Kang08
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Esmaspäeviti on rinna ja selja päev. Teen ilusti soojaks ennast, venitan….pikk jutt…
Rööbaspuudel surumine,seistes surumine,kangi tõmme vastu kõhtu – kas neid sul selg laseb teha?Miks poolkükke teed?Selg ei lase täiskükke teha?Ja kes jõutõmmet ei soovita.?Väga hea harjutus.Kui vigastus segab ja pole võimalik,siis arusaadav,aga harjutusena on jõutõmme viispluss.Kordused sul ka igalpool 12-20.Ürita veidi raskust lisada,proovi vahest ka raskusi millega jõuad 10-4 kordust sooritada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>LPF läks külvile natukeseks ajaks.
Veidigi rahu.Ükskõik millist värskemat teemat lugema hakkad,siis 50 % moodustab sellest Proteiini-trolli sisutühi mõttelend.Sellel tegelasel pole üldse elu vist.
Algaja kohta on vorm päris hea.Veidike tuleks liha luudele juurde kasvatada.Ma soovitaks sul võtta kasutusele see jõukava.Baasharjutused ja raskused on asjad mis keha kasvama panevad.See saal on ka täiesti ok.Kui on olemas kükipuur,raskused ja kang,siis saab keha juba korralikult läbi töötada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saab midagi veel teha? Või on mingeid kindlaid harjutusi, mis just sinna mõjuks ja rasva sealt kaotaks?
Lokaalselt pole võimalik rasva põletada,saab vähendada üleüldist rasvaprotsenti.Nii et jah,varu kannatust.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/s720x720/1017414_392973887478720_42286378_n.jpg ja teen neid harjutusi + veel mõned teistele lihastele. Järgmine suvi oleks siis juba trimmis?
Neid võid ka jah teha,aga põhirõhk pane nendele harjutustele mida ma enne soovitasin.See kui sa teed päevas tuhat istessetõusu ei too sul 6packi rohkem välja,kui sa teed mõistliku mahuga mõned korrad nädalas.Kvantiteet pole alati kvaliteet.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>178 cm ja 61kg, mis siin imelikku?
Neid numbreid vaadates paistad sa olema kõhnem indiviid,kes tahab 6packi.Ujumist võid teha nagu sa eespool mainisid,lisaks hakka tegema keharaskusega harjutusi (lõuatõmbed,kätekõverdused,rööbaspuu,kükid ühel jalal jne).Esialgu panegi põhirõhk nendele.Kõrvale võid teha vahest mõne ringikese jooksu,sõita ratast ujuda -valik on sinu.Tervislik süüa- söö liha,muna,piimatooted,juurviljad,kala,puuviljad.Proovi vältida tühje kaloreid nagu maiustused,limonaadid,mahlad,krõbinad,krõpsud jne.Vahest muidugi võid siin-seal midagi sellist ka lubada,aga suures plaanis ära alatasa näksi midagi või käi limonaadi purk näpu vahel ringi.Parim janukustutaja on vesi.!Üldiselt hetkel oled sa kasvav noor inimene,seega söö,söö ja söö.Ja lihtsalt mainin ,et lokaalset rasvapõletust pole olemas,sa võid vähendada üleüldist rasvaprotsenti.Tee trenni,söö korralikult ja küll see 6 pack ka ühel päeval tuleb.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No jalgadele ma jõusaalis suvel ei tee, kuna jõusaalid kinni.
Teen jooksmist, hüppeid ja sprinte.
Keharaskusega kükid ühel jalal on mõnusad,võib ka raskuse juurde aretada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus juures, ka seal jõusaalis kus ma käin on selliseid kohati imelike inimesi või siis nii öelda “eputrillasid”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just siin nädalavahetusel käis mingi pleiku kellel geeli juustes ikka piisavalt oli ja siis ka nii öelda räuskas tegi oma seerias 1-2 korda ja siis käis peegli ees vaatamas ennast ja samas ka soengut korrigeerimas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Teen ka vahest 1-2 kordusega seeriaid.Ma ka vist imelik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks üldse mingit dieet Pepsit palju juua?Maitse on nendel dieet pepsidel-kooladel nagu on.Tavaline vesi on kõige etem janukustutaja.Aga no maitse asi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult aga saab paksuke joosta küll, ta jookseb/liigub aeglaselt vetruvalt/sujuvalt, see ei lõhu mitte midagi.Sa ise oled kunagi ülekaaluline olnud üldse,et räägid siin kuidas 100+ kaaluga inimene vetruvalt peaks asfaldil jooksma.Ulme…
Kust tulevad sul selliseid tobedad mõtted üldse nagu kirurgiline sekkumine? Mis sa arvad, et kui inimesel on puudulikkud toitumisharjumused ning käib ja laseb kerge lõikuse teha ning eemaldada nn. üleliigse siis pliks-plaks tekivad kohe ka tervislikud toitumisharjumused ning kaal maagiliselt püsib ega teki tagasi? Vähemalt on su fantaasia lendav..
Inimesed on tänapäeval mõneti üpris mugavad.Veidi trenni vaja teha ja vähem jama süüa on liiga keeruline.Pigem võtta ikka “otsetee” ja kirurgi juurde.See jah paraku ei ravi põhjust.Kui toitumisharjumused ja elustiil on valed ,tuleb kaal mühinal jälle tagasi.
Mõni soovitus….
1.Hakka sööma.Hetkel sul valku ja rasvu esmapilgul nagunii vähe ja üldse näeb hädine välja see menüü.
2.Hakka kükke tegema.Ühel jalal,lisaraskusega,mine saali tee kangiga,valik on sinu.Pluss mustmiljon harjutust mida annab kasvõi keharaskusega teha.Youtube on siin puhul abimees.
3.Ära jälgi nii pingsalt seda kaalu,vaid peegelpilti peeglis.
4.Ära jända nii palju nende vahepaladega,klapi menüü kokku kolmele söögikorrale päevas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sa ikka nutad.Tee trenni ja hoia toitumine paigas ning muutused tulevad iga nädalaga.
Edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul korrusmaja ees see vaibakloppimise puu vms,seal saab edukalt tõmmata,mänguväljakul on ka mingi ronimispuu,idee poolest saab kas või puuoksa küljes tõmmata kui vaja.
hoian varvastega kinni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma ei kujuta ette,palju seal kangil on,aga kui mingi kolmekohalise numbriga peaks veel varbaga seda plätut hoidma ja ma ei tea mida veel……kinnine jalats on lihtsalt mugavam ja turvalisem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
