Kang08
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tervist. Ma ei pannudki tähele, kas juba kirjeldasin, aga ma sööngi väga korralikud kogused. Natuke on kindlasti teil kõigil õigus, et “söö rohkem” Kuid ma küsin vastu, kust maalt see piir läheb, kui mulle näiteks lihtsalt ei lähe enam toit alla ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enamus,kes tahavad juurde võtta söövad omaarust jõhkralt palju.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Löö oma päevakaloraaz kokku,siis saad teada palju tegelikult tarbid.Kui toit alla ei lähe,siis kaloreid on palju lihtsam sisse juua.Haara kas või keefir ligi vms 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere, olen 27a. naine, kes sooviks kaalu langetada ~5kg. Minu mureks see, et tänu oma tööle ei ole mul võimalust panna paika kellaajalist söömist, söön siis kui juhtub ja selleks aega on. Oma arvates väga palju ei söö päeva jooksul ja magusa sõber ka pole. Trenni väga ei tee, kodus olen aegajalt teinud kõhulihaseid ja olen üritanud ülepäeviti hüppenööriga hüpata 1000 hüpet (tean et mõne arvates see mõtetu teema, aga võhmale vähemlt võtab, kas ka kasu…..). Kas keegi teab mõnda head soovitust mida võiks teha, et kaalu kuidagi langema saada?
…suurim probleem enamuse puhul ongi see,et neil pole õrna aimugi palju nad päevas söövad (kalorites) ja palju nad tegelikult peaksid sööma.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Midagi segi ei aja ? Nigeeria näljahädaline sööb siis valku ja rasva ? Pigem enamus söök mis nad kätte saavad on suurem osa süsivesikute rikas.
Ah ole nüüd,see oli lihtsalt näide ja sõnakõlks ……
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan vastuse eest. Kaalun 90kg ja olen 20 aastane. Lisaks väike parandus esimese postituses “TRENNI EELNE” peaks olema “TRENNI JÄRGNE” .
Äärmusest-äärmusesse.Mis point on lüüa kõik süskarid menüüst välja ja süüa nagu Nigeeria näljahädaline.Võib ju süüa ka nagu normaalne inimene,lihtsalt kalorid kerges defitsiidis.Ja rasvaprotsent ikkagi väheneb…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või mida sa sellise toitumisega muud ikka taga ajad….Eks sina soovita inimestel enne magama minekut ennast oimetuks süüa, mina soovitan 3h enne magamist viimane eine teha.
Kuskohast sa selle “oimetuks” ja “soovita” välja lugesid?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ulme….See kõik on individuaalne.Ma ise panen suht tihti enne und prae kinni,rohi on endiselt roheline ja taevas sinine.Asjad pole nii mustvalged. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikka tasa ja targu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei saa alustada päris sealt kust pooleli jäi.Alusta kergemalt ja lisa koormust samm-sammult. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa kell 22.00 magama lähed siis on mõistlik 19.00 söömine lõpetada, kui aga lähed hiljem, siis arvesta et viimane eine oleks 3tundi enne.
Ja nii püsib vana hea “ära jumala pärast peale kuut söö müüt” elus……
No päris 3 kg võib olla tõesti mitte, aga haiguse ajal kühveldasin peaaegu pool purki mett päevas sisse. Usun, et midagi sealt ikka juurde tiksus.
Seepärast polegi mõtet ennast alatasa kaaluda.Kaalu kõikumine on normaalne.Kaalunumbri pidevast jälgimisest tekib paljudel lihtsalt stress,kui paar kilo siia-sinna.Peegelpildist piisab täiesti.Kuue päeva ja poole purgi meega ei juhtu ka midagi katastroofilist.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mingisuguseid pulbreid ?
Kas “pulbreid” seepärast,et arvad et tavaline valgupulber on effektiivsem ja annab sulle eelise,või on asi lihtsalt mugavuses? Effektiivsuse kohapealt pole mingit vahet,kas saad oma valgud 70 sendisest kohupiimast,või valgusheigist.
Inimene ytles ju , et k6ht tyhi pole! Mismoodi ta siis näljutab ennast? Päevase kalorite hulga on ka inimene välja arvutanud ilusti, aga sina tead , et tegelikult 1000 ainult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..Mul läks juba selle tema menüü lugemisest kõht tühjaks.1000-1300 on vähe.On seal 1000,või 1300,täpselt ma seda ei oska öelda,mina teemaalgataja toitu ei kaalu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Silma järgi tundub,et 1300 ka ei tule täis.Teemaalgataja võiks oma toidu kõik korralikult kaalult läbi lasta,siis oleks selge palju seal tegelikult on.Sellepärast lasingi hetkel madalamaks, sest jalad kipsis ja ei liiguta üldse. Ja hetkel siis toitumiskava tellimine oleks suht mõttetu. Terveks saan, siis tellin. Aga praegu nüüd kuu-poolteist tahaks ise hakkama saada.
Lihtsalt tahaks nende rasvade/süsivesikute/valkude kogusega hakkama saada, sest praegu vist pole korras need?
Selle poolteist kuud pead ka midagi sööma.Ei ütleks,et kava tellimine mõttetu oleks.Vastupidi,miks visata tänased tööd homse varna.Lisaks mitte treenimine ei tähenda,et näljas peaks istuma.Võta siitsamast lehelt kasvõi BAV kalkulaator.Juba ainult BAV näitab sinu puhul umbes 1800.Hetkel sööd heal juhul 1000 täis.Miks alati mõeldakse,et kui võtta kamaluga kaloreid maha,siis tuleb tulemus kiiremini.?Või mis mõte sellisel näljutamisel on ?…..arumaeisaa….
Esiteks,see 1300 on ilmselgelt liiga vähe.Teiseks menüü,mille üles kirjutasid.Kahtlen,et isegi 1300 sellega täis tuleb.
Toitumiskavast oleks ilmselt hulga abi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu meelest pulss eriti lakke ei tõuse pumpis, aga ma pole mingi ekspert ka. Minul aitas kaalu langetada aeroobne trenn ja tervislik toit. Lihastreeningu võtsin kõrvale hiljem, et keha vormida. Eks igaüks talitab nii nagu talle sobilik
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kaloraaz on paigas,võid metsas jalutades ka kaalu langetada.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu ise vastad – igaüks talitab nii nagu talle sobilik. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitaks Sul esialgu ühe pumpi trenni vahetada mõne aeroobse trenni vastu. Käid ilmselt spordiklubis. Vaheta üks pump nt mõne tantsutrenni vastu. Vaata mis siis juhtub
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks sa nii arvad?
