Skip to main content

kamakaks

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 9, 2004 at 12:41 p.l. in reply to: Võistluskaalu 2 nädalaga #40220
    kamakaks
    Member

    tegelesin siin nats uurimus tööga ja panin kokku väikese kava :

    Trenn:

    Esmaspäev

    1 h jõusaali Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    30 minti jooksu/kõndi

    Teisipäev

    1,5 h jalgpalli

    Kolmapäev

    1 h jõusaali reie esiosa, reie tagaosa, säär

    30 minti ratast

    Neljapäev

    45 minti ujumist

    Reede

    1 h jõusaali õlg, selg, kõht, alaselg

    45 minti ujumist

    Laupäev

    hommikul 40 minti ujumist

    õhtul 30 minti ratast

    Pühapäev

    vaba/ puhkus

    Ja nii 2 nädalat

    Toit:

    Hommik: 8:00

    Tass musta kohvi suhkru asendajaga

    Kodujuust 150g krevettidega, 2 viilu sepikut lahja kalkuni singiga

    Vahepala

    2 banaani

    Lõuna 12:00

    150 g kanafileed (hautatud lahjas puljongis), Toorsalatit 200g, paar keedu kartulit.Joogiks klaas tomati mahla

    Vahepala

    Mõni õun

    Õhtu 18:30

    150 g hautatud või suitsu kala, Kodujuustu, toor salatit. Joogiks rohelist teed

    Ja seda ka siis 2 nädalat. On ka veel võimalus kasutada mingeid rasvapõletus aineid .. CLA? L-Karnitiin… aga nendest veel täpselt aru ei saanud. Ehk viitsib keegi aidata.

    aprill 12, 2004 at 5:53 e.l. in reply to: Koormustest #37685
    kamakaks
    Member

    Tere,

    Mul on väike probleem vererõhuga ja mõtlesin et peaks minema arsti juurde koormustesti tegema et saaks pildi ette kuidas asja parandada aeroobse trenniga. Oskab keegi soovitada arsti või kliinikut kuhu pöörduda.

    veebruar 19, 2004 at 6:59 e.l. in reply to: jälle üks tüütu teema #36413
    kamakaks
    Member

    ja veel seda et hetkel käib kaalulangetamine

    jaanuar 22, 2004 at 8:45 p.l. in reply to: mingi põnev pulber!!? #35789
    kamakaks
    Member

    Ega mulle seda just nimelt vaja ei olegi lihtsalt huvitas lähem inff sellise toote kohta kuna toote enda info silt oli nii kasin et ….. ja mind pani ka imestama et millejaoks see on…. pakendil ilus lihastes härga ja mingi tibi ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ühesõnaga mingi jama ikka on …

    jaanuar 8, 2004 at 6:37 e.l. in reply to: Lgp.spordihuvilised! #34946
    kamakaks
    Member

    selline kummaline küsimus et kas naistel on ka fitness ja kulturism erinevad alad? Kas Inna Uit on sama ala peal kui sina?

    jaanuar 7, 2004 at 12:26 p.l. in reply to: rasvapõletajad #35371
    kamakaks
    Member

    … ja mis nendeks kõrvalnähtudeks tavaliselt on ??

    jaanuar 5, 2004 at 2:37 p.l. in reply to: amazoni kodukas #35355
    kamakaks
    Member

    ühinen 150 % eelmise postitusega… Hoidke algaval aastal lipp veel kõrgemal!!

    jaanuar 5, 2004 at 11:43 e.l. in reply to: rasvaimu #35318
    kamakaks
    Member

    pole eriti asjaga kursis aga enda arvamus on et rasvaimu on laiskadele ja rumalatele kes ei viitsi endakallal vaeva näha! Tuttav on asja läbi elanud ja ütles et mõtetu teema kuna kõik mis kergelt läheb see kergelt tuleb!

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)