Kang08
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere!
Kui toitumine paigas(caloric surplus +300), kas sellisest kavast piisaks et kasvatada lihast?Kõhu harjutusi pole sp. et kuna hetkel käed peened aga alakõhu rasva rohkem kui vaja oleks ja ei paistaks kõhulihased nagunii välja.
Teed trenni ainult eesmärgil,et lihased välja paistaks ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennis käin ca 4-5 korda nädalas, üldiselt 2 trenni korraga(erinevad rühmatrennid). Mind huvitab, et miliseid toidulisandeid võiks proovida, et eergiakulu suureneks ning millist kokteili võiks proovida trennijärgseks taastamiseks ja toidukorra asendajana. kuna elan kaugel siis vahest kulub paar tundi peale trenni enne kui koju jõuan ja midagi söön.
Lihtsalt niisama pakun….kõik need viis trenni on aeroobset laadi?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Imelist toidulisandit,mis energiakulu suurendab ja su probleemid lahendab,pole.Ilmtingimata peale trenni sööma ka ei pea.Võid,aga ei pea.Menüü tervikuna on määrav.Kui on mingi jama arenguga,vaata esimese asjana menüü üle. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kedagi kahjuks ei huvita et sulle pump ei meeldi , see kutt pumpas käsi 8 tundi järjest jah 8 TUNDI järjest !! Vaata ta käsi nüüd ja siis võrdle enda käsi, jah seal see vahe ongi sest sinul on väiksed Chiken arms võrreldes temaga ja siis veel peab kuulama su mula kuidas pump ei tööta Lihtsalt hale on vaadata kuidas sa lükkad Piana väited kõik ümber , mul ei ole lihtsalt sõnu. Umbes sama kui kiivikas läheks Ronny colemoni õpetama, või siis väitma mis ta kõik valesti teeb.
Inimesed saavad kordades rohkem infot vaadates videosid ja kuulata mida on tõelised tegijad läbi elanud et saada selline keha nagu neil on.
Kamoon,Aftermath,sa küll 26 aastat vana pole.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida suurem onu,seda suurem eeskuju…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui onu natuke väiksem,siis jutt raudselt lollim. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võime infot analüüsida absoluutselt puudub….Keelekasutus ka nagu 14 aastasel….Kardio on vajalik rasva põletuseks.
Soojendust tehakse väiksemate raskustega.
Kardiot tuleks väliltida, sest see aitab kaasa lihase kahanemisele.
Algajana tekkisid mõned küsimused teiste huntide kohta.
1) kuigi kavades soovitatakse alati trenn aeroobsega alustada tundub mulle, et 80 prossa huntidest läheb otsejoones rauaga mängima. Kas nemad on rumalad ja mina, kes seal üksi väntab on übersmart?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2)jõukas tubli 25+ kraadi aga mingist 15st matsist olen mina ainus kellel on lühikesed püksid. Mis kurat inimestel viga on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või olen mina sooda?Selgitage palun asja:)
1.Kõik ei ole nii must-valge,et üks on loll ja teine ülitark.Oleneb….
2.Mis vahet seal on,mida keegi kannab,igaühele oma ja mugav.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimese asjana soovitaks tehnika ja kangi asendi turjal üle vaadata.Väga paljudel on koer sinna maetud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Isegi Indrek kellelt ma kava tellisin tuttavale, ISEGI tema väitis ET EI OLE VAJA neid sheike ! Mis sa üritad nüüd mulle selgeks teha et pulber on parem kui tava toit w ?
Kui Indrek sulle ütleb,et topi pea ahju saad suureks,siis sa ilmselt teed ka seda. Valgusheik või kohupiim,vali kumba tahad.Pmt sama asi.Keegi ei ürita sulle selgeks teha,et üks on parem kui teine.Sa isegi ei süvene,mida sulle siin kirjutatakse.Aga no midaiganes,ilmselt tegu trolliga,selliseid pole mõtet toita.
See mis meeldib sulle ja sinu kehale ei pruugi mõjuda teistele, mida sa hakkad jälle otsast peale, sry aga sinusugune jublu akkab ümber lükkama legentaarse treeneri meetodeid. HAahaha Mida ma siis sinuarvates usun ? Mis sa välja lugesid minukohta mis paneb sind seda arvama ? Sellepärast ma ei tahagi siia midagi postitada sest kõik te könnid olete ju kõige targemad , kõik teised on lollid !
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ainult vaidlused. Ok have a nice day and FUCK YOU !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu loogika on,et mida suurem vend,seda targem jutt.(appeal to authority).Point on selles,et infot tuleb osata analüüsida.Lolli juttu võib ajada see sinu “legendaarne treener”, kui ka “jublu” foorumist.Sinu silmad näevad hetkel ainult seda ,et suur vana on teinud 30 aastat trenni,sealt ikka midagi rumalat ju tulla ei saa….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle Martin , mine trenni või tee midagi kasulikku, mida sa targutad siin tarkade inimeste vahel. Sinu komme ma ei viitsi isegi lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitaks just lugeda,saad ka ehk targemaks…..
Kogu see foorum on neid igat kcal lugevaid cuttijaid täis, portatiivsed kaalud diplomaatkohvris….
Aga seepärast võikski kaloreid lugeda,et tekiks arusaam,kuidas oma toitumist planeerida.Vähemalt alguses.Kui hiljem asi käpas ja lavale ei roni võib ka “puusalt tulistada” Nii tekivadki küsimused a la “kas jogurt on dieedi ajal hea “.
See teema läheb ehk liiga jogurtiseks ära, aga kas mitte nö kaalulangetuse puhul ei soovitata nt kreeka jogurteid ja neile siis miskit juurde lisada (ala mett, marju).
Kreeka jogurtis siis 100g kohta:
Energiat 503 kJ/121 kcal Rasvu 10 g Süsivesikuid 4,5 g Valke 3,3 g
lisaks on veel saadaval türgi jogurt
Energiat 247 kJ / 59 kcal Rasvu 2,5 g Süsivesikuid 5,3 g Valke 3,7 g
Nagu ma juba ütlesin,siis konkreetsed toiduained ei langeta kaalu.Loeb menüü ülesehitus tervikuna.(kaloraaz,makrod)
Olen siit foorumist tellinud ” proffidelt” kaalu langetamis eesmärgil kaks toidukava ja jogurt oli alati sees… mai räägi siin mingist magusast vaid tavaline naturaalne jogurt…
Yogurt’s got power-boosting protein and bone-building calcium. It can also help you lose weight and fend off a cold.
Kindlad toiduained ei langeta kaalu,loevad kaloraaz ja makrod.Sinna kaalulangetamiskavasse võib kringli ka sulle kuhugile sisse kirjutada ja kaal ikka langeb.Muidugi on jah vahe millisest jogurtist jutt käib.Suur osa mõtleb selle all ikka seda suhkrupommi,mida poeletid täis…..
