kame
Forum Replies Created
-
Postitused
-
muide kõik kes kritiseerivad võiks lasta endast mõne pildi teha kaug-vaates ja vaadata mis mõõdu nii välja annab!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>võtkem asja nii et stripp pole odav ja tegu on tantsuga! -teiseks arvan et päris paljud oleks nõus palgaga mis küündib neljakohalise arvuni kr/h!
kui inimene teeb trenni ja näeb vaeva siis milleks kobiseda?
ise tavaliselt söön kas jogurt 1 l , kanafilee leivaga ( kuigi nati puudulik saab valgud ja süsivesikud ära) , kohupiim või vahel ka shake lissalt kaasa!
pole mõtet ju nälgida – lihas vajab toitu!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>parimat…
mul on sale kõht (6-pac paistab) aga peale sööki särgiga nagu paksmagu kuna söön päääääris palju!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>loodan et antud teemast saavad kõik natuke võistlusindu ja aktiivsust treeningutele sest see üksteise pildumine siin mingit kasu ei anna!
ütlen enda poolt et teen parima aja ja võimaluste piires et teemadest mööda minevaid ja valedele asjadele rõhuvaid postitusi muuta kuid kelle silmad ikka kõikjale jõuavad!
parimat…
Minu arvates oli see parempoolne mees aastad 1-2 tagasi tunduvalt suurem kui ta praegu on. Preaguseks on ainult pool sellest mehest alles jäänud.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>endal oli sama mulje aga kuivem on ta ka ikka väga kõvasti!
kõige lihtsam oleks võtta algajate kava jaotatuna siis 3-ks , vaadata harjutustepangast millised need kava harjutused on ja teha endal olemas olevate vahenditega seda kava! – seda muidugi juhul kui jõusaali pole võimalik minna!
parimat….
noormees saab kava vähemalt harjutada ja tekib kogemus mis tegelikult on suureks plussiks!
teiseks inimese välja arenemine on nii pikk protsess et üks hakkab varem liha koguma – teine hiljem , võib väita et kirp ei näe väga vana välja ja areng on alles ees!
parimat sulle mees!
PS- mina ei ole saanud siiani välja tuldud sest pole seda tunnet et nüüd on õige aeg!
kuulge kövad pökud siin käige ###### kenasti,huvitav kas ma pean mingi imelaps olema ,et oma arvamust välja öelda? Vaadake noorkulturistide taset ja nende tüüpide taset,näete isegi ,et neil pole mötet kuskile lavale ronida.siin näitad ikka erilist ebapädevust foorumis sõnavõtmiseks!
noorkulturistide keha pole välja arenenud ja tegelikus elus on noormehed väga hes vormis , lihase kuivatamine vähendab ka mõõte märgatavalt!
triitsepsi 24 h taastumis aeg on tipp mis ma olen lugenud – aga ma oskan seda vaadelda kui lihtsalt absurdi – kuid osad vb olla tõena!
mine parem väiksele puhkusele ja tee endale põhitõed selgeks – siis vb olla saad midagi pädevat ka kirja panna – peale kriitika!
väike teoreetiline kysimus. kui teha sama kava mingi aeg järjest harjub lihas selle koormusega ja ei pea enam vajalikuks edasi areneda, seega muudetakse 4-6 nädala pärast treeningkava. aga mis siis juhtuks, kui arvutada välja palju vastava kava järgi ühe treeningkorra kohta tekib lihasele jõudu juurde ja samapalju lisada iga treeningkord gramme juurde ei tohiks lihasele sama koormuse harjumust tekkida või mis te arvate?aga seda välja arvutada lihtsalt võimatu – arvestada tuleks inimese individuaalsust ning ka hetkelist üld-vormi! idee iseenesest on positiivne!
mulle mõjuvad kõige paremini kangiga õlakehitused aga seal hoian käed õlgadest kitsamalt (seda selleks et maksimaalne pinge tuleks justnimelt trapetsile) , kasutada soovitavalt aeglast sooritust ja seerjad ka suuremate korduste arvuga – umb. 15 , lisals all lasen õla nii madalale et tekiks venitus moment , üleval hetkeks kindlasti fikseerida maksimaalse pinge jaoks! sooritan mitte 90 aga umb. 80 kraadise nurga-all!
parimat…
ise treenin kõhtu tavaliselt staatilist pinget hoides üle trenni viimase asjana tehes pikkad seeriad!
parimat teile…
kahjuks täna ise kuidagi ostma ei jõua !
tglt jummala kift ettevõtmine – amazonis siin aled mingi 100 eek max aga see juba teine asi!
edu teile igatahes!
