kame
Forum Replies Created
-
Postitused
-
väidetakse küll et kuni 5 sigaretti päevas suudab keha ise taastuda täielikult aga ärge proovige!
aga miks mitte teha selline alateema – minu tulemused! – kui keegi saab jälle edasiminekuga hakkama paneb aga kirja – kindlasti tunnustus on ka 1 motivatsiooni allikatest!
kirjutaksin siia ka ühe enda sõbra andmed-
käinud pool aastat – alustades surus 40 nüüd aga 80+…!
enne polnud jõudu ollagi aga ühtlaselt arenesid kõik näitajad!
põhjus ühtlaseks arenguks see et poiss tegi endale põhi tõed ja arengu ning toitumise alused selgeks! lased treeneril endale asjast rääkida ( selleks nad ju ongi
ja teed õigesti trenni tuleb ka tulemus!</p>
<p>PS- postitan selle kuna paljud lissalt küsivad siin et kuidas saab ikka tulemusi parandada jne.! <img decoding=)
enda kõige suurem vigastus oli täiesti enda tekitatud!
olles 13 a vana hakkasin käima jõusaalis ja mul olid oma lemmikud mida iga kord tegin – nii ka alaselga trena?ööril!
kui sain 14 hakkas selg valusid ilmutama – käisin arstil ja tuli välja et 8st alumisest selgroo lülist 4 on väljapoole ja 4 sisse poole – üle ühe nagu ( sees-väljas-sees…)
tavameditsiin sellele konkreetset ravi ei leidnudki ja tänu kiropraktiku abile sain jälle asjad käima!
siit ka soovitus et alati püüdke teha asju mõistuse piires – ma tänaseni ei saa maximum jõutõmmet sooritada ja enamus alaseljast teen masinatel sest vabaraskusega saan jälle valud sisse!
parimat…
harjutuste ja korduste ( ka sagedusega) varieerimine on üks tähtsamaid asju mis hoiab lihast pidevalt üllatumas!
tegelikult see mida süüa oleneb ka taastumisest – kui sa ei taastu ära ja siis ei saa vajalikke toitaineid kätte siis lihasele mõjub see laastavalt – samas kui tekib n. seis et ei saa mitu päeva trenni siis pärast aitab ka lihtsalt kalorite piisavast kogusest päeva peale ( mis ei tähenda muidugi päris rämpsu söömist sest vaja on ka organismi üldist tervislikku seisundit!)
mul tänu kiirele ainevahetusele nii , et massikasvatuse ajal söön vajalikud toitained ära ja siis lisan mida soovi on(muidugi mõistuse piirides)
nii kindlasti ei ole kõigil võimalik teha sest see võib viia ka rasvumiseni!
selliselt ei vajagi ma rämpsu – või ütleme ebakvaliteetset toitu eraldi päeval!
parimat…
viimases trennis tegin püramiidi kuni 110 kg – täpset maksimumi ei teagi!
pool aastat tagasi tegin tavaliselt 100 kg-ni nii et vaikselt peale raskust – see rinnalt surumine on vaid 1 paljudest näitajatest mida ma üle ei tähtsusta!
parimat…
ma ei saa aru mis krdi häda on kellelgi nokkida mis teised omavahel räägivad!
ma näen ka tihti teismelisi kes lissalt räägivad pool ajast saalis aga vähemalt on nad midagi ette võtnud ja kogemuste lisandudes ka arenevad loodetavasti!
arvan et olgu su kolleeg noor või vana pole vaja teda torkida – igal ühel oma juttud!
parimat..
kui aega pole päeva keskel toituda ja ainevahetus kiire siis paar kohukest annavad ilusti kaloreid aga kui rasvumine on ohuks siis parem lahja kohupiim!
ise naudinkohukesi – paar tükki päevas ikka!
panen kuivalt – 1 kord sattus enne magama minekut maitsestamata kohupiim ette – hapu oli aga otsa sai!
täitsa nämm on!
mul just sai 2.5 kg valmis – mis ta maksma läks? kuskil 120-160 ja lõikan tükkideks nii et 1 mingi 5-8 eeki!
aga nüüd nõusid pesema – parimat!
??:”>tegu vististi ühe suurima Eesti spordi skandaaliga läbi aegade !
krt tõesti sõnatuks võtab kogu see pilt ja kuuldu!
mida veel nooremad mõtlevad ? – no loodan et mitte keemia poole!
