kame
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õhtused magusaisud tekivad tihti just siis, kui defitsiit on väga suur või söögikordade sagedus liiga hõre.
Tunnistan ausalt, et kuna minu söögilaual moodustavad lisandid kogu söödavast valgust vaid c.a.10-20%, siis ei ole väga tegelenud selliste katsete ja mõttearendustega.
Pigem näiteks singile mõeldes üritan kiirelt mõtted ümber suunata, sest kõik need kokku segatud/liimitud/kleebitud lihad on suht hirmuäratavad.
Võrkturundus on igati tore asi eksole. Ma poleks siia midagi sel teemal kirjutatud, kui ma eile poleks puutunud kokku sellise idiootsusega…sry. Hakati minulegi pakkuma (mitte esimest korda) toda imejooki. Ja ütlen kohe siin ära, et mul pole selle joogi vastu mitte midagi! Tore asi, vitamiinid, anti-OX jne. Igaühe enda asi, kes tahab tarbida jne. Mis mul ajas s*ta keema oli see, kuidas üks kunagine kooliõde üritas mulle selgeks teha, kui valesti ma oma elu elan.
Nimelt äratati huvi, et sigahea uudis mulle kui “tervisest pakatavale inimesele” – OK
Tema tarbib ja ülihästi töötab. – OK
Olen proovinud? – Ei ole, ei soovi.
Kust toitained kätte saad? – Toidust.
Kust seleeni kätte saad? – Kust terve inimkond seleeni enne vemmat kätte sai?
Aga vot mullast on seleen otsa saanud. – Ahh???
Sinul kui sportlasel ikka ei tohiks klappe peas olla. – Kellel need klapid peas on õigupoolest?
Siis öeldi, et aasta pärast räägin ma teist juttu, kuna siis mu tervis tuksis ilma antud joogita.
Ning viie aasta pärast on tema jätkuvalt terve, mina aga haige.
Mida teie arvate?
No oleks ta veel su põlvega kursis olnud, siis oleksid kohe ravimi leidnud…
Aga nagu aastad on näidanud, siis neid jüngreid on alati rohkem kui raha-ojasid (lihtne matemaatika).
On olnud tänased poliitikud Amway usku ja neid kes proovinud teenimis võimalust/võimalusi, on palju. Kõige haigem on alati see, et enamus paraku sellise ajupesu läbi teinud, et anna olla, ning seda korratakse iga nädal, et ühelgi juhul enese analüüsivõime tööle ei hakkaks.
,,Passiivtulu, rikkus, puhkused, suured sissetulekud, tohutud võimalused´´ Vägev!
Kuna Fitness.ee on Olimp-i müüja edasimüüja, siis soovitaks järgmist: http://www.toidulisandid24.ee/et/a/olimp-whey-protein-complex-700g
Esialgsele küsimusele vastates on maitsvaim valk pitsa pealne kana.
http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/36460-mens-physique-2013-eestisse/page-8?hl=physique
Link kunagisele arutelule üleval.
Võistlejaid on tulnud ja võimalik, et tuleb ka juurde, ning minu tagasihoidlik arvanus on koguaeg olnud, et jõusaali ja fitnessi trennid koguvad just tänu bikiinile ja physique-ile populaarsust. Naisi on aastatega jõusaalidesse juurde tulnud ja vähem küsitakse küsimusi stiisil: ,, kas muutun selliseks´´ – näidates Ronny Colemani kunagisele postrile…
Silmas tasub pidada kõiki kulturismi treeningule omaseid detaile (v.a. poseerimine erineb), sest kokkuvõttes sobiks enamik klassikuid sinna kat-i.
Paljudel inimestel ongi nii, et kui miskit on liiga hea või palju tugevam/kiirem/suurem… mis iganes. Siis sellele ju ei ole muud seletust, kui mingi keelatud võtted/short cuts jne.
Ometigi ei saa ju tegu olla järjekindluse ja raske tööga – võimatu… lol
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eestis on lisaks kõik, kellel vähegi elamisväärne elu majanduslikult, alati vargad ja petised – lihtne on ju delfis kommenteerida, teleka ees kiruda või parklas uksi kriipida, kuid vaeva ei raatsita näha.
SKG: Vägev muutus. Vaatasin algusest peale ja töö kannab vilja – kummardus.
Pärast trenni ühe lonksuga alla ja olemas. Ei pea lonks-lonksu haaval seda jooma.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või siis pealejoogiga…
Ostsin sellise valgupulbri,banaani-maasika : http://sportlab.ee/power-pro-4kg.html
Maitse on tülgastav. Veega lahustatuna maitseb ta nagu seebivesi, lahustub hästi, aga jääb ikka siuke paks maitse suhu.
Proovisin piima ja kaneeliga, kuid siis ka täielik lurr. Loodan, et hommikupudru sees see maitse niimoodi välja ei tule..
Aga loodan teie käest nippe saada, kudias see rõvedus muuta, et peale trenni annaks seda kuidagi sisse tarbida
Ette tänades.
Ega muu aita, kui teha väga lahja segu või proovi segada mõne teise maitsega…
Selliseid muffineid ja muud vaadates tuleb kohe isu peale.
Keegi võiks lõpuks mingis väikses mahus selliseid asju kusagil müüma hakata ja usun, et ostjaid oleks.
Paljudel puudub aeg, et sellist kokakunsti harrastada ja mõnel jääb oskusi väheseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meie idanaabril on selline teenus, et saad terve päeva toidud hommikul uksetaha, kui menüü on kokku pandud, kuid sellise täis-menüü teenus oleks Eestis liiga riskantne (kallis ka).
Jään muffinite müügikuulutust ootama.
Täiskõhu tundele ja seedimisele tervikuna aitavad kaasa kiudained, seega tuleb täisteralised menüüsse võtta.
Vahepaladeks massi perioodil ongi head jogurt, kohukesed ja muul ajal normaalne toit suures koguses.
Söömisega on nagu tööga: võid palju tööd teha aga vähe teenida, seega tuleb ikkagi numbreid lugeda või võtta mingi miinimum piir, millest vähem ei söö.
Päris lolliks ei tasu massi perioodil minna, sest pärast sardell-kehast lahti saamine on ka tüütu.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks on hea, kui trennid ka massi perioodil maksimaalsed hoida, et pluss kaloraažist võimalikult suur lihaskasv kätte saada – massil ja massil on vahe…
Ei pea…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ongi jõusaalides huvitav nähtus, et esmaspäev on kõigil rind/biits, rind/triits ja järjekord nagu Maxima kassas.
Kavade mõte on sisult ikkagi hoida harjutused lihasgruppide vahel piisavas vahekorras, jättes mõistlik aeg ka taastumiseks.
Kindlasti on ühe harjutuse eelis-arendamise puhul vastava harjutuse kasutamine olulisem, kuid harjutusi varieerides ,,üllatab´´ lihast rohkem.
Toon ka näite – rinnalihase harjutused: lamades surumine kangiga, kaldpinnal surumine hantliga ja peale venitava iseloomuga harjutus (kas köie ristivedu või lendamine hantliga). Ega viimase vahetamine suur erinevust too, sest peamised suurte raskustega sooritused on tehtud ja viimase puhul muutub lihtsalt venituse nurk…
Loodame, et pilt selgem.Vanarahvas räägib, et naistel vajadus 1-1,5g/kg.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin otseselt rasvapõletusega ei aita (kui just ei loe kaloreid, mis väikse jõunäitajate kasvuga on kulutatud).
L-karnitiin enne trenni 30. min – valk ja bcaa peale trenni taastamiseks. Võib kasutada kõiki koos ka, aga mõtekam eraldi. Pigem rõhk tavatoitumisele. Kui kreatiin juurde võtta, siis pigem hiljem, et jõunäitajaid tõsta kui treeningkogemus olemas ja areng aeglustub.
Vaata fitness.ee toitumiskavade pakkumised üle – ehk leiad sobiva.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilma korrektse tavatoiduta ei põle kahjuks rasvad ka….
Jalad ongi inimestel suhteliselt erinevad – mõnel on nelipea eeliseks – teisel kakspea… Arenevad nad erinevalt.
Reie esiosa ehk nelipea on suur lihas ja vajab erinevaid harjutusi, et igast nurgast piisavalt vatti saada.
Kuidas ühte lihasgruppi rohkem toita, sellele ma vastust ei tea, aga kõiki koos saab ,,sööta küll´´
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Häid pühi
Tulin täna hommikul Pariisist ja nägin seda videot seal olles.
Tallinnas võib tõesti olla lihtsam see eluke, kuid sealsed hinnad on ,,üle prahi´´.
Keskmine korteri m2 maksab 10 000.- EUR, ehk ühetoaline 20 m2 korter 200 000.- EUR (mitte kesklinn).
Rendi hinnad on hullumeelsed, sest panka pole igaühel asja ja see mõjutab turgu.
Lihast valke saada on seal kallis – lõhe 48.- EUR kg, tavaline sea karbonaad 15.- EUR kg.
Ise ööbisin 12 m2 toas, mille kuu rent on 1000.- EUR
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trenni seisukohast tubli, et leiab motivatsiooni – kindlasti tublim, kui enamik 150 000 kodutut, kes Pariisis aega veedavad lastega kerjates.
