Skip to main content

kalmer87

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 219 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2011 at 6:30 p.l. in reply to: Suveks vormi! #302126
    kalmer87
    Member

    Punase veini jutt tuleb sealt, et prantslased jne igapäev joovad ja neil tervis korras. Kaalu seisukohalt tasub kanget ikka võtta.

    Väidetakse, et punane vein on küll tervisele (südamele) mõõdukas koguses tarbides kasulik aga sama kasu pidavat olema kusjuures ka näiteks greibi mahlal…niiet see ei vabanda alkoholi joomist.

    mai 13, 2011 at 4:12 p.l. in reply to: Jalgratta sadula asend #302106
    kalmer87
    Member

    Youtube’st leiab neid seadistamise õpetusi päris mitmeid .

    mai 13, 2011 at 4:07 p.l. in reply to: Suveks vormi! #302102
    kalmer87
    Member

    Sa kuulsid seda kusagil shapingutrennis niikuinii ? :cool:
    Puupiiritus eriti ei anna, ma olen kuulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Lootus sureb 31. mail <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled sa vähemalt ise uhke enda käitumise üle?

    mai 13, 2011 at 4:01 p.l. in reply to: Suveks vormi! #302100
    kalmer87
    Member

    Kõik alkohoolsed joogid annavad kaloreid, nimelt 1g alkoholi = ~ 7kcal.

    Tõenäoliselt on see erinevus peale trenni söömise ja mittesöömise vahel tulnud just treeningu tüübi erinevusest. Neile kes tahavad rohkem rasva põletada võib koheselt peale trenni kiiremate süsivesikute manustamine karuteene osutuda. Neile kes tahavad aga rohkem lihast kasvatada võib see just kasulik olla – keha ei hakka treeningjärgses energiapuuduses lihaseid liialt lagundama ja treeningjärgne taastumine algab rutem. Üldiselt ma arvan, et sel pole aga nii määravat vahet. Vaevalt jõusaali-pökk, kes sööb alles 1 tund peale trenni sellest oluliselt kaotab ja jooksja kes sööb kohe peale trenni samuti. Oht on ainult suures näljahoos üle süüa ja sellega trennis kulutatud kalorid kohe tasa teha.

    Üldiselt tundud sa juba teadvat, kuidas asjad käivad – tee seda mida sa oled enda peal kogenud, et tulemusi annab. Kui olid aktiivne ja heas vormis siis hakka jälle aktiivseks ja saad oma hea vormi tagasi. Lihtne ja loogiline.

    Edu!

    mai 13, 2011 at 10:36 e.l. in reply to: Probleem Rindkerega #302052
    kalmer87
    Member

    Käi jõusaalis ja söö korralikult küll tuleb hetk kui lihasmass nad kinni katab. Või lihtsalt harju oma keha eripäradega ja ära pööra liialt tähelepanu mõttetutele pisiasjadele.

    mai 13, 2011 at 4:45 e.l. in reply to: Suveks vormi kodustes tingimustes. #302031
    kalmer87
    Member

    Mitte veits, vaid juba täiesti :cool:

    Ah, mis jama te ajate? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õige rannahooaeg algab alles peale jaanipäeva, sinna on veel rohkem kui kuu aega.

    Selle ajaga on võimalik täiesti vabalt sul 3-5kg kaotada ja visuaalne pilt on palju parem.

    Küll neid kätekõverdusi ja lõuatõmbeid jõuad rannahooajal edasi kütta, niiet vähe pole.

    Lase aga käija, ära kuula lolli möla! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2011 at 6:47 p.l. in reply to: Suveks vormi kodustes tingimustes. #302008
    kalmer87
    Member

    190 cm juures on 90 kg täiesti normaalne, eriti veel kui turskem tüüp oled. Kui tahad kaalus alla võtta siis liigu rohkem ja söö tervislikult. Kui viitsimist ja tahet on siis käi jooksmas, sõida rattaga või rulluiskudega, uju. Kodus on väga mugav näiteks kätekõverdusi teha, proovi nii laiema kui kitsama haardega ja kui palju korraga ei jaksa teha siis tee kasvõi mitu seeriat. Kõhulihaste harjutusi on miljon, vali millised meeldivad. Ise olen kodus tegemiseks leidnud

    .

    mai 12, 2011 at 6:38 p.l. in reply to: Õlgadel punased verevalumid #302007
    kalmer87
    Member

    Mul oli ka ühekorra sarnane juhus põlvedega. Pärast jalapäeva vaatasin, et mõlemad põlved on täiesti punakas-sinised. Esimese hooga mõtlesin kah, et okou mis värk see on aga pärast tuli välja, et lihtsalt lasin väljaastete ajal põlve maha vastu kummimatti ja see kriipiski põlve natukene ära ja määris sinakaks.

    mai 11, 2011 at 9:38 e.l. in reply to: Kust osta ? #301776
    kalmer87
    Member

    FAST’i tooted müüb Sportland ja Kaubamaja ka, mõlemas oli minumeelest kallim. Üks koht kust valku saab osta on veel http://www.powerman.ee

    mai 11, 2011 at 5:22 e.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #301753
    kalmer87
    Member

    Sama värk kõhuga hetkel, kuid mai algusest peale olen iga päev aeroobset trenni teinud(45min jooksu päevas või 60min ratast). Kas peaks millegi suhtes ettevaatlik ka olema sellise tempoga? Söön normaalselt ikka ning pärast trenni ka kiireks taastuseks valk+süsivesik sheik. Kui madalale võib päevase toidukoguse viia, ilma, et lihasmassi kaotaks? Keha on võrreldes kunagise vormiga kõvasti parem ning raske treening ei valmista probleeme, sihikindlust ka on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , seega lükaks võimalikult suure tempo peale ning kiire rasvapõletus! Ja, kas peaks hoopis selle 60min ratta asemel HIIT’i uurima?

    See foorum on HIIT’i austajaid täis, niiet tõenäoliselt seda soovitavad sulle paljud. Üldiselt pole väga vahet mis sorti aeroobset sa teed, igasugune aeroobne treening on lisa kalorikulu mis sunnib keha võtma kasutusele rasvavaru energiaallikana. Kui on vähem aega tee lühemalt ja intensiivsemalt, kui aga aega on rohkem siis tee rahuliku koormusega ja pikemalt. Tee seda, mis sulle endale meeldib. Dieedi puhul üldiselt ei soovitata üle 10-20% kalorite kogust defitsiiti vähendada, muidugi on tähtis lihase säilitamise kohapealt ka jõusaalitreening, mis “veenab” keha lihaseid säilitama kaalukaotuse ajal. Treeningkoormust pead ise tunnetama jah, kui raske treening probleeme ei valmista siis lase edasi aga ära ignoreeri ületreenituse märke, kui need peaksid tekkima (väsimus, tüdimus, peavalud, isutus või just imelikult suur söögiisu jne). Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2011 at 6:30 p.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #301473
    kalmer87
    Member

    Miks mitte 10 korda või 3 korda? Seda mõtlen ma arutelu juures. Kas see mitu korda sööd, on põhjendatud kuidagi või on ta lihtsalt nii välja kujunenud?

    Mis seal siis nii kunsti on – söö piisavalt tihedalt, et nälga ei tekiks ja piisavalt vähe korraga, et pärast raske olla ei oleks. Kui oled sportlane telli toitumiskava. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2011 at 9:39 e.l. in reply to: Kalmuse eetrikeeld #301132
    kalmer87
    Member

    Kui seal viimati registreerunud kasutajad näha olid, siis nende seas oli väga palju libakontosid, mis botid teinud on.Vb sellepärast nüüd ongi nii …

    Argo

    Kas botide vastu mitte ei ole kasutusel need piltmõistatuse moodi asjad, kus pead pildil oleva numbrikoodi kuhugi lahtrisse kirjutama vms…

    mai 6, 2011 at 8:02 e.l. in reply to: uurimistöö #300906
    kalmer87
    Member

    Paningi ei, kuid see vastus ei kajasta ju tegelikkust…

    Sellised uuringud ei saagi otsest tegelikust kajastada, pigem tendentse – kas pigem üks või pigem teine. Detailsed uuringud on juba spetsiifilisemad ja neid viiakse läbi enamasti intervjuu vormis. Ning üleüldse on statistika nagu miniseelik – näitab palju aga mitte seda kõige olulisemat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2011 at 7:58 e.l. in reply to: Kohupiim vms #300905
    kalmer87
    Member

    Kõige kasulikum kipub küllalt tihti olema see, mis ka kõige hullemini maitseb ehk siis paljas kõva maitsestamata ristkülikukujuline kohupiim või tavaline peaaegu maitsetu kodujuust. Kui sinna juba midagi on sisse pistetud siis pead mõtlema, kas see lisand avaldab sulle pigem positiivset või negatiivset mõju – ühesõnaga kas see on seda väärt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise olen endajaoks avastanud sellise toote nagu kodujuust murakamoosiga – väga hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kohupiima puhul kindlasti ei tee midagi hullu ka seda veidi piimaga lahjendada ja puuviljade või vähese soolaga maitsestada. Suhkur on juba teine lugu, kuid sellele vaatamata mina isiklikult eelistan ikkagi magusat vaniljekohupiima. Mingi maitseelamus peab ju ka siiski jääma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2011 at 7:16 p.l. in reply to: uurimistöö #300854
    kalmer87
    Member

    Paaril küsimusel oleks võinud 1 vastusevariant juures olla. Ntx kas arvutad hinnad kroonideks. Oli ainult JAH EI variant. Ses suhtes, et poes käigu ajal ei arvuta, kuid kui kallimat asja, nt elektroonikat soetama hakkan, siis arvutan ümber. Nii harjunud veel ei ole…

    Pole mõttet lihtsat asja nii keeruliseks ka ajada. Kui tavaliselt ei arvesta siis pigem EI. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 219 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 13 14 15