Skip to main content

Kang08

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 811 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 53 54 55
  • Autor
    Postitused
  • mai 26, 2013 at 8:20 e.l. in reply to: Nipp kuidas koore-tootest valku eemaldada. #343949
    Kang08
    Member

    Ma ei tea,kas ma mulle ainsana tundub, kuid siin on hakanud kooruma järjekordne psühholoogiline ning sotsioloogiline paradigma. Meenutab see kangesti sellist aega,mil archangel/holger propageeris IIFYM (if it fits your macros) söömist paari söögikorraga päevas (ja rohkem valku ühes toidukorras,kui 30g) ning üldine kasutajaskond teda sellepärast tögas. See oli vist nüüd aasta(id) tagasi, huvitav kas selle lähenemisega juhtub samamoodi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei tea jah,peaks valgud nulli kruvima,baasharjutuste numbrid hakkavad mühinal tõusma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2013 at 1:55 p.l. in reply to: Nipp kuidas koore-tootest valku eemaldada. #343904
    Kang08
    Member

    See pole siin minu plogi, et analüüsida minu eesmärke…..

    ….aa jaa,sa kusagil mainisid vist ,et sul pole eesmärke,võib olla ühtlane taandareng ainult…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2013 at 10:16 e.l. in reply to: Nipp kuidas koore-tootest valku eemaldada. #343880
    Kang08
    Member

    Las see vend toimetab omaette,pole mõtet talle üldse vastata.Trolli pole mõtet toita,muutub suuremaks.

    mai 24, 2013 at 1:14 p.l. in reply to: Mõned küsimused #343842
    Kang08
    Member

    Otsustasin, et teen jõusaalis rohkem aeroobset (sõidmine, rattasõit) ning toitun minimaalselt….

    Rohkem jõutreeningut,rohkem kaloreid (eeldan ,et hetkel on need päris nulli viidud)…… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kaalunumber sõltub kalorihulgast mille sa sisse sööd,mitte mingist konkreetsest toidust.

    Ja toores muna…..Rocky filme oled vist liiga palju vaadanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2013 at 11:17 e.l. in reply to: Kaalust maha #343829
    Kang08
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis pärast siis nõndapsi?

    No kui bonsunas sinu blogi sirvida,siis kulla mees,saavuta vähemalt üks eesmärk ja siis targuta.Seal oli sul vist eesmärk millalgi kükkida 160 ja parandada rinnalt surumist.Enne seda proteiini-jama olid numbrid sul kükk 155 ja surumine 90 kui õieti mäletan.Ning viimaseid andmeid lugeda siis on igasugune areng teinud vähikäiku,kükk 135 ja rinnalt ka mingi 80 kilo peale 7 aastat treenimist.Ole nüüd.Lihase arvelt kaotad mõned hädised kilod,sooritusvõime langeb ja sa arened omast arust või? No ma ei tea,tee mida tahad,vaba maa,aga enne kui sa ei suuda isegi oma väikseid eesmärke täide viia,ei ole sind tõesti olemas.Sorry mees,aga nii on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2013 at 9:06 p.l. in reply to: Kaalust maha #343785
    Kang08
    Member

    Mina söön muidu niipalju kordi päevas nagu normaalsed inimesed söövad ja selleks on sagedus 3.

    Wtf on “normaalne inimene”? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D Kõik kes sinu nimetatud normaalsusest kõrvale kalduvad ,on mingid täielikud veidrikud sinu arust või ?

    mai 22, 2013 at 3:03 p.l. in reply to: Millal õige aeg dieediks(hetkel massi kogumine) #343707
    Kang08
    Member

    Millised võiksid olla ühele lihasele kordused ja seeriad, kui treenin 3x nädalas?

    Kuidagi liialt detailidesse laskud.Lähed saali,võtad eesmärgiks kõik lihasgrupid läbi treenida nädala jooksul.Kui vaja, lisad ajapikku koormust (kordused,raskus,seeriad,muudad harjutusi jne,jne).See kõik on personaalne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2013 at 2:35 p.l. in reply to: Esimene enda tehtud kava. #343659
    Kang08
    Member

    Vahest natuke paljuks läheb 12 seeriat ainult jalapressi ja kükki. pigem tee 6 kükki, 4 jalapressi ja 4 jalgade sirutamise seeriat.

    Eitea,ei ütleks et palju.Isiklikult vb võtaks pressil mõne seeria maha ja lisaks need kükile.Peale selle lisaks jalapäevale veel ka good morningu või sirgete jalgadega tõmbe ja võtaks pigem ühe sääre harjutuse vähemaks.Aga no las teema autor proovib ja katsetab,eks igaüks peab leidma selle lähenemise mis talle personaalselt sobib. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2013 at 2:07 p.l. in reply to: Esimene enda tehtud kava. #343654
    Kang08
    Member

    Kui tunned et toimub areng ja taastud ära,siis anna tuld. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2013 at 4:10 p.l. in reply to: Jõusaali asemel jooksma? #343616
    Kang08
    Member

    Jooksmine ei asenda jalatreeningut.

    +1

    Pigem jäta juba ülakeha ära.Selle saab keharaskusega või raskust juurde aretades ära teha.(lõuatõmbed,kätekõverdused,rööbaspuud)

    mai 20, 2013 at 12:07 p.l. in reply to: Ei oska plaani seada peale kehakoostise mõõtmist #343603
    Kang08
    Member

    No mina olen juba sellest aru saanud õnneks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kõike tuleb rahulikult võtta, ei saa 49 kilost naist kohe olümpiakangi ja ülisuurte raskuste juurde saata. Siis jõutaksegi kohe tagasi kardio juurde. Kui keegi mul oleks kohe käskinud raske kangiga kükke teha või rinnalt surumist, oleks ma kindlasti otsustanud, et ei ole see jõutrenn ikka minu jaoks. Alustasin ka kergete raskustega, et tehnika paika saada ja sealt edasi juba kangide ja ketaste juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga otse loomulikult,alguses tasa ja targu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loogika ütleb ka seda, et kui praegu hakkaksin kasvatama lihast, siis ju reitelt ja tuharatelt rasv ei kao ja ümbermõõt kasvab?

    http://www.fitness.e…arjutamisti-osa

    http://www.fitness.e…arjutamistiiosa

    mai 20, 2013 at 7:16 e.l. in reply to: Ei oska plaani seada peale kehakoostise mõõtmist #343575
    Kang08
    Member

    Ilmselt oleks kasulik aeroobse asemel natuke rohem lihastreeningule keskenduda.

    Mitte natuke rohkem,vaid põhirõhk peakski olema jõutrennil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See vist naistel mingi omapära ,et kui tahetakse heas vormis olla siis 105 % trennist on mingi aeroobne ja kangist käiakse suure kaarega mööda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2013 at 4:22 p.l. in reply to: Kindad #343402
    Kang08
    Member

    Eks kõik sõltub inimese vajadustest ja eesmärkidest. Ega selle eest keegi sulle medalit ei anna, et katkiste kätega ringi käid. See, et “hardcore” on lahe, on rohkem enamike meeste peas kinni. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise kasutan magneesiumit enamus harjutuste juures,kus haaret on vaja ja ei ütleks et käed katki oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga no kellele ema,kellele tütar.Kes leiab,et kinnas on mugav ,siis las kasutab.Aga kui mõni võtab lausa svammid kasutusele,nagu siin enne kirjeldati,siis see võtab küll juba väheke muigama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2013 at 12:46 p.l. in reply to: Kindad #343377
    Kang08
    Member

    See on lausa hirmuäratav kui palju mehi jõusaalis kinnastega käib kuid ma olen täheldanud ka üht huvitavat kuid üldsegi mitte üllatavat tendentsi: paljaste kätega treenijad on üldiselt suuremad, tugevamad ja teevad rohkem kükke ja vähem biitsepsit kui kinnastega mehed. Üks eriti huvitav tegelane minu jõusaalis kannab lisaks kinnastele käes švamme. Jah lugesite õieti: vannitoa švamme. Mõlemas käes on üks ja nendega ta teeb kõiki harjutusi.

    Mulle väga meeldib Mark Rippetoe tsitaat jõusaalikinnaste kohta: “Kui sa kannad kindaid siis vaata end nad sobiksid kokku su käekotiga”.

    No kui mõni selline kindavend hakkaks korralikult kükki tegema,siis ma ei taha teadagi missuguse svammi,või kummimadratsi või ma ei tea mille ta veel turjale võtaks,et kang ebameeldiv ei tunduks seljas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2013 at 12:38 p.l. in reply to: kõhulihased #343375
    Kang08
    Member

    Ma teen nädalas mitu korda kõhulihaseid ja mitt erinevat harjutust aga järgmine päev kõhulihased ei valuta. Mida peaks tegema et annaks järgmine päev kõhulihaseid tunda ka ?

    Oled jälle üks tuhande istessetõusu vendi,kes tahab ilusat sixpacki.?Või ma eksin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Proovi teinekord teha üks korralik jõutõmbe päev,sinna otsa tee mõned seeriad kõhuharjutusi ja mitu päeva peaks kõht pilbas olema.Vähemalt alguses <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 811 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 53 54 55