Skip to main content

Kang08

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 616 through 630 (of 811 total)
1 2 3 … 41 42 43 … 53 54 55
  • Autor
    Postitused
  • mai 1, 2013 at 8:19 e.l. in reply to: Mitu muret #341799
    Kang08
    Member

    Võid proovida ka trennist puhata ühe nädala-poolteist.

    aprill 30, 2013 at 10:27 e.l. in reply to: Triitseps #341722
    Kang08
    Member

    Minu soovitus oleks see, et kui soov triitsa eelisarendada siis tee hoopiski näiteks jalapäeval veel triitsa lisaks.

    Nokk kinni,saba lahti.Hetkel ta teeb jalapäeval õlga ja trapetsit.Ma kujutan ette ,et koormus jalale langeb veelgi,kui triits sinna otsa lükata.Muidugi see oleks kergem triits trenni lõpus,aga ikkagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Üldsegi mis silma jäi ,et liiga palju sellist triits-trapets-käsivars eelisarendamise alatooni.Ise paneks rohkem rõhku baasharjutustele,siia-sinna abiharjutusi.Aga seda teeks mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2013 at 10:53 e.l. in reply to: Kava #341580
    Kang08
    Member

    Harjutuste poolest on minu arust ka overkill.Mida sa muidu jalal arendada tahad?Massi,jõudu,vastupidavust? Ütleme sul on kohe esimese päeva alguses kükk.See peaks küll seljuhul selline soojendav kükk olema kui tahad rinda ka hiljem korralikult läbi töötada.Liiga vähe andmeid.

    aprill 25, 2013 at 4:32 p.l. in reply to: Pisike kava vahetus? Sama hea? #341443
    Kang08
    Member

    Oleneb kuidas ära taastud.Mingit kindlat edu valemit pole olemas,see oleneb inimesest.Aga katseta,kui areng toimib,siis kõik ok.Kui tunned et asi hakkab kinni jooksma,siis saad midagi jooksvalt muuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2013 at 9:04 p.l. in reply to: Puder? #341373
    Kang08
    Member

    Hommikuti süüakse ikka vedelat putru.(kaera-, neljavilja-, odra…

    Vedelat putru ,misasi see veel on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Me kaitseväes saime kunagi mingit tapeediliimi moodi moodustist,ei saandki aru millest too tehtud oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ise tõmban üldse tavaliselt omleti kinni hommikuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2013 at 2:35 p.l. in reply to: Taastav sheik #341246
    Kang08
    Member

    See ka veel, et miks sul on kava mitmeks jaotatud, kui sa ei soovi massi kasvatada?

    Mis jaotusel massiga seost on ?

    aprill 22, 2013 at 1:56 p.l. in reply to: Taastav sheik #341243
    Kang08
    Member

    Ma nihutaks selle cardio eraldi päevale või teeks kergelt peale saalitrenni.Huvi pärast,kuidas sul üldiselt toitumine on ning milline on jõusaali treeningkava?

    aprill 17, 2013 at 11:59 e.l. in reply to: treeningkava #341019
    Kang08
    Member

    Kas kellegil on selline kava või on kuskil netis et kava oleks neljapäevane ja igale lihasgruppile oleks kõik harjutused mis seda treenivad mitte nii et mõned harjutused kavas puudu

    Oot misasja? Oletame et on rinnapäev.Ning siis sa soovid kava kus oleks kõik olemas kõik mustmiljon harjutust mis rinda treenivad w <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:eek:

    aprill 16, 2013 at 7:19 p.l. in reply to: kava #341004
    Kang08
    Member

    Mul on kodulinnas jõusaal mis ei ole väga suur. Jalga saab seal teha ainult kükki tehes.

    Kas kellegil oleksin sellist kava või netis mõni kava kus jalgade ei pöörata erilist tähelepanu ja kava oleks 4 päevane, sest teise linna jõusaali ei viitsi minna sest maksab palju ja peaks bussiga minema

    Kangiga töötab jala ilusti läbi.Kükk,sirgete jalgadega tõmme/good morning ja pöialetõus ja ongi olemas.Ja tõesti,sellised majad kanajalgadel on naeruväärsed,keha tuleb ikka nagu tervikut võtta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2013 at 6:58 e.l. in reply to: käärkükk ja jalapress #340958
    Kang08
    Member

    Kas venitusharjutusi teed peale jalapäeva?

    aprill 15, 2013 at 1:46 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #340939
    Kang08
    Member

    Oi kui ebameeldiv on,kui keegi keset surumise seeriat midagi ütlema ,või küsima tuleb.Soojendusseeria oli,aga ikkagi.Viimasel ajal liiga tihti juhtub seda. <_<“>

    aprill 15, 2013 at 1:36 p.l. in reply to: Baasharjutused #340938
    Kang08
    Member

    Tehnika kontrolliks on võimalus teha endast video ja seda ise analüüsida. Näiteks kui sul on kaameraga telefon siis võiksid sellele osta kolmjala, näiteks siit http://dx.com/s/mobile+tripod .

    Enda tehnikat võiks jh vahest filmida.Kolmjalga pole vajagi,ise näiteks filmin oma klotsiga nii ,et panen mingi raskuse toeks taha ja kärab küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2013 at 12:32 p.l. in reply to: Valgu kogus naisele 2 #340653
    Kang08
    Member

    Päevatoit on supp ja paar võileiba,aga mureks ikka pulber. <img decoding=“> Veidi korrastamist menüüs ja sul pole seda pulbrit üldse vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 11:04 e.l. in reply to: Jõusaali treening #340551
    Kang08
    Member

    Veepudeli raskuseid ma ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kasutan ikka hetkel kuskil kangideks 6-7 kg ja kui tõmban kangi seljataha siis on 25-30 kg ja kui jala pressi surun siis on kaks 20 kg ketast peal.

    No see veepudeliraskus on suhteline.Sinu puhul ütleme näitena ,et teed 12-15 kordust,siis need viimased kordused peaksid ikka üsna raskelt tulema.Võid teinekord proovida.Lisa veidi raskust,kui suudad sama seeria probleemideta ära teha,siis see vana raskus on sinu jaoks liialt kerge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 10:41 e.l. in reply to: Jõusaali treening #340539
    Kang08
    Member

    Selline küsimus oleks ka , et kuidas kätelt nagu lodevat nahka ära saada, et igaltpoolt mojalt on sentimeetrid kadunud aga käel on ikkagi sama. Ei tahaks mingeid hulle muskleid kätele aga vormi tahaks käsi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oskab keegi mingit head nõu anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitaks sulle saalitrennile ka veidi rohkem rõhku panna.Mingiseid hulle muskleid sa ei saavuta,seda ära karda.Kui saalis teed,siis proovi teha sellise raskusega,mis ikka raske tundub.(vb teedki,aga omast kogemusest võin väita et paljud naissoost isikud kasutavad pelgalt veepudeliraskuseid,kartes musklisse minna vms).Igatahes proovi,alati annab midagi muuta kui näed et ei toimi vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 616 through 630 (of 811 total)
1 2 3 … 41 42 43 … 53 54 55