest valusaks.Vb oli asi vales tehnikas või nõrgas seljas,aga point on ,et kükki ja tõmmet pole mõtet karta,lihtsalt tehnika peab paigas olema ja raskus sinu puhul mõistlik.Pigem tulevad vigastused kui alaselg nõrk on ja see keretõste pole minu arust päris see….Üldises plaanis on kavas liiga palju huina-muinat ühe päeva kohta.Lihtsusta seda asja väheke,rohkem baasharjutusi.Sinu kui algaja puhul pole mõtet teha 12 harjutust päeva kohta millest 80 % on isolatsiooniharjutused.

    Igatahes edu ja rasket rauda sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2012 at 7:07 p.l. in reply to: Täitsa roheline eksis jõusaali :) #329571
    Kang08
    Member

    Pikk jutt kokku võtta, siis sooviks –

    1) Treeningkava

    2) ja mis pulbrit kasutama hakata

    1. Kui oled algaja,siis ära ole nii kinni pisiasjades:mitu nädalat,mitu kordust jne jne.Võta üks kava käsile ja lihtsalt tee trenni.Kui sein ette tuleb ja areng peatub,siis vaheta kava või küsi nõu.

    2.Pulber pole mingi imerohi.Sinul kui algajal soovitan lihtsalt toitumine paika loksutada.Vaata et päevasest toitumisest oma valgud,rasvad,süskarid,vitaminid ja mineraalid kätte saad ja ongi nagu kõik.

    september 23, 2012 at 10:24 e.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325092
    Kang08
    Member

    ikka algaja ka pole .teaksin küll jõusaali värke aga tegin enda omi kava . Nüüd märgasin midagi hetk aega tagasi omi kava vigu et nagu ei klappi kokku . siis tuleks võtta fitnessi treeningkavad võtta aga kuid mudu leitsin sealt mis on minule nagu parem tunnet tekkitand . aga muidu selline pilt teind juba 1a ja 1 kuud tagasi ja siiamaani pole teind pilte ja aint tegelend jõusaalis . Muidu juuli-augustis töötasin soomes ja igapäev tassisin 25-30kilose plokke vms …

    Staazi poolest sa pole enam rohujuure tasandil,aga teadmiste poolest paistab et küll.Treeningkoormus paistab olevat olematu ja pulbritele keskendud ka ilmselgelt liiga palju.Paar pointi veel:1.See kui sa tassid plokke kusagil annab sulle rohkem vastupidavust kui massi ja jõudu.Ise tassin ka plokke ja teen muud jama argiselt,aga kükid/tõmbed/surumised pean saalis ikka ära tegema.2.Pulber pole mingi imerohi,see on abimees juhuks kui tavatoidust ei saa midagi kätte ,või on vajadus mõni toidukord asendada.See kui sa näed et kusagil saalis mingi karu teeb 200ga surumist ja rüüpab valgusheiki ei tähenda seda ,et puhtalt sheigi peal on inimene selle vormi saavutanud.See nõuab ikka rasket tööd ja korras toitumist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 15, 2012 at 6:06 p.l. in reply to: Kaalu langetamine (suurimaks probleemiks toitumine) #324522
    Kang08
    Member

    See kiiks on asi millest pead lihtsalt üle olema.Muidu mainin paar asja.1.Tervislik toitumine ei kujuta endast seda,et sööd ainult juurikaid, vaid ikka seda et menüü on mitmekesine ja tasakaalus (valgud,rasvad,süskarid,vitaminid jne on kõik esindatud).2.Söögikordade arv ja nende vahemik pole mingi kindel number või norm.Hommik,lõuna,õhtu,mõni vahepala vahele ja ok.Tähtsam on kaloraaz mille päeva jooksul sisse sööd.3.Mida sa üldse hetkel saalis teed ? Mina isiklikult paneks rõhku baasharjutustele ning saalipäevade vahele lisaks ka paar aeroobsepäeva.(ehk siis see jooksulint,ratas,ujumine vms jne) Millise mahuga ?….alguses vaikselt ja ajapikku lisad koormust.

    august 20, 2012 at 6:29 p.l. in reply to: jooksmisest (riided ja raskused) #322179
    Kang08
    Member

    Noo sellel kilejopel pole küll mingit otstarvet,olenemata eesmärkidest…..

    august 4, 2012 at 6:45 e.l. in reply to: Küsimus teile. #321189
    Kang08
    Member

    Aga on äkki mingeid soovitusi milline peaks olema hommikusöök?

    Pudru jääb vast ära, nendega läheb tavaliselt kauem aega või nii.

    Ma teen tavaliselt umbes 5 minutiga,kui see on sinu jaoks kaua,siis pole mõtet vist üldse toitumisega jändama hakata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 661 through 675 (of 811 total)
1 2 3 … 44 45 46 … 53 54 55