Kalkun
Forum Replies Created
-
Postitused
-
1 porgand ja 1-2 lehtsalati lehte lisaks ise juurde. Banaani või õuna jätaks siis ära.
Kaal on siiamaani langenud küll 2 kuu jooksul kuskil 4 kilo. 2 nädalat tagasi kaalusin 81,5, hetkel pole kaalunud. 6 korda söön päevas. Üritan iga 3h tagant süüa.
Hetkel söön hommikuks 4 keedumuna, 1 tass piima (300ml), seemneleib,porgand ja 1-2 lehtsalati lehte. Hetkel tundub küll, et piisab.
//
Proovisin järgmine hommik oma värki, päris hea tuli. Kõht sai ilusti täis.
Uurisin ja puurisin seda teemat aga asja eriti ei saanud. Tavaliselt pudru ei söö aga mõtlesin, et paar päeva nädalas ju võiks teha hommikuti.
Alati olen pudru teinud nii, et lasen voolata piima potti nii ala pool liitrit, mingi tassike täis helbeid, pool tl täit soola, 3-4 tl suhkurt ja lasen podisena kuni paraja paksuseni. Sellele peale hunniku mett või moosi. Nüüd dieedi perioodil nii vist teha väga ei saa.
Mõtlesin enda jaoks uue meetodi välja mida pole veel katsetanud.
Tunnen, et vajan magusat seega mesi või moos on enamjaolt vajalik.
400 ml piima
100g kaerahelbeid
väheke soola ja suhkurt
1 lusikas proteiinipulbrit
2-3 tl moosi
Valku tuleb kuskil kokku 45g, süsikaid kuskil 85g ( peaks mingi õuna või banaani juurde lisama toidule?) ja rasvu kuskil 15-17g
Mida arvate? Kehakaal on 80kg
