Skip to main content

kaldas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • september 17, 2008 at 8:17 p.l. in reply to: Lihasvalu treeningu efektiivsuse indikaator? #166197
    kaldas
    Member

    Mida kauem treeninud oled, seda raskem lihaseid valusaks saada on.. füüsiliselt oled tugevam ja keha harjub kõigega, ka trenniga

    september 14, 2008 at 8:01 p.l. in reply to: Svungi arendamine #165921
    kaldas
    Member

    Mulle on räägitud et svungi pole üldse mõtet teha, kuna see pidavat lõhkuma selga suurte raskustega, ma tean kedagi, kes ütles et tal on sellepärast selg kõver.

    Mulle soovitas ta teha hantlitega surumist või istudes, aga pole just eriti kaua teinud ja ei saa ütelda kas arendab hästi või mitte.

    nii võttes pole üldse mõtet trenni teha…see selg lääb kõveraks nii või teisiti kui vaja ja kindlasti mitte just svungi pärast. selg saab kannatada siis, kui teed harjutusi vale tehnikaga. Tean kedagi, kellel läks selg kossutrennist kõveraks ja ega siis seepärast ei saa väita, et kossu pole üldse mõtet mängida kohe.

    juuli 13, 2008 at 5:20 p.l. in reply to: Alkohol #160405
    kaldas
    Member

    Naersin selle üle: Alguses oli sel esikulturistil ehk samad probleemid, aga nagu teada, organism harjub kõigega

    mis seal siis nii naljakat oli? ma ei saanud küll aru, et midagi valesti oleks olnud

    juuli 7, 2008 at 5:43 p.l. in reply to: Siukseid mehi ka olemas #159994
    kaldas
    Member

    värdjad

    jaanuar 16, 2008 at 6:17 p.l. in reply to: Biitsepsi treenimine #105711
    kaldas
    Member

    scotti pingil 3×10, lõutatõmber 3×8 , kitsa haardega küünarvarte kõverdamine 3×12

    Ise muudaksin harjutusi lihtsalt. Näiteks teeks kangiga püsti käte kõverdamist normaalse haardega, istudes hantlitega vaheldumisi ja lamades plokil käte kõverdamine (sõber kiidab seda jubedalt <_<“> )

    Lihas lihtsalt ära harjunud ühtede harjutustega ma arvan.

    jaanuar 16, 2008 at 6:04 p.l. in reply to: Biitsepsi treenimine #105763
    kaldas
    Member

    Nimelt olen jõusaalis käinud c.a 8-9 kuud. Kõik on enamvähem ootustepäraselt arenenud, aga biitseps on kuidagi väikseks jäänud. Imelik võrrelda triitsaga, mis on väga hästi arenenud. Milliseid harjutusi soovitate teha biitsepsile, võid kuidas üldse biitsepsit treenida, et saada see lihas kasvama.

    Kirjuta kuidas biitsa praegu treeninud oled . Siis veits kergem aidata.

    jaanuar 14, 2008 at 8:54 p.l. in reply to: Kui kiiresti? #110325
    kaldas
    Member

    Eks mingi kehakaalu muutus võib ka sellise lühikese ajaga toimuda. See eeldab aga omakorda seda, et hakkad korralikult toituma ( kas siis vähem kui kulutad või siis rohkem). See sõltub ka sinu praegusest vormist jne.

    Midagi suurt sa muidugi sellise ajaga ei saavuta

    jaanuar 11, 2008 at 8:10 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #120715
    kaldas
    Member

    see kella 10ne söök on natuke nadi minuarust…sellest juustust sa enda 30-40g valku kätte ei saa…sellele lisaks võiksid näiteks jogurtit juua või siis rukkitaskutele ühe paki kanafilee sinki peale panna

    jaanuar 10, 2008 at 11:10 p.l. in reply to: Algaja + hantlel #124329
    kaldas
    Member

    Kuna elan linnast eemal, siis tõesti mahu jõusaal päevakavasse. 25 minutit trenni enne magamaminekut võtab oluliselt vähem aega.

    okei…siis arusaadav

    jaanuar 10, 2008 at 10:58 p.l. in reply to: Algaja + hantlel #124333
    kaldas
    Member

    jõusaalis käimiseks aega pole, aga kodus jõuad trenni teha? kummaline, aga eks ise tead. ühe hantliga sa midagi suurt nüüd küll ei saavuta ja toidulisandeid poleks vist alguses küll mõtet võtta…söö lihtsalt valgurikkadi toite ja kogu moos.

    alguses võid küll kõik kehaosad ühel päeval läbi treenida, aga tasapisi võiks jaotama hakata ( kaheks jaotatud, siis kolmeks jaotatud jne).

    jaanuar 10, 2008 at 10:29 e.l. in reply to: TREENING JA TOITUMINE… Küsitlus! #128091
    kaldas
    Member

    tellisin toitumis- ja treeningkava Kalmuselt. jäin väga rahule. vorm paranes ja sain toitumise osas palju targemaks. osaliselt on toitumiskava jäänud samasuguseks, kuid seda väikeste muudatustega. Kavade hinnad on muidugi kallimaks läinud, kuid soovitan sellega ära harjuda, et kõik läheb aina kallimaks

    jaanuar 5, 2008 at 1:05 p.l. in reply to: Pikkus #136436
    kaldas
    Member

    Ole mureta…

    Mul oli sõber ka suht kämbu, ta oli 14selt vist isegi 156 vmidagi .

    Aga nüüd on tubli 175. umbes ja vanust 18..

    Inimene pidi kasvama kuni 20nda eluaastani umbes ? vnii,,

    Nii et ära põe

    ja kes see sõber oli? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ok ok. inimesed kasvavad ju nii individuaalselt kõik. kõll kasvama hakkad.

    jaanuar 2, 2008 at 1:32 p.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #135941
    kaldas
    Member

    imelik, et sellisest vennast pole mitte midagi räägitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 30, 2007 at 8:44 p.l. in reply to: Seljatreening #135780
    kaldas
    Member

    Küsimus siis selline, et kas ühel treeningul, mõtlen seljapäeva, on sellisel treeningul mõtet

    1. Good Morning 3*10

    2. Jõutõmme ja/või “Tõmbed kangiga, ettekallutatult” 3*10

    3. Tõmbed käsikuga ettekallutatult 4*10

    Et siis kas teha nii Jõutõmme kui Tõmbed kangiga, ettekallutatult või mitte? Erilist mõtet vist pole või mis …. ? Ja kumb neist kahest harjutusest efektiivsem?

    need 2 viimast harjutust treenivad erinevaid lihaseid. jõutõmme rohkem alaselga ja ka muid lihaseid päris hästi kuna on baasharjutus, tõmbed kangiga treenib lailihast.

    ma teen mõlemat ühes trennis tavaliselt.

    ja good morning treenib ka alaselga ning kahel alaselja harjutusel pole mõtet.

    detsember 28, 2007 at 6:30 p.l. in reply to: Relieefsed kõhulihased #135609
    kaldas
    Member

    Tänud Existence..

    Milline on aeroobne trenn? Jooksmine ja rattasõit? (Vabandust, olen väga loll sellel alal :/)

    Ning milliseid koduseid seljalihaseharjutusi soovitate balanseerimaks kõhulihasetrenni?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tee alaselga…oled kõhuli maas ja tõstad ülakeha maast lahti ja nii pumpadki.

    loodan, et oli arusaadav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..raske seletada

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6