Skip to main content

kame

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,066 total)
1 2 3 … 70 71 72
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2016 at 9:28 p.l. in reply to: Eesti Meistivõistlused Kulturismis ja Fitnessis 2016 – Lisatud protokoll ja Galerii #389012
    kame
    Moderator

    Õnnitlused kõigile osalejatele.

     

    veebruar 15, 2016 at 9:28 p.l. in reply to: Kava #385217
    kame
    Moderator

    Alustuseks pane kindlasti kõik lihasgrupid ühte nädalasse ja soovitavalt võta mingi algajate kava kasvõi siit samast Fitnessist…

    Hetke kavas puuduvad jalad. Sagedus on olematu – s.t. maht trenni kohta ühele lihasgrupile on suur, kuid teed väga harva.

    Soovitan, et pane kava otsingusse ja saad paari tunniga aru, mida paremini saab… Nii hoiad palju aega kokku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2015 at 9:03 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #381289
    kame
    Moderator

    Kaido jõuab ka kõikjale – küll räägib kella 14 ajal Revali ees terrassil juttu – siis on teises Eesti otsas.

    JõuduTeile härrased!

    mai 22, 2015 at 8:36 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #381053
    kame
    Moderator

    Edu Teile ja tooge karikad kodumaale!

    mai 17, 2015 at 12:55 p.l. in reply to: IFBB European Championships 2015 – tulemused peale dopingukontrolle #380867
    kame
    Moderator

    Suurepärased tulemused – õnnitlused kõigile. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2015 at 11:22 e.l. in reply to: IFBB Latvian Open Championships 2015 – kolm kulda! Listud protokoll! #380394
    kame
    Moderator

    Õnnitlused õnnitlused!!!

    Väga tore on näha, et Eesti mehed/naised teatud aladel järjest tiitleid võtavad. Isegi hoidsin terve nädalavahetuse mobiili refresh-i peal… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen enam kui veendunud, et hooaeg jätkub edukalt.

    mai 2, 2015 at 12:25 p.l. in reply to: Lihas täis ja kurnatud vs tühi ja tuim #380306
    kame
    Moderator

    Selline tühi tunne on tavaliselt siis, kui toitumine on eelnevalt puudulik olnud, või defitsiit väga suur – siis ei jõuagi korralikult lihast läbi piitsutada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2015 at 2:14 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #380270
    kame
    Moderator

    Edu Teile sinna! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2015 at 12:32 p.l. in reply to: Saal tallinna kesklinnas? #379682
    kame
    Moderator

    Kalev Spa jõusaal,mis peaks asuma 2. korrusel minu teada ei oma tõstepõrandaid.

    Tallinna Spordihallis (mis asub Kalevi Spordihalli vahetus läheduses) on aga täitsa olemas : http://tsh.ee/est/760/

    Juba aasta on Kalevis tõstepõrand olemas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 20, 2015 at 8:50 p.l. in reply to: 31.EKV kulturismis ja fitnessis – TULEMUSED #379959
    kame
    Moderator

    Variant B oleks samale päevale jätta aga kellaajaliselt panna graafik ette (ligikaudu ju saaks vist kava teha, kes ja millal laval). Kes end liiga karmilt tunneb, saaks bikini ajaks ära minna.

    aprill 19, 2015 at 10:54 e.l. in reply to: 31.EKV kulturismis ja fitnessis – TULEMUSED #379930
    kame
    Moderator

    Kas mulle tundus, või hakkab Salme väikseks jääma publikule?

    Õnne kõigile võitjatele! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2015 at 12:41 p.l. in reply to: Rasvaprotsent !? #379749
    kame
    Moderator

    Rooliga olen isegi saanud kahetunnise vahega 7% erinevuse… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2015 at 3:51 p.l. in reply to: Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab? #378953
    kame
    Moderator

    Kuidas põhjendad?

    Üks on vanem ja jookseb aeglasemalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult tahtsin natuke lahti kirjutada ka selle asja, kuid aega nappis. Eeldusel, et tehakse sooritused enam-vähem maksimumini kasvab muidugi lihas lühikese korduste arvu juures rohkem. Samas jalgade treeningul on ka just väga suure korduste arvuga saadud jalad kasvama, kuid seda siin ei lahkaks.

    Lihtsalt jõusaalis on algajatel samuti tihti see viga, et kavas on 10 kordust, siis tehakse 10, kuigi jõudu oleks rohkemaks.

    Seega ei vaidle absoluutselt, et lihast kasvatab paremini lühema korduste arvuga, kuid seda eeldusel, et sooritus tehakse ligilähedale maksimumile.

    Lihtsalt tühi 10 kordust annab vähem kasu, kui 100 (eeldusel, et raskus on sama). Räägiti ju keharaskusega/väikeste raskustega kodus treenimisest, seega ärme palun pikka viha pea! :cool:

    märts 31, 2015 at 8:03 e.l. in reply to: Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab? #378280
    kame
    Moderator

    Kordused võib ära unustada, kui head vormi tahta… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teed nii palju kui jaksad – siis teed mõned korrad veel ja veel!

    Oluline on lihast kurnata ja seejärel lasta taastuda. Viimasel ajal on nii palju korduste teemalisi küsimus (nii jõusaalides kui foorumites), kuid korduste arv ei treeni, treenib lihase kurnatus. Võrdluse võib tuua hamburgeriga: närin burgerit 5 korda või 20 korda – ikka on burger. Oluline on kas kogused/mahud klapivad. :cool:

    märts 19, 2015 at 2:03 p.l. in reply to: Lõuna-Eesti Lahtised Karikavõistlused 2015. Kauaoodatud stuudiopildid lava tagant! Head vaatamist! #378424
    kame
    Moderator

    Kuigi tahtsime ka ise kohale tulla, siis graafik paraku ei luba.

    Toidulinsandid24.ee paneb endapoolse auhinnapanuse täna teele:

    post-3349-0-50974500-1426773709_thumb.jp

    Edu kõigile võistlejatele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,066 total)
1 2 3 … 70 71 72